Обращаться к психологу — не стыдно. Многие считают, что психологические проблемы — пустяк. Но со временем негативные эмоции копятся и начинает страдать наше здоровье. Не стесняйтесь подключить психотерапию. Это поддержка, которая помогает не просто справляться с симптомами стресса, но и глубже понять его причины. В процессе терапии мы учимся распознавать свои эмоции, не подавляя их, а принимая и работая с ними. Терапия помогает развить устойчивость к трудностям, улучшить самооценку и снизить чувство вины за переживания. Она дает возможность разорвать замкнутый круг стресса, восстановить внутренний баланс и вернуть контроль над своей жизнью. Также в борьбе со стрессом хорошо действуют телесные практики. Они убирают скованность в теле и улучшают результат терапии.