الطب النبوي وطب الاعشاب وفوائد مفيده لصحتك

لهذه الاسباب ابتعد عن تناول السكريات والوجبات السريعه

🔴استشاره طبيه ~ اسمعوا استشارة ونصيحة الدكتور محمد مهدي بخصوص هل اكل التمر يزيد من الدهون في جسم الانسان تابعوا المقطع واستفيدوا وانشروه..

النظام الغذائي الصحي باختصار :

⛔الإبتعاد الكلي والجازم عن المنتوجات المعدلة وراثيا
⛔لا لأكل اللحوم بكثرة اللحوم بكل انواعها بما فيها الدجاج (ما عدا الأسماك)
⛔لا للمعلبات و المصبرات المتضمنة للمواد الحافظة و الملونات و المنكهات و المثبتات و المهدرجات ..
⛔لا لضامة البنة و الزعفران الإصطناعي (الملون الأصفر)
⛔لا للطبخ بزيوت المائدة و يرجى استبدالها بزيت الزيتون
⛔قطع السكر الأبيض و الملح المكرر
✅الإكثار من الخضار و الفواكه الجافة
⛔لا للعصائر الإصطناعية و المشروبات الغازية
⛔لا للبسكويتات الإصطناعية أو التي تباع في الشارع
⛔نعم للحلويات المعدة في المنزل وبشكل تقليدي ودون إضافات كيماوية
⛔الإكثار من التمر و التين و الزبيب طبعا (لمرضى السكري ياكل باعتدال)
✅البيض البلدي أفضل من الرومي و بكثير بل الرومي لا ينصح باستهلاكه
⛔التقليل من القهوة و التركيز على الشاي الأخضر وشاي الاوراق الاشجار المثمره وخاصة اوراق للزيتون
✅شرب الماء العادي دون الحاجة إلى تبريده ولو في عز الصيف، والأفضل أن يكون ماء من المصدر (عيون آبار ..) حيث يكون خاليا من الكلور المضاف
✅نعم لزيت الزيتون المعد تقليديا و الزبدة البلدية و الجبن الطبيعي
⛔تجنبوا الكتشاب و المايونيز والموطارد والمستحضرات الصناعية الشبيهة
✅التركيز على الخضر و الفواكه في مواسمها الطبيعية
⛔القلي لا ينصح به تماما لارتباطه بمرض السرطان (الأكريلاميد)
✅طبخ الأطعمة أفضل من شيها بل الطبخ في الماء وزيت الزيتون هو الأصل
⛔تجنبوا حفظ المواد الغذائية في العبوات البلاستيكية و التركيز على الزجاج و القماش و الورق
⛔أواني الألومنيوم لا ينصح بها في الطبخ لارتباطها بمرض الزهايمر و الأفضل هو الإينوكس والطين
✅البهارات والبذرات يرجى شراؤها حبوبا ثم طحنها بعد ذلك

✅الخبز يجب عجنه في البيت و التركيز على الدقيق الكامل المحلي والخميرة البلدية والبذرات
⛔لا للكاشير والمورتاديلا ومستحضرات اللحوم كيفما كان نوعها
✅الطبخ الهادئ أفضل من الطبخ السريع وعلى الفحم أفضل
✅الفرن أفضل من الميكرو آند
✅الأكل بانتظام و ترك مدة زمنية 5 ساعات مثلا لكي تستريح أعضاء الجهاز الهضمي. الرياضه والحركه

⛔الإبتعاد عن الوجبات السريعة وكذا عن السندويتشات وما شابهها.
#منقول
#صحتي_حياتي

#رشاقة


النظام الغذائي الصحي باختصار :

⛔الإبتعاد الكلي والجازم عن المنتوجات المعدلة وراثيا
⛔لا لأكل اللحوم بكثرة اللحوم بكل انواعها بما فيها الدجاج (ما عدا الأسماك)
⛔لا للمعلبات و المصبرات المتضمنة للمواد الحافظة و الملونات و المنكهات و المثبتات و المهدرجات ..
⛔لا لضامة البنة و الزعفران الإصطناعي (الملون الأصفر)
⛔لا للطبخ بزيوت المائدة و يرجى استبدالها بزيت الزيتون
⛔قطع السكر الأبيض و الملح المكرر
✅الإكثار من الخضار و الفواكه الجافة
⛔لا للعصائر الإصطناعية و المشروبات الغازية
⛔لا للبسكويتات الإصطناعية أو التي تباع في الشارع
⛔نعم للحلويات المعدة في المنزل وبشكل تقليدي ودون إضافات كيماوية
⛔الإكثار من التمر و التين و الزبيب طبعا (لمرضى السكري ياكل باعتدال)
✅البيض البلدي أفضل من الرومي و بكثير بل الرومي لا ينصح باستهلاكه
⛔التقليل من القهوة و التركيز على الشاي الأخضر وشاي الاوراق الاشجار المثمره وخاصة اوراق للزيتون
✅شرب الماء العادي دون الحاجة إلى تبريده ولو في عز الصيف، والأفضل أن يكون ماء من المصدر (عيون آبار ..) حيث يكون خاليا من الكلور المضاف
✅نعم لزيت الزيتون المعد تقليديا و الزبدة البلدية و الجبن الطبيعي
⛔تجنبوا الكتشاب و المايونيز والموطارد والمستحضرات الصناعية الشبيهة
✅التركيز على الخضر و الفواكه في مواسمها الطبيعية
⛔القلي لا ينصح به تماما لارتباطه بمرض السرطان (الأكريلاميد)
✅طبخ الأطعمة أفضل من شيها بل الطبخ في الماء وزيت الزيتون هو الأصل
⛔تجنبوا حفظ المواد الغذائية في العبوات البلاستيكية و التركيز على الزجاج و القماش و الورق
⛔أواني الألومنيوم لا ينصح بها في الطبخ لارتباطها بمرض الزهايمر و الأفضل هو الإينوكس والطين
✅البهارات والبذرات يرجى شراؤها حبوبا ثم طحنها بعد ذلك

✅الخبز يجب عجنه في البيت و التركيز على الدقيق الكامل المحلي والخميرة البلدية والبذرات
⛔لا للكاشير والمورتاديلا ومستحضرات اللحوم كيفما كان نوعها
✅الطبخ الهادئ أفضل من الطبخ السريع وعلى الفحم أفضل
✅الفرن أفضل من الميكرو آند
✅الأكل بانتظام و ترك مدة زمنية 5 ساعات مثلا لكي تستريح أعضاء الجهاز الهضمي. الرياضه والحركه

⛔الإبتعاد عن الوجبات السريعة وكذا عن السندويتشات وما شابهها.
#منقول
#صحتي

#رشاقة

🛑  الخمول في الجسم "أسبابه و علاجه" :

💢 الخمول : حالةً شعوريةً وجسدية يمرّ فيها جميع الأشخاص في مراحلَ معيّنةٍ من حياتهم، وتعني الكسل بشقّيه الذهنيّ والبدنيّ، فلا يستطيع الإنسان إنجاز أعماله ومهامه كما لا يستطيع التفكير والاستيعاب والإدراك وغيرها، ويشعر بأنّه لا يريد النهوض من فراشه أو مقعده وعدم القدرة على تحريك جسمه وعدم الرغبة في ذلك، ويؤدّي هذا إلى انخفاض الإنتاجيّة والإنجاز، ويُبقي العديد من المهام العالقةً بحاجةٍ إلى إنهاء، وتتعدّد مسبّبات هذه الحالة كما تتعدّد الأعراض الناجمة عنها أيضاً، وفي هذا المقال سنتحدّث عن هذه التفاصيل بشيءٍ من الشرح.

🔰 أسباب الخمول اضطرابات الغدد.

🔅نقصٌ في بعض الفيتامينات المسؤولة عن النشاط في الجسم وخاصّةً فيتامين B12.
🔅سوء التغذية وعدم الحصول على الطاقة اللازمة منها
🔅التهابات المعدة.
🔅اليرقان.
🔅الحصبة.
🔅التهاب الكبد.
🔅مرض السكري.

🔵 أعراض الخمول الهزال والتعب العام والشعور بالإعياء:

🔹 اضطرابات المعدة والأمعاء.
🔹الاكتئاب.
🔹الأرق وصعوبة النوم.
🔹الإمساك.
🔹الحساسيّة تجاه بعض الأشياء أو الأطعمة.
🔹المعاناة من الصداع.
🔹ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

🔴 علاج الخمول :

🔺غسل الوجه بالماء البارد الذي ينعش كامل الجسم ويجعل الإنسان نشيطاً.
🔺الحصول على القسط الكافي من النوم، و يقدّر للأشخاص البالغين بستّ أو سبع ساعات. 🔺ممارسة مختلف التمارين الرياضيّة كالمشي والجري وغيرهما.
🔺تبسيط الأمور والمشكلات وعدم تعقيدها نهائياً، فالتعقيد من شأنه أن يجعل الإنسان خاملاً وقاعداً عن تحقيق مختلف الأهداف.
🔺النظام الغذائي الصحّي والمتوازن الذي يشتمل على معظم العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والصحة.
🔺الحصول على تدليكٍ أو مساجٍ لتجديد النشاط والحيوية.
🔺تناول بعض المشروبات التي تجعل الإنسان في كامل تركيزه ونشاطه كالعصائر الطبيعيّة والمنعشة كالبرتقال الطازج بالإضافة إلى القهوة التي تنبّه الأعصاب فتجعل الإنسان متيقظاً.
🔺تغيير المكان وإعادة ترتيبه واستنشاق الهواء النقيّ.
🔺التواجد بين وبرفقة أشخاصَ إيجابيّين والابتعاد قدر الإمكان عن السلبيّين والمتشائمين
🔺الحركة.
🔺إراحة التفكير من خلال تنظيم فوضى الأفكار بكتابتها على ورقةٍ وتحديد الأهداف، فأحياناً يكون الخمول ناجماً عن الإحساس بعدم القدرة على حلّ الأمور العالقة وتزاحمها في الرأس
🔺تقدير قيمة الوقت وأنه إذا ضاع لا يمكن إعادته ولا الاستفادة منه.
🔺 أخذ حمام ماءٍ دافئ لا باردٍ ولا ساخنٍ جداً لتنشيط الجسم وتجديد حيويته.
🔺الحصول على المساعدة والاستشارة من الآخرين سواء كانوا أقارب أو أصدقاء أو أطباء. 🔺تغيير المساج وتحسينه من خلال القيام بمختلف الأمور الكفيلة بالنسبة للشخص نفسه، فهي أمورٌ تختلف من شخصٍ لآخر كالكتابة أو القراءة أو سماع الموسيقا، أو التسوّق، أو المشي، أو الجلوس مع الأصدقاء.

⚫️ علاج الخمول بالأعشاب :

▪️شاي التوابل: يعتبر شاي التوابل من الأعشاب التي تساعد بشكل كبير على التخلّص من الخمول والكسل بشكل سريع وبنتيجة ملحوظة، وهو عبارة عن فلفل أسود وزنجبيل مجفّف، وقرنفل، وهيل، وقرفة، نأخذ كلّ تلك المكوّنات ونطحنها جيداً، ثمّ نضعها في غلاية ونغمرها بالماء، ثم نغليها ونشربها.

▪️القرنفل: يساعد القرنفل في علاج الكسل والخمول في فترة قصيرة، فهو يحتوي على عناصر غذائية تنشّط عمل الدماغ، وتعتبر منبهاً للجهاز العصبيّ.

▪️شاي الريحان: لنتخلّص من الكسل والشعور بالتعب والحاجة للراحة، نأخذ عشراً من أوراق الريحان، ثمّ نضعها في كوب من الماء الدافىء ونتركها لتنقع، ثم نشرب منقوعها.

▪️الزيوت العطرية: يمكن أن نستخدم بعض الزيوت في علاج الكسل والخمول، ومن هذه الزيوت، زيت إكليل الجبل، وزيت الكافور، وذلك عن طريق شّمها، أو وضها في أنبوبة زجاجيّة مثل علبة العطر، ورشّ رذاذها في البيت، فهي تعطي نوعاً من الحيوية والنشاط للجسم.

▪️عصير الفواكه: ينصح بشرب كوب من عصير الفواكه، وعصير البرتقال بشكل خاصّ، فهو يحتوي على عناصر غذائيّة وفيتامينات من شأنها أن تعطي الجسم الطاقة اللازمة له، فيعطي شعوراً بالنشاط والتخلّص من الكسل.

▪️قشور البرتقال: نقشّر حبة من البرتقال، ثمّ نترك قشورها في الشمس لتجفّ لمدّة يومين، ثمّ نطحن قشورها جيداً، ونأخذ منها ما يعادل ملعقتين كبيرتين، ثم نغليها مع الماء المحلّى، ونشرب الماء بعد أن يبرد.

▪️حبوب السمسم: يعالج السمسم حالة الخمول بشكل ملحوظ وفعّال وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يمدّ الجسم بالطاقة والحيوية، وذلك عن طريق تناول ملعقة صغيرة من حبوبه كلّ يوم.🔚

أتمني لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

🛑  الخمول في الجسم "أسبابه و علاجه" :

💢 الخمول : حالةً شعوريةً وجسدية يمرّ فيها جميع الأشخاص في مراحلَ معيّنةٍ من حياتهم، وتعني الكسل بشقّيه الذهنيّ والبدنيّ، فلا يستطيع الإنسان إنجاز أعماله ومهامه كما لا يستطيع التفكير والاستيعاب والإدراك وغيرها، ويشعر بأنّه لا يريد النهوض من فراشه أو مقعده وعدم القدرة على تحريك جسمه وعدم الرغبة في ذلك، ويؤدّي هذا إلى انخفاض الإنتاجيّة والإنجاز، ويُبقي العديد من المهام العالقةً بحاجةٍ إلى إنهاء، وتتعدّد مسبّبات هذه الحالة كما تتعدّد الأعراض الناجمة عنها أيضاً، وفي هذا المقال سنتحدّث عن هذه التفاصيل بشيءٍ من الشرح.

🔰 أسباب الخمول اضطرابات الغدد.

🔅نقصٌ في بعض الفيتامينات المسؤولة عن النشاط في الجسم وخاصّةً فيتامين B12.
🔅سوء التغذية وعدم الحصول على الطاقة اللازمة منها
🔅التهابات المعدة.
🔅اليرقان.
🔅الحصبة.
🔅التهاب الكبد.
🔅مرض السكري.

🔵 أعراض الخمول الهزال والتعب العام والشعور بالإعياء:

🔹 اضطرابات المعدة والأمعاء.
🔹الاكتئاب.
🔹الأرق وصعوبة النوم.
🔹الإمساك.
🔹الحساسيّة تجاه بعض الأشياء أو الأطعمة.
🔹المعاناة من الصداع.
🔹ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

🔴 علاج الخمول :

🔺غسل الوجه بالماء البارد الذي ينعش كامل الجسم ويجعل الإنسان نشيطاً.
🔺الحصول على القسط الكافي من النوم، و يقدّر للأشخاص البالغين بستّ أو سبع ساعات. 🔺ممارسة مختلف التمارين الرياضيّة كالمشي والجري وغيرهما.
🔺تبسيط الأمور والمشكلات وعدم تعقيدها نهائياً، فالتعقيد من شأنه أن يجعل الإنسان خاملاً وقاعداً عن تحقيق مختلف الأهداف.
🔺النظام الغذائي الصحّي والمتوازن الذي يشتمل على معظم العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والصحة.
🔺الحصول على تدليكٍ أو مساجٍ لتجديد النشاط والحيوية.
🔺تناول بعض المشروبات التي تجعل الإنسان في كامل تركيزه ونشاطه كالعصائر الطبيعيّة والمنعشة كالبرتقال الطازج بالإضافة إلى القهوة التي تنبّه الأعصاب فتجعل الإنسان متيقظاً.
🔺تغيير المكان وإعادة ترتيبه واستنشاق الهواء النقيّ.
🔺التواجد بين وبرفقة أشخاصَ إيجابيّين والابتعاد قدر الإمكان عن السلبيّين والمتشائمين
🔺الحركة.
🔺إراحة التفكير من خلال تنظيم فوضى الأفكار بكتابتها على ورقةٍ وتحديد الأهداف، فأحياناً يكون الخمول ناجماً عن الإحساس بعدم القدرة على حلّ الأمور العالقة وتزاحمها في الرأس
🔺تقدير قيمة الوقت وأنه إذا ضاع لا يمكن إعادته ولا الاستفادة منه.
🔺 أخذ حمام ماءٍ دافئ لا باردٍ ولا ساخنٍ جداً لتنشيط الجسم وتجديد حيويته.
🔺الحصول على المساعدة والاستشارة من الآخرين سواء كانوا أقارب أو أصدقاء أو أطباء. 🔺تغيير المساج وتحسينه من خلال القيام بمختلف الأمور الكفيلة بالنسبة للشخص نفسه، فهي أمورٌ تختلف من شخصٍ لآخر كالكتابة أو القراءة أو سماع الموسيقا، أو التسوّق، أو المشي، أو الجلوس مع الأصدقاء.

⚫️ علاج الخمول بالأعشاب :

▪️شاي التوابل: يعتبر شاي التوابل من الأعشاب التي تساعد بشكل كبير على التخلّص من الخمول والكسل بشكل سريع وبنتيجة ملحوظة، وهو عبارة عن فلفل أسود وزنجبيل مجفّف، وقرنفل، وهيل، وقرفة، نأخذ كلّ تلك المكوّنات ونطحنها جيداً، ثمّ نضعها في غلاية ونغمرها بالماء، ثم نغليها ونشربها.

▪️القرنفل: يساعد القرنفل في علاج الكسل والخمول في فترة قصيرة، فهو يحتوي على عناصر غذائية تنشّط عمل الدماغ، وتعتبر منبهاً للجهاز العصبيّ.

▪️شاي الريحان: لنتخلّص من الكسل والشعور بالتعب والحاجة للراحة، نأخذ عشراً من أوراق الريحان، ثمّ نضعها في كوب من الماء الدافىء ونتركها لتنقع، ثم نشرب منقوعها.

▪️الزيوت العطرية: يمكن أن نستخدم بعض الزيوت في علاج الكسل والخمول، ومن هذه الزيوت، زيت إكليل الجبل، وزيت الكافور، وذلك عن طريق شّمها، أو وضها في أنبوبة زجاجيّة مثل علبة العطر، ورشّ رذاذها في البيت، فهي تعطي نوعاً من الحيوية والنشاط للجسم.

▪️عصير الفواكه: ينصح بشرب كوب من عصير الفواكه، وعصير البرتقال بشكل خاصّ، فهو يحتوي على عناصر غذائيّة وفيتامينات من شأنها أن تعطي الجسم الطاقة اللازمة له، فيعطي شعوراً بالنشاط والتخلّص من الكسل.

▪️قشور البرتقال: نقشّر حبة من البرتقال، ثمّ نترك قشورها في الشمس لتجفّ لمدّة يومين، ثمّ نطحن قشورها جيداً، ونأخذ منها ما يعادل ملعقتين كبيرتين، ثم نغليها مع الماء المحلّى، ونشرب الماء بعد أن يبرد.

▪️حبوب السمسم: يعالج السمسم حالة الخمول بشكل ملحوظ وفعّال وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يمدّ الجسم بالطاقة والحيوية، وذلك عن طريق تناول ملعقة صغيرة من حبوبه كلّ يوم.🔚

أتمني لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

#صحتي@

☘الطب🍁

┉┅━✺❁🍃🪷🍃✺❁━┅┉

فوائد.عامّة.للكستناء.tt

¤ تخفّف من حدة السعال.

¤ تستخدم في علاج التهاب المثانة.

¤ تستخدم في علاج البواسير.

¤ تقي من مرض الزهايمر.

¤ تعمل على تقوية عضلات الجسم.

¤ تستخدم كعلاج لمن يعانون من مرض الأكزيما.

¤ تستخدم في علاج مرشى الحصبة.

¤ مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات.

¤ تعمل كخافض جيد للحرارة.

¤ تستخدم كعلاج لمرضر اليرقان.

¤ تساهم في علاج الأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم.

¤ تساهم في شفاء التقرحات والجروح.

¤ تعمل على نضارة الجلد.

¤ تعمل على تهدئة الأعصاب.

¤ مكمل غذائي خاصةً لمن يعانون من الهزال.

¤ تساهم في تطهير المعدة.

¤ تساهم في الحماية من الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية.

¤ مفيدةً لمن يعانون عسراً في الهضم.

¤ غنية بفيتامين إي الذي يحمي من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.

¤ غنية بالكالسيوم الذي يمنع ترقق العظام ويساعد في بناء العظام.

¤ تحتوي ثمرة الكستناء على حمض الفوليك وفيتامين ب المهمين للمرأة الحامل ، وتمنع حدوث تشوهات خلقية عند الأجنة.

🛑  الخمول في الجسم "أسبابه و علاجه" :

💢 الخمول : حالةً شعوريةً وجسدية يمرّ فيها جميع الأشخاص في مراحلَ معيّنةٍ من حياتهم، وتعني الكسل بشقّيه الذهنيّ والبدنيّ، فلا يستطيع الإنسان إنجاز أعماله ومهامه كما لا يستطيع التفكير والاستيعاب والإدراك وغيرها، ويشعر بأنّه لا يريد النهوض من فراشه أو مقعده وعدم القدرة على تحريك جسمه وعدم الرغبة في ذلك، ويؤدّي هذا إلى انخفاض الإنتاجيّة والإنجاز، ويُبقي العديد من المهام العالقةً بحاجةٍ إلى إنهاء، وتتعدّد مسبّبات هذه الحالة كما تتعدّد الأعراض الناجمة عنها أيضاً، وفي هذا المقال سنتحدّث عن هذه التفاصيل بشيءٍ من الشرح.

🔰 أسباب الخمول اضطرابات الغدد.

🔅نقصٌ في بعض الفيتامينات المسؤولة عن النشاط في الجسم وخاصّةً فيتامين B12.
🔅سوء التغذية وعدم الحصول على الطاقة اللازمة منها
🔅التهابات المعدة.
🔅اليرقان.
🔅الحصبة.
🔅التهاب الكبد.
🔅مرض السكري.

🔵 أعراض الخمول الهزال والتعب العام والشعور بالإعياء:

🔹 اضطرابات المعدة والأمعاء.
🔹الاكتئاب.
🔹الأرق وصعوبة النوم.
🔹الإمساك.
🔹الحساسيّة تجاه بعض الأشياء أو الأطعمة.
🔹المعاناة من الصداع.
🔹ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

🔴 علاج الخمول :

🔺غسل الوجه بالماء البارد الذي ينعش كامل الجسم ويجعل الإنسان نشيطاً.
🔺الحصول على القسط الكافي من النوم، و يقدّر للأشخاص البالغين بستّ أو سبع ساعات. 🔺ممارسة مختلف التمارين الرياضيّة كالمشي والجري وغيرهما.
🔺تبسيط الأمور والمشكلات وعدم تعقيدها نهائياً، فالتعقيد من شأنه أن يجعل الإنسان خاملاً وقاعداً عن تحقيق مختلف الأهداف.
🔺النظام الغذائي الصحّي والمتوازن الذي يشتمل على معظم العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والصحة.
🔺الحصول على تدليكٍ أو مساجٍ لتجديد النشاط والحيوية.
🔺تناول بعض المشروبات التي تجعل الإنسان في كامل تركيزه ونشاطه كالعصائر الطبيعيّة والمنعشة كالبرتقال الطازج بالإضافة إلى القهوة التي تنبّه الأعصاب فتجعل الإنسان متيقظاً.
🔺تغيير المكان وإعادة ترتيبه واستنشاق الهواء النقيّ.
🔺التواجد بين وبرفقة أشخاصَ إيجابيّين والابتعاد قدر الإمكان عن السلبيّين والمتشائمين
🔺الحركة.
🔺إراحة التفكير من خلال تنظيم فوضى الأفكار بكتابتها على ورقةٍ وتحديد الأهداف، فأحياناً يكون الخمول ناجماً عن الإحساس بعدم القدرة على حلّ الأمور العالقة وتزاحمها في الرأس
🔺تقدير قيمة الوقت وأنه إذا ضاع لا يمكن إعادته ولا الاستفادة منه.
🔺 أخذ حمام ماءٍ دافئ لا باردٍ ولا ساخنٍ جداً لتنشيط الجسم وتجديد حيويته.
🔺الحصول على المساعدة والاستشارة من الآخرين سواء كانوا أقارب أو أصدقاء أو أطباء. 🔺تغيير المساج وتحسينه من خلال القيام بمختلف الأمور الكفيلة بالنسبة للشخص نفسه، فهي أمورٌ تختلف من شخصٍ لآخر كالكتابة أو القراءة أو سماع الموسيقا، أو التسوّق، أو المشي، أو الجلوس مع الأصدقاء.

⚫️ علاج الخمول بالأعشاب :

▪️شاي التوابل: يعتبر شاي التوابل من الأعشاب التي تساعد بشكل كبير على التخلّص من الخمول والكسل بشكل سريع وبنتيجة ملحوظة، وهو عبارة عن فلفل أسود وزنجبيل مجفّف، وقرنفل، وهيل، وقرفة، نأخذ كلّ تلك المكوّنات ونطحنها جيداً، ثمّ نضعها في غلاية ونغمرها بالماء، ثم نغليها ونشربها.

▪️القرنفل: يساعد القرنفل في علاج الكسل والخمول في فترة قصيرة، فهو يحتوي على عناصر غذائية تنشّط عمل الدماغ، وتعتبر منبهاً للجهاز العصبيّ.

▪️شاي الريحان: لنتخلّص من الكسل والشعور بالتعب والحاجة للراحة، نأخذ عشراً من أوراق الريحان، ثمّ نضعها في كوب من الماء الدافىء ونتركها لتنقع، ثم نشرب منقوعها.

▪️الزيوت العطرية: يمكن أن نستخدم بعض الزيوت في علاج الكسل والخمول، ومن هذه الزيوت، زيت إكليل الجبل، وزيت الكافور، وذلك عن طريق شّمها، أو وضها في أنبوبة زجاجيّة مثل علبة العطر، ورشّ رذاذها في البيت، فهي تعطي نوعاً من الحيوية والنشاط للجسم.

▪️عصير الفواكه: ينصح بشرب كوب من عصير الفواكه، وعصير البرتقال بشكل خاصّ، فهو يحتوي على عناصر غذائيّة وفيتامينات من شأنها أن تعطي الجسم الطاقة اللازمة له، فيعطي شعوراً بالنشاط والتخلّص من الكسل.

▪️قشور البرتقال: نقشّر حبة من البرتقال، ثمّ نترك قشورها في الشمس لتجفّ لمدّة يومين، ثمّ نطحن قشورها جيداً، ونأخذ منها ما يعادل ملعقتين كبيرتين، ثم نغليها مع الماء المحلّى، ونشرب الماء بعد أن يبرد.

▪️حبوب السمسم: يعالج السمسم حالة الخمول بشكل ملحوظ وفعّال وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يمدّ الجسم بالطاقة والحيوية، وذلك عن طريق تناول ملعقة صغيرة من حبوبه كلّ يوم.🔚

أتمني لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

#يتبع

☘ #طب_الأعشاب🍁ر

┉┅━✺❁🍃🪷🍃✺❁━┅┉

🔰 *ما هو العصب السمعي ؟*

العصب السمعي هو العصب القحفي الثامن الذي يهتم بالسمع والتوازن ووضع الرأس، ويتفرع إلى فرعين فرع قوقعة الأذن الذي يعمل على إستقبال الأصوات ونقلها للمخ،
و الفرع الدهليزي المسئول عن التوازن و وضع الرأس.

يندرج العصب السمعي تحت الجهاز العصبي وهو أحد أجهزة الجسم الهامة جدا، حيث يعمل الجهاز العصبي كناقل للإشارات العصبية من أنحاء الجسم إلى المخ ليتم ترجمتها و إتخاذ القرار المناسب.
في بعض الأحيان قد تحدث مشاكل متعلقة بالعصب السمعي و أشهر هذه المشاكل هي إلتهاب العصب السمعي.
فما هي أسبابه  وما هي الأعراض التي يمكن أن تظهر على المريض؟ كيف يمكن تشخيصه و علاجه؟

في السطور التالية سنقوم بتوضيح تلك المعلومات لك:

☑️ التهاب العصب السمعي:

التهاب العصب السمعي هو اضطراب يؤثر على عصب الأذن الداخلية يسمى العصب الدهليزي، هذا العصب هو العصب المسئول عن إرسال معلومات الإتزان ووضعية الرأس إلى المخ والسمع،
عند حدوث التهاب في هذا العصب فإنه يؤثر بشكل كبير على الاتزان وترجمة المخ لإشاراته العصبية.

☑️ اسباب التهاب العصب السمعي:

عند اصابة العصب يؤدي ذلك للتأثير على السمع و الإتزان عند المريض، و يعتقد العلماء و الباحثون أن السبب وراء التهاب العصب السمعي هو عدوى فيروسية أو بكتيرية مما يؤدي إلى تورم العصب
و من الأسباب الأخرى أيضا:

- الإصابة بالحساسية

- الإفراط في تناول الكحوليات

- البرد الشديد

- التهابات في أعضاء الجسم الداخلية كأمراض الجهاز التنفسي على سبيل المثال

- الإجهاد الشديد

- الأعراض الجانبية لبعض الأدوية

- تراكم الإفرازات في الأذن الداخلية

و من أشهر الفيروسات التي يمكن أن تسبب التهاب العصب السمعي فيروس الهربس والذي بدوره يمكن أن يسبب تقرحات أو الجدري، الحصبة، الانفلونزا، التهاب الكبد وشلل الأطفال.

☑️ ما هي اعراض التهاب العصب السمعي:

من أشهر الأعراض التي تظهر على مريض التهاب العصب السمعي ما يلي:

- فقد القدرة على السمع مؤقتا

الشعور بالدوخة وعدم الاتزان

- عدم قدرة المريض على الاستقامة

- طنين الأذن

- الصداع الشديد

- فقدان القدرة على التركيز

- الشعور بالغثيان أو التقيؤ

- الإصابة بالحمى و ارتفاع درجة حرارة الجسم

- قد تحدث ازدواجية في الرؤية

☑️ تشخيص التهاب العصب السمعي:

قبل البدء في علاج التهاب العصب السمعي يجب اجراء التشخيص، وقبله سيعمل الطبيب على تحديد سبب الدوار الذي يعاني منه المريض،
و استبعاد الأسباب التي قد تسبب الدوار أيضا مثل السكتات الدماغية أو الحالات العصبية،
قد يطلب منك أشعة رنين مغناطيسي أو القيام ببعض الحركات التي من شأنها إيضاح الحالة للطبيب.

في الغالب فإن تشخيص المرض يكون في عيادة طبيب الأنف والأذن، أو أخصائي الأعصاب،
يبدأ الطبيب المتخصص بإجراء بعض الاختبارات التي تساعد على تحديد التهاب العصب مثل اختبارات السمع واختبارات التوازن.

☑️ علاج العصب السمعي بالليزر:

لا يعتبر الليزر ضمن الطرق العلاجية لعلاج ضعف العصب السمعي وتقتصر طرق العلاج على:

أجهزة السمع: والتي يتم وضعها في الأذن للمساعدة على تحسين السمع لكونها تعمل على تضخيم الصوت الذي يدخل إلى الأذن حتى يتمكن المريض من السمع بشكل أفضل، ولا يتم استخدام هذه الأجهزة في حالات الصمم الكامل.

- زراعة القوقعة: ويتم اللجوء لهذه الطريقة من طرق علاج ضعف العصب السمعي إذا كانت طبلة الأذن والأذن الوسطى تؤديان وظيفتهما بشكل كامل دون أي مشاكل، ويتم زراعة القوقعة الصناعية للمرضى الذين يعانون من ضعف السمع بسبب خلل في القوقعة الأصلية نفسها.

علاج التهاب العصب السمعي: يكون على عدة مراحل وهي علاج الأعراض، علاج العدوى البكتيرية أو الفيروسية، ويقوم الطبيب بتحديد برنامج لإعادة التوازن.

☑️ علاج الأعراض:

عندما يتطور التهاب العصب السمعي فإن أول علاج له هو الحد من الأعراض وعلاجها فيقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية لها مثل:

- أدوية التي تقوم بالحد من الغثيان و القئ

- الأدوية التي تقوم بمعالجة الدوخة و تعرف بمثبطات الدهليزي، ولا يجب استخدامها أكثر من ثلاث أيام

☑️ علاج العدوى:

إذا كان سبب التهاب العصب السمعي هو عدوى فيروسية فسيقوم الطبيب بوصف أدوية مضادة للفيروسات، وأدوية مضادة للالتهاب.

☑️ إجراءات وقائية:

 يجب اتخاذ الإجراءات الوقائية مثل:

- إيقاف الأدوية التي تسبب أعراض جانبية تؤثر على العصب السمعي.

- تجنب التدخين وشرب الكحول

- الراحة

- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مقوية للأعصاب و مضادات الأكسدة وغيرها...🔚