⭕️ درس مفصل في تغيير عادة سلبية: ‏س: هل أستطيع تغيير طبع أو صفة سلبية فيني .. مثل إني أعصب بسرعة ، أو إني أتنرفز من تصرفات الآخرين؟ ‏الجواب : ‏نعم تستطيع بكل تأكيد إذا أردت ذلك وأنت صادق مع نفسك. ‏أول خطوة : أوقف التبرير ، لاتبرر لنفسك بأن الموضوع خارج عن إرادتك. ‏الخطوة الثانية: راقب تفكيرك في الوقت الذي تتعرض فيه لتلك المواقف ، واعتبرها اختبار لقدرتك على ضبط نفسك ، انتبه لتفكيرك عندما يريد أن يخبرك بأن الأمر مستفز ، ولا تستجيب له ، قل لنفسك أن الآن في الاختبار ونجاحي بيدي ، ونجاحي أهم من التفاعل مع الموقف. ‏بعد دقائق قليلة احتفل بنجاحك. ‏والمرة القادمة عندما تتعرض لموقف مشابه كرر ماعملته وستجد بعد فترة من الزمن أنك أصبحت محترف ، وتعلم الناس كيف يكونون مثلك. ‏الأمر في غاية السهولة بشرط توفر الخطوة الأولى التي ذكرتها في أول الموضوع. ‏والذي سيصر بأن الأمر صعب ويحتاج ويحتاج …الخ هذا لايريد أن يساعد نفسه وليس لديه استعداد لحد الآن. https://t.center/sooramnet