Сопротивление ожиданиями Периодически я пишу об источниках сопротивления, сегодня я хочу поговорить не об источнике, а о способе сопротивления. Хитрый способ сопротивляться достижению успеха состоит в том, чтобы предстоящий успех, цель, желание, план или образ будущего нагрузить сверх всякой меры. Берём Фёклу, которая хочет уволиться с работы. У неё достаточно денег, есть нормальная финансовая подушка, хороший послужной список, она понимает, что найдёт следующую работу без проблем. Она устала и хочет либо просто отдохнуть, либо поменять сферу деятельности, либо путешествовать или сфокусироваться на отношениях – неважно. Важно то, что у неё есть причина, возможность, желание и намерение уволиться с работы. Это предстоящий успех. Как знают читатели моего канала: чем больше успех, тем больше сопротивление. И чем ближе успех, тем сильнее сопротивление. И вот по мере того, как она приближается к дню Х, она начинает сопротивляться, и её способ в том, что она начинает грузить свою перспективу уволиться совершенно неадекватным количеством фантазий. Она начинает рассказывать себе, что как только уволится, она пойдёт на курсы нового языка, плавания, на массаж, на спа-процедуры, будет тусить с друзьями, высыпаться, писать книгу и бог знает что ещё. А по мере приближения дедлайна она начинает тревожиться, и ей весьма обоснованно начинает казаться, что все её планы одновременно не реализуются. Я люблю этот жанр психотерапии – арифметика против фантазии. Мы берём ожидания человека, калькулятор и выясняем, что они не вполне соответствуют действительности. И вот, Фёкла берёт калькулятор, гуглит, сколько часов в сутках, выясняет, что их 24, гуглит, где купить ещё, выясняет, что они не продаются, и начинает считать, сколько нужно времени на все занятия, которые она запланировала, делит одно на другое и выясняет, что нет. Мало того, что она будет гораздо более занята, чем когда работала, так это ещё физически не влезает в сутки. И тут наступает разочарование: «А зачем мне тогда увольняться? Зачем освобождать жизнь от работы, если я всё равно не смогу одновременно ходить в походы, стать монашкой и научиться ездить на лошадях конкуром?» И вот это разочарование и тревога абсолютно искусственно созданы. Дело же не в том, что изначально план был уйти с работы, чтобы всё это одновременно сделать – чтобы и в шамбалу переехать, и Пулитцеровскую премию получить. Первоначальная цель была гораздо более примитивной, а самое главное – реалистичной. Но в рамках сопротивления успеху она нагрузила её кучей дополнительных атрибутов специально для того – бессознательно, но специально – чтобы по мере приближения к дедлайну, начать тревожиться и саботировать её достижение. Кроме Фёклы, которая хочет успеть всё и сразу после увольнения, есть и Вася, который отказывается идти на свидание, потому что придумал себе красивую историю, как один раз сходит на него, после этого приведёт девушку к себе домой, по дороге захватит с собой 10 подруг, и на следующий день они все вместе будут готовить ему завтрак. Есть ещё Евдотья, которая отказывается съехать от родителей, потому что считает, что в съёмной квартире она не сможет одновременно и жить как ей комфортно, и делать ремонт, и заниматься спортом, и приглашать друзей, и копить деньги на новую квартиру. Есть ещё миллион людей, которые не делают какие-то вещи, потому что нашли изящный способ сопротивления. Если бы это были катастрофические фантазии, то их было бы легко распознать. Если человек начинает фантазировать, что у него ничего не получится, его легко поймать за руку и сказать: «Ага, саботируешь, сволочь». А если человек начинает фантазировать о том, что у него получится, гораздо сложнее поймать его за пуговицу и предъявить: «Это саботаж через перегрузку цели»; потому что человек разведёт руками и скажет: «Наоборот, я верю в себя, я считаю, что всё у меня получится!» Здесь требуется некоторая доля цинизма и опыта столкновения с такими вещами, чтобы не быть сбитым с толку и остаться при своём мнении, что перегружать цель избыточными фантазиями – это способ её саботажа и форма сопротивления.