#توانمندسازی#معرفی_کتاب#سم‌زدایی_دوپامین#بسته_توسعه_بهره‌وری_فردی📚 کتاب «سم‌زدایی دوپامین» برای کسانی مفید است که کارهای خود را به
#تعویق می‌اندازند، اغلب احساس بی‌قراری دارند و نمی‌توانند روی کاری تمرکز کنند.
امروزه بیشتر مردم به نوعی دچار
حواس
پرتیاند، درست زمانی که باید روی
#وظایف کلیدی‌ای تمرکز کنیم که ما را به سمت اهدافمان سوق می‌دهد، کارهای بسیار زیادی برای انجام‌دادن پیدا می‌کنیم!
هر روز این الگو را تکرار می‌کنیم و بی‌آنکه متوجه باشیم زمان را به راحتی از دست می‌دهیم.
همین قضیه
#عزت_نفس‌مان را از بین می‌برد و باعث ایجاد احساس ناکامی، ناامیدی، بی‌تفاوتی یا حتی عصبانیت می‌شود.
در سم‌زدایی دوپامین یاد خواهید گرفت که چگونه:
-
#تحریک بیش از حد را حذف کنید و هنگام انجام کار، احساس
#تمرکز و
#آرامش کنید.
- به جای
#اهمال‌کاری، برای انجام کارهای کلیدی‌ای انگیزه داشته باشید که به شما امکان می‌دهد به بزرگ‌ترین
#اهداف‌تان برسید.
- فعالیت‌های بی‌حاصل و
#حواس‌پرتی‌ها را حذف کنید و به‌سرعت، توانایی خود را برای
#تمرکزکردن بالا ببرید.
نویسنده: تیبو موریس
مترجم: نیلوفر حدادی
ناشر: ادیبان روز
@Tavanmandsazi
