НЕ УМИРАЙ Стартапы, специализирующиеся на долголетии, за последние три года привлекли $15 млрд инвестиций, что в 7 раз больше, чем за всё предыдущее десятилетие. Я не первый год увлечен этой темой и рад, что Tech-фауднеры берутся за проблемы здоровья и молодости с точным научным подходом и достойным финансированием. Делюсь выжимкой из миллиардных исследований. Все они сходятся в том, что 80% результатат дают всего три вещи: №1 Хороший сон 7-9 часов сна — это основа восстановительных и умственных процессов. Когда мы выспались жизнь становится управляемой. Когда сна мало — абсолютно всё становится трудным. №2 Физическая нагрузка Тело создано чтобы двигаться. Но есть определенный уровень нагрузки, превышая который мы начинаем ему вредить. Оптимальным будет 6 часов в неделю: 4,5 часа легкой 110-150 ударов сердца в минуту и 1,5 часа интенсивной 160+ ударов в минуту. №3 Умеренное питание Главное не переедать. Это перегружает организм и ускоряет старение. Качество питания важно, но отходит на второй план после умеренности. С вас миллиард. Не благодарите. А если серьезно, то правда, сколько новых добавок, подходов и вещей ни изобретают — ничто не дает, даже близко, такого эффекта как база из сна, спорта и питания. Будущее точно будет впечатляющим и принесет много удивительных инноваций. Главное дотянуть и заработать денег на все приколюхи. #здоровье #бизнес Ринат Алиев