روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

همون جا که نشد
همون جا که سخت شد
همون جا که کم آوردی
❪یادت بیوفته خدای ما رحیمه و مهربون❫


#شبت_آرام_دوست_من


@ssafavi1

#شوپنهاور جایی از کتاب "در باب حکمت زندگی" میگه که:

"اگر کسی خصوصیتی را در حد کمال داشته باشد، به فکرش خطور نمی‌کند که آن را به معرض نمایش بگذارد..!"

«نعلی که صدا می‌کند، حتما یک میخ کم دارد.»

در جایی دیگه از همون کتاب، گفته؛

«حماقت بزرگی است، که آدمی به منظور برنده شدن در بیرون ، در درون ببازد..»

پ.ن: در واقع بنظرم حرف درستیه؛ افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند، معمولاً رفتارهایی آرام و متمرکز از خودشون نشون میدن، اون‌ها نیازی به نشان دادن افراطی توانایی‌های خود احساس نمی‌کنن.

افرادی که عزت‌نفس و احساس ارزشمندی بالایی دارند، ارزشمندیشون رو مستقل از تأیید یا توجه دیگران درک می‌کنن.

@ssafavi1

تعجب نکن!
تو اینکارو ناخوداگاه انجام میدی
الان با خودت میگی :
خب شاید برای هرکسی اتفاق بیوفته! درسته ولی...
توی بحث طرحواره ها وقتی مراجع میگه من همیشه جذب ادمای اشتباه میشم که منو رها میکنن یا بهم خیانت میکنن ، دقیقا اینجاست که واژه همیشه یعنی همون طرحواره ها

🔴👇برای شناخت و درمان طرحواره هات میتونی از #درمانگر کمک بگیری



#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر

هماهنگی و رزرو با ارسال پیام به شماره و آیدی زیر👇👇

09052824233

@Banneradminn



@ssafavi1

📌بطور مثال:
-وقتی توی بچگیت توجه و محبت و حمایت کافی رو از پدر مادرت نگرفتی توی رابطه جذب کسی میشی که مدام بهت بی توجهی میکنه

یه مثال دیگه:
مثلا اگه توی بچگیت مسخره و تحقیر میشدی
توی رابطه جذب کسی میشی که انتقادگر و‌ زورگو و سواستفاده گر هست

@ssafavi1

💥اگه مدام توی رابطه‌ات جذب ادمای اشتباه میشی باید بگم که:
علتش جذابیت طرحواره ایه

حالا یعنی چی؟.
یعنی تو عاشق کسی میشی که بهت حس آشنایی بده و توی بچگی تجربش کردی
- کسی که شبیه پدر و مادرت باشه
به این میگن جذابیت طرحواره ای یا همون الگوهای ذهنی ما


@ssafavi1

باور غلط:هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه.

رابطه ی سالم به توجه دوطرفه نیاز داره؛ پس نیازی نیست بازی روانی راه بندازی و به طرف مقابل آسیب بزنی.

باور غلط:جواب پیام هاش رو دیر به دیر بده تا فکر نکنه خیلی مشتاقی و منتظرشی.

وقتی بدون دلیل منطقی منتظرش بذاری رابطه ی عاطفیتون سرد میشه و اونم متقابلا همین رفتار رو تکرار میکنه و در نهایت ولتون می کنه میره

باور غلط:دست نیافتنی باش. پسش بزن تا برات بجنگه.

باید یاد بگیریم توی رابطه ی عاطفی هر
کدوممون به اندازه حضور داشته باشیم.

@ssafavi1

♦️زن و مرد جوانی به محله جدیدی اسبا‌ب‌کشی کردند. روز بعد ضمن صرف صبحانه، زن متوجه شد که همسایه‌اش درحال آویزان کردن رخت‌های شسته است و گفت:«لباسها چندان تمیز نیست. انگار نمی داند چطور لباس بشوید. احتمالآ باید پودر لباس‌شویی بهتری بخرد.»
همسرش نگاهی کرد اما چیزی نگفت. هر بار که زن همسایه لباس‌های شسته‌اش را برای خشک شدن آویزان می‌کرد زن جوان همان حرف را تکرار می‌کرد تا اینکه حدود یک ماه بعد، روزی از دیدن لباس‌های تمیز روی بند رخت تعجب کرد و به همسرش گفت: «یاد گرفته چطور لباس بشوید. مانده‌ام که چه کسی درست لباس شستن را یادش داده!
مرد پاسخ داد: «من امروز صبح زود بیدار شدم و پنجره‌هایمان را تمیز کردم!

وقتی که رفتار دیگران را مشاهده می‌کنیم، آنچه می‌بینیم به درجه شفافیت پنجره‌ای که از آن مشغول نگاه کردن هستیم بستگی دارد. قبل از هرگونه انتقادی، بد نیست توجه کنیم به اینکه خود در آن لحظه چه ذهنیتی داریم و از خودمان بپرسیم آیا آمادگی آن را داریم که به‌ جای قضاوت کردن فردی که می‌بینیم در پی دیدن جنبه‌های مثبت او باشیم؟



👍👍👍👍👍👍👍



@ssafavi1

دیدی وقتی پر از نا امیدی میشی بعد یهویی یه خوشحالی میاد تو دلت؟

❤️اون خداست . . .

#صبحتون_بخیر

@ssafavi1

💥رزرو و هماهنگی جلسات تلفنی و حضوری ما

🌱💥روانشناس تخصصی نوجوان
🪴💥مشاور والدین و مهارتهای فرزندپروری

👩‍❤️‍💋‍👩💥مشاوره تخصصی روابط عاطفی و زوجین


🖇سمانه صفوی
🖇روانشناس/رواندرمانگر
🖇شماره نظام روانشناسی56421

🔹 مرکز مشاوره خانواده 01332517752

🔹مرکز مشاوره نگاه نو
09020372599

🔲شماره رزرو مشاوره تلفنی با ارسال پیامک به شماره09052824233


@ssafavi1

📌تمام احساسات شما معتبرند،
اما تمام رفتارها نه!

احساس خشم داشتن کاملاً طبیعی و قابل‌قبوله.
اما ناسزا گفتن، فریاد زدن یا رفتارهای پرخاشگرانه؟ نه!

احساس کلافگی و نیاز به فضای شخصی کاملاً حق شماست.
اما قهر کردن یا بی‌محلی کردن؟ نه!

احساس سردرگمی یا تردید نسبت به پارتنری که تازه باهاش آشنا شدیم، طبیعیه.
اما یه‌دفعه غیب شدن و بدون هیچ توضیحی رابطه رو قطع کردن؟ نه!

اگه توی یه رابطه دوستی احساس ناراحتی یا اذیت شدن دارید، کاملاً منطقیه.
اما نادیده گرفتن اون موضوع و اجازه دادن به شکل‌گیری خشم؟ نه!

مخالفت با یه نظر یا دیدگاه کاملاً پذیرفته‌شده است.
اما حمله کردن به شخصیت یه نفر به‌خاطر اون نظر؟ نه!

«احساساتتون رو بپذیرید، اما توی انتخاب رفتارهاتون آگاه باشید.»

@ssafavi1

‌ممکن است احساس کنی گم شده ای و تنها هستی
اما خداوند می داند دقیقا کجا هستی
و برنامه خوبی برای زندگی ات چیده است
دلت را به خودش بسپار‌..


#روزت_بخیر_دوست_من

@ssafavi1

پیامی از طرف خدا:
روزی رسون تو منم، اگه منو باور‌ کنی
انقدر به تو روزی میدم که نتونی حساب کنی..


#شبتون_آرام


@ssafavi1

💬افسردگی توی مردها خیلی وقتا خودش رو با رانندگی با سرعت بالا نشون میده، با بحث و دعوا کردن با بقیه، دور شدن از دوستان و پارتنرشون، غرق کردن خودشون توی کار...

کسی رو دارید اینچوری باشه ؟‌

@ssafavi1

قرار نیست بهتر از کسی باشی
تو‌ فقط بـاید بهتر از خود قبلیت باشی.
اينکه گذشته اونجوری که ميخواستی نشده دليل نميشه که آيندت نتونه بهتر از چيزی بشه که تصورشو میکردی..!


#خدایا_شکرت

@ssafavi1

همه چیز را به پروردگارت بسپار،
او تو را از آن عبور خواهد داد..


#شب_خوش


@ssafavi1

تکنیک نوشتن

روان‌درمانی


#سمانه_صفوی_روانشناس
#درمانگر


@ssafavi1

💬اعتماد به نفس بیشتر از اینکه از موفقیت‌ها ایجاد شود، از دوام آوردن بعد از شکست‌ها ایجاد می‌شود.

@ssafavi1