*{💎}➢ #نصائح_طبية* ـ〰〰〰〰〰 *[🕎]❏➢القلق* 〰〰〰〰〰 *[⁉]►ماهو القلق* *القلق هو مجموعة من المشاعر السلبية التي تتجمع داخل الإنسان وتعيقه عن تحقيق النجاحات في الحياة، وعادةً ما يُصاب الإنسان بالقلق نتيجة* *التفكير المبالغ فيه بهموم الحياة ومشاكلها وبالخوف من المستقبل الذي ينتظره* *👈🏻|فيما يلي سنرشدك لمجموعةٍ من الطرق الفعالة للتخلُّص من القلق :* *1⃣← كي لا تُغرِق نفسك في بحر مليئ بمشاعر القلق عليك أن تتوقع بشكلٍ دائم حدوث الأشياء السيئة في حياتك.* *2⃣← عليك أن تسعى لإشغال نفسك بأمورٍ جديدة تُلهيك عن التفكير بالقلق.* *3⃣← ننصحك بأن تحرص على القيام ببعض الأمور التي تساهم في الترفيه عن نفسك كقراءة الكتب الثقافية والأدبية.* *4⃣← ننصحك عزيزي القارئ بأن تحرص على التقرب من أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك.* *5⃣← في حال كنت تعاني من القلق بسبب مشكلة مهنية أو عائلية عالقة ننصحك بأن تحرص على اتخاذ القرار المناسب بشأنها ودون أي تأجيل أو تسويف.* *6⃣← مهما كثرت عليك ضغوط الحياة ومشاكلها الكثيرة، عليك أن تمنح نفسك قدراً كافياً من الراحة والاسترخاء اليومي.* *7⃣← لتتخلَّص من مشاعر القلق الذي يُؤرق حياتك ويمنعك من الاستمتاع بها ننصحك بأن تستمع إلى أي نوع من الموسيقى الهادئة المفضلة لديك.* *8⃣← لتشعر بالراحة والطمأنينة، وتتخلص من مشاعر القلق بشكلٍ سريع عليك أن تحصر تفكيرك فقط بالأشياء المميزة التي منحك إياها لله سبحانه وتعالى.* *9⃣← من الضروري أن تراقب أفكارك وأن تحرص على التخلُّص من كل الأفكار المزعجة التي تسبب لك القلق والانزعاج، وأن تحتفظ فقط بالأفكار الإيجابية التي تشعرك بالسعادة والراحة.* 🔚 @sssttxx