Важно ли соблюдать баланс между спортом и отдыхом? 🏄‍♂️ Ответ однозначный — да! Именно соблюдение баланса является крайне важным для поддержания здоровья и достижения оптимальных результатов в тренировках. Так, слишком интенсивные тренировки без достаточного отдыха могут привести к переутомлению, травмам и снижению иммунитета. Для поддержания баланса необходимо👇 ✅ правильно распределять время между тренировками и отдыхом ✅ следить за питанием и сном ✅ уделять внимание восстановительным процедурам (массаж, растяжка, сауна) ✅ не забывать про разнообразие тренировок Важно, чтобы занятия приносили радость и удовольствие, а не становились дополнительным источником стресса. Баланс поможет избежать переутомления, повысит эффективность тренировок и улучшит общее самочувствие 🤍