Если нервишки пошаливают, глаз подергивается, а соскрести себя с кровати каждое утро все труднее и труднее, то
есть смысл задуматься о помощи организму. Особенно петербуржцы нуждаются в
витамине D — из-за географического положения солнечного света в городе часто недостаточно для его естественного синтеза.
Витамины группы B незаменимы для нервной системы и поддержания уровня энергии, детоксикации на клеточном уровне, что особенно важно в мегаполисе.
Омега-3 полезна для сердца и сосудов и обладает противовоспалительными свойствами.
Магний необходим для устойчивости к стрессу и хорошего сна, но в условиях ритма жизни работы 24/7 его запасы быстро истощаются.
Антиоксиданты (витамины C и E) защищают клетки от повреждений, вызванных загрязненным воздухом, стрессом и воздействием токсинов. А
адаптогены (женьшень, родиола) помогают организму адаптироваться к кризисам и перегрузкам.
Из еды полезные элементы получить сложно — к примеру, ради витамина D и Омеги-3 придется ежедневно употреблять большие порции жирной рыбы, что не подходит для большинства людей и их желудков. А вот БАДы — могут помочь покрыть норму. И все же
самостоятельно назначать себе их не стоит — суточные дозы индивидуальны, а их превышение может привести к
нежелательным последствиям — от раздражительности и бессонницы до диареи и образования камней в почках.
Так что в самую первую очередь — анализы:
какие сдать перед покупкой БАД-банки?
Рассказываем по ссылке.