Жизнь без стресса невозможна, и это нормально.  Но любые негативные эмоции напрямую влияют на тело и проявляются физическими симптомами, даже если мы это не осознаем. Организм реагирует на переживания, как на угрозу, и активирует рефлекторную реакцию «бей или беги».  В результате мышцы напрягаются, дыхание становится поверхностным, а уровень кортизола повышается. Если период стресса затягивается, тело привыкает к этому состоянию и напряжение становится нашим постоянным фоном. Со временем это ведет к: • Хроническим мышечным зажимам. Непроизвольно напрягаясь, тело «запоминает» эти напряженные позы. Мы можем даже не замечать, что плечи подняты, спина напряжена, а челюсти сжаты. Постоянные зажимы перерастают в хронические боли, особенно в области шеи, плеч и поясницы. • Ухудшению работы сердечно-сосудистой системы. Тревога и беспокойство вызывают учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. Это негативно сказывается на сердце и сосудах и может повысить риск заболеваний. • Нарушению пищеварения. Нервная система и пищеварительный тракт тесно связаны. При психологическом напряжении возникают проблемы с аппетитом, диспепсия, боли в животе и хронические воспаления. Это результат перераспределения ресурсов в теле — когда оно концентрируется на угрозе, страдают процессы пищеварения. • Снижению иммунитета. Организм, испытывающий стресс, истощает ресурсы и не успевает восстанавливаться. Это приводит к частым простудам, обострению хронических болезней и снижению общего тонуса. Важное напоминание от TEKSTURA: Стресс — это не только то, что мы ощущаем в мыслях, но и то, что наше тело принимает на себя.