Сон высоких достижений… …или что позволяет быть лучшей версией себя во всех сферах жизни В конце августа я купил браслет Whoop, который трекает показатели сердечно-сосудистой системы. По ним он анализирует общий уровень нагрузки на организм, его восстановление и качество сна. Зачем он мне? Так уж нас устроила эволюция, что мозг предрасположен уделять внимание некоторым вещам, даже против нашей воли. Интересная вещь происходит, когда нам дают технологический инструмент для измерения чего-то, что ранее было скрыто или не измерялось, например, количество подписчиков, лайков, просмотров сториз, лидов, конверсий в продажу, и т. д. наше внимание переключается на это. Невозможно не смотреть. В бизнесе мы знаем, что управлять можно только тем, что замеряем. Это релевантено и для других сфер жизни: спорт, финансы, здоровье. С появлением трекера, за три месяца качество моего сна улучшилось с 74 до 81%. Теперь я управляю этим показателем. Как это влияет на достижения? Когда у меня 100% сон — это лучший бустер, меня как предпринимателя и как человека. Качественный сон меняет биохимию тела на весь день. Чувствую себя мотивированным, сфокусированным, все трудные задачи решаются проще, идей становится больше, а общение с людьми приносит больше удовольствия. Качественный сон is my new coffee 😁 И напротив, недосып делает меня более раздражительным, сразу проблемы с фокусировкой внимания, срываюсь на сладкое, нежелание общаться с людьми и эмоциональные качели в течении всего дня. В завершении хочу поделиться с вами цитатой предпринимателя и писателя Джозефа Коссмана: «Лучший мост между отчаянием и надеждой — это хороший ночной сон». «The best bridge between despair and hope is a good night’s sleep». А какие у вас отношения со сном? Каким показателям вы уделяете особое внимание на текущем отрезке жизни? На какие хотелось бы влиять больше, но вы их еще не замеряете? Пишите в комментариях👇🏻 Делимся с друзьями по интересам @telega_Rinata #здоровье #бизнес #сон