СЕГОДНЯ ПОЧТИ НА КАЖДОМ ЗАПЯСТЬЕ - ФИТНЕС-ТРЕККЕРЫ ИЛИ ЧАСЫ! ВРУТ ЛИ ОНИ НАМ? ⌚❓Насколько точно они замеряют биометрические результаты и можно ли им доверять
❓Авторы этого
исследованиязадались целью провести оценку точности данных носимых устройств, взяв за основу результаты 249 тестов с суммарной выборкой в 430 тыс. участников (43% женщины).
Результаты заставляют задуматься: 💓 ЧСС - 3% погрешности в обе стороны;
💪 VO2Max - +15% погрешности в состоянии покоя и +9,8% под нагрузкой;
🏃🏼♂️ интенсивность нагрузки - до от 30% не корректности оценок;
👣 кол-во шагов - 9-12% погрешности;
🔋 расход энергии - 3 ккал/мин и суммарная погрешность 15-21%;
🩸- насыщение крови кислородом - погрешность до 2%;
💤 измерение сна - +10% в сторону переоценки.
Таким образом, чтобы НАЧАТЬ СЛЕДИТЬ за своим здоровьем, оценивать физиологические показатели в динамике, носимые устройства - хороший инструмент!
Но если вы вышли на высокий любительский уровень или почти проф.уровень в спорте, то следует понимать, что объективные данные дадут только периодические комплексные специализированные обследования, такие как:
✅ тредмил;
✅биоимпедансный анализ состава тела,
✅тесты под нагрузками,
✅ ежегодный медосмотр кардиолога!
Часы же полезны только с учётом указанной доли погрешностей, которые следует учитывать каждый день!
