⛔️ دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به
#کرونا🔹علاوه بر
#رعايت اصل اساسی "فشم" (ف: فاصله/ ش: شست و شوی مداوم دست ها/ م: ماسک) این 3 دستور العمل حیاتی را حتماً رعایت کنید:
1️⃣ اصلاح فوری رژیم غذایی:
🔹خوردن مایعات فراوان (آب، آبمیوه های طبیعی)
🔹خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم
🔹 نخوردن
#فست_فود، غذاهای با طبع سرد
2️⃣ تقویت سیستم ایمنی:
🔹 خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی
🔹 خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلیگرم ویتامین C
🔹 1000 میلیگرم ویتامین D
🔹خوردن روزانه سیر (یک حبه سیر را به صورت نگینی ریز کنید و ته زبان تان بریزید و با دو لیوان آب بخورید تا دهان تان بوی سیر ندهد)
🔹خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل (به اندازه نصف یک قاشق چایخوری)
🔹 خوردن روزانه دمنوش (آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین)
♦️ با پزشک تان مشورت کنید.
3️⃣ توصیه های عمومی:
♦️خواب کافی
♦️ دوری از استرس
♦️نرمش سبک روزانه
♦️ تمرینات تنفسی (نفس های عمیق)
#ماسک_می‌زنم #کرونا_تمام_نشدهبا_ما_همراه_شوید
#حمد_دیدبان_مردمی_دولت🆔️ @tadbir96dolat
