📖почему работа в воображении так часто юзается психологами (и почему, возможно, вам надо бежать ее пробовать)? воображение обалдеть насколько уникальное явление, ребят. буквально то же восприятие, но без непосредственного стимула. просто вообразите: вы можете видеть предмет, когда его фактически рядом нет. например, если сейчас я попрошу вас вообразить себе вкус яблока, вы это сделаете. более того, я попрошу вас представить нож и то, как вы им это яблоко режете – вы сможете представить сладко-кислый запах. а если я попрошу вас представить, как вы закидываете дольку в рот – вы сможете представить вкус. возможно к данному моменту у кого-то даже слюна начала выделяться. всё потому, что мозг воспринимает сейчас происходящее как некоторую реальность, и мозг дает команду слюнным железам и жкт: яблоко перед нами, слюна, время течь, запускаем пищеварительные процессы! а если я попрошу вас представить нечто составное из разных сфер вашего опыта, например, слона с человеческими ушами? да вы тоже это сделаете, так как понимаете, как в раздельности выглядят человеческие уши и как слон. но теперь усложняем задачу: вы никогда не видели слона, ну или как человеческие уши выглядят тоже не знаете (росли в глуши, не просто в зеркало, но и в пруд не смотрелись) – тогда для вас это просто набор звуков. почему так получается? воображение строится на основе автобиографической памяти, на основе нашего опыта. видел слона – это отложилось в закрома опыта, видел уши – туда же в опытную коробочку упало. итог? невозможно придумать что-то радикально новое, с чем в той или иной мере не сталкивались. мы можем намешивать образы, усиливать или уменьшать их характеристики, но не можем представить нечто нам полностью незнакомое. воображение и память крепко связаны. когда мы воображаем, то мы что-то представляем, а когда мы представляем, мы используем память. воображение присуще всем нам, даже если вам кажется, что вам даётся это тяжело. оно является частью нашего «нормального» развития как человечка прямоходящего наряду с мышлением, речью и прочими плюшками нашего вида. конечно, есть такое состояние, как афантазия, но оно присуще лишь 2-3% населения всего земного шара (и часто это связано буквально с физическими травмами или особенностями развития, чем реально отсутствующей функцией воображения). воображение в целом давно изучалось, но потом появилось МРТ и функциональное МРТ и учёные воспарили, суча ножками от восторга – у них наконец-то появились новые инструменты 🤪 особенно интересная штука, о которой стоит рассказать, это исследования Холмса и друзей о взаимосвязи воображения и эмоций. лонг стори шорт: они пришли к выводам, что воображение активирует эмоциональные системы мозга, которые реагируют на определённую сенсорную информацию. продолжаем пищевые метафоры: представьте как я захожу в комнату и ставлю перед вами кусочек вашего самого любимого тортика. помимо слюны и прочего, что может выделиться в ответ на этот образ, скорее всего вы чувствуете приятные эмоции, предвкушение, как вы лицом в этот торт упадёте. а потом я как самая настоящая злодейка беру и в вашем воображение меняю тарелку с пищей богов на тарелку с гнилыми фруктами, такими прям коричневыми, смердящими. помимо того, что вы увидите эту картину перед глазами, и, возможно, представите запах, вы скорее всего уже наморщили нос и ощутили отвращение. и вот мы снова встречаемся лицом к лицу с эмоцией, которая сопровождает фактически не существующие образы в вашем воображении. второй вывод Холмса – воображение активирует те же самые области мозга, которые активны при восприятии. образы в воображении интерпретируются мозгом как реальные объекты и эмоциональные события. именно поэтому мы можем представить миску червивых яблок и почувствовать эмоцию. ну и третий вывод Холмса, о котором я уже упомянула, что воображение использует элементы автобиографической памяти об эмоционально значимом опыте. #настяпоясни #схематерапия@sincerelymental