Впереди выходные, давайте исследуем тему а как мы восстанавливаемся 🧘‍♀️ А полноценно ли? А как мы себя чувствуем после выходных? Составлю 2 списка. Один - универсальный. Это действия, которые восстанавливают по умолчанию ❤️ К следующим выходным поделюсь вторым - личным ❤️ 🟢Универсальный🟢 - выспаться. не менее 8 часов - начать день с приятных мыслей. Не с телефона, не с мыслительной жвачки. У вас уже очень много есть для счастья. Поблагодарите себя и мир - утро без спешки. Замедляйтесь осознанно, погрузитесь в приятные ритуалы: кофе и книга, уход за собой - зарядка. Такая, что нравится вам 🤍 Потянитесь, разомните суставы, дышите - прогулка. Свежий воздух, созерцание природы, посетите любимые места - качественная еда. Добавьте к рациону больше овощей и фруктов 🍓 - самое важное! Позвольте себе выключить телефон на пару дней. Это удивительно работает, но мозг действительно выдыхает без информационного шума, а вы чувствуете себя отдохнувшим 🌼