Рэй Оуэн «Лицом к лицу с бурей. Использование когнитивно-поведенческой терапии, осознанности и принятия для повышения жизнестойкости в моменты, когда рушится мир». Пожалуй, это главное пособие по выживанию в нашей непростой действительности. Здесь общие рекомендации о том, как сохранить себя, свою психику и продолжить жить в периоды личных и общественных катастроф. ❤️ Автор книги не говорит о том, что негативных событий можно избежать, ими “легко” управлять или следует надеть розовые очки и рассматривать все происходящее “как прекрасную возможность”. Напротив, те вещи, о которых повествует автор, являются действительно плохими событиями. Но перед лицом серьезных, неизбежных, плохих жизненных событий человек может лучше понять ситуацию, повысить свою личную эффективность, качество жизни, т.е. справиться. ❤️ Внутри много всего, что поддерживает в самые темные моменты жизни: действия в соответствии с ценностями, умение делать выбор и принимать решения, поддержание "нормальной" жизни и привычного быта, работа с мыслями и эмоциями, доброта к себе, поиск поддержки, различные АСТ и КПТ упражнения и многое другое. #литература