➡️ Flow Sarvangasana — это не просто стойка на плечах, а целый динамический поток, который включает плавные переходы и глубокую работу с телом. ⬇️ Эта практика помогает: 🔵 Укрепить мышцы шеи, спины и плеч. 🔵 Улучшить циркуляцию крови. ➡️ Перевернутые положения способствуют активному притоку крови к мозгу, повышая концентрацию и улучшая настроение. 🔵 Снять стресс. ➡️ Умиротворяющее воздействие этой асаны помогает справиться с тревогой и усталостью. 🔵 Сбалансировать гормональную систему. ➡️ За счет стимуляции щитовидной железы Flow Sarvangasana положительно влияет на обмен веществ. ✅ Как включить в практику: 1️⃣ Начните с мягких разминок для шеи, плеч и спины. 2️⃣ Постепенно переходите к стойке на плечах, выполняя движения в потоке, синхронизируя их с дыханием. 3️⃣ Завершите практику Шавасаной для полного расслабления. 🪴 Попробуйте этот поток, чтобы почувствовать легкость и баланс. YOGA RUSSIA | #практика Сделать Boost ❤️