🔹دختران دردوران #بلوغ نیاز زیادی به آهن وکلسیم پیدا می کنند و اغلب آنها در این ایام رژیم گرفته یا از غذاهای فست فود استفاده می کنند که موجب عدم تأمین نیازهای تغذیه ای آنها شده وذخایر بدنی آنها تحلیل می رود 🔹در این گروه سنی برای تامین انرژی و انجام فعالیت ها،به ویتامین ها،مواد معدنی و پروتئین نیاز دارند و تامین ویتامین هایی مانند تیامین ( ویتامین B1) ریبوفلاوین ( ویتامین B2) و ویتامین B3 که در چرخه انرژی فعالیت دارند، ضروری است @tarbi پیج اینستاگرام کانال تربیت فرزند 👇👇 https://instagram.com/Parviz_abdolmaleki