بسیج دانشجویی دانشگاه سمنان

📣 واحد آموزش بسیج داشگاه سمنان برگزار میکند

🔹️کارگاه                       
                                           
〰️〰️〰️⏳مدریت زمان⏳〰️〰️
〰️〰️〰️✍ برنامه ریزی✍〰️〰️
〰️〰️〰️📈 رشد فردی 📈〰️〰️

درپنج جلسه ی دوساعته، تماما به صورت کارگاهی و اجرایی همراه با پرسش و پاسخ

👨‍🏫مدرس
      🔹️دکتر محمد ایوبی پور🔹️

دکترای آینده پژوهی
مدرس و مربی حوزه برنامه ریزی و رشد
  

🗓 تاریخ برگزاری: جلسه ی اول چهارشنبه ۱۴۰۰/۲/۲۲
🕑 زمان برگزاری:  ساعت ۱۶ الی۱۸


💳 هزینه ثبت‌نام: ۹۹۰۰۰ تومان
🔴💸  ۹۰٪  تخفیف ویژه اعضای عادی بسیج
😍فقط ۱۰ هزار تومان😍

🟢شرکت  برای اعضای فعال بسیج رایگان است

👩‍💻👨‍💻 کارگاه به صورت آنلاین و در بستر ادوبی کانکت برگزار میشود.

🔵راه های ارتباطی جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر :


ایتا و تلگرام @basij_un_khaharan



#برنامه_ریزی
#مدریت_زمان
#رشد_فردی
#کارگاه
╔═〰═🇮🇷═〰═╗  
        @semuni_bsj
╚═〰═🎓═〰═╝

🔴مجموعه چهارم از دوره ی مجازی ویژه ایام امتحانات

⏱ مدریت زمان(2)

تکنیک شماره 2 | زمانتان را بلوکه کنید.

‼️برنامه زمانی اکثر مردم پر است قرار هایی که با دیگران دارند. اما افراد موفق، برنامه زمانی دارند که حاوی قرار های از پیش تعیین شده و غیر قابل تغییر با خودشان و دیگران است.

↩️برای مثال تمام تماس های تان را جمع کنید و در یک «روز تلفن» تمام آنها را انجام دهید. دیگر هیچ برنامه خارجی در آن روز نگنجانید. اینطور وقت تان فوق العاده آزاد خواهد شد و تمرکزتان هرچه بیشتر بر روی کارهای روزانه تان خواهد بود.

🔻🔺با بلوکه کردن زمان تان از قبل، شما در واقع برای چند ساعت از روزهایتان در آینده، برنامه قرار میدهید.

🔚با این کار دیگر کارهایتان عقب نمی افتند و کارهایی هم یکدفعه ای به شما محول نخواهد شد.
#مدریت_زمان
.................................................................
⌛️⏳⌛️⏳⌛️⏳⌛️⏳⌛️⌛️

📌تمرکز حواس(2)

مغز بسیار شبیه یک عضله عمل می کند. وقتی شروع به تمرین دادن مغز خود کنید، کم کم به این مساله پی خواهید برد.

👈 یکی از متدهای شناخته شده بدین صورت است که بر روی یک تصویر ساده مانند یک مثلث قرمز رنگ تمرکز کرده و سپس تلاش کنیم این تصویر را به وضوح با چشم ذهنمان ببینیم.

📍اگر تصویر تیره یا ناواضح شد، دوباره و دوباره آن را به وضوح مجسم کنیم و با مداخله مداوم ذهن مقابله نماییم.

✅ ذهن به تدریج دست از مقاومت برداشته و آرام می شود و ما بیشتر و بیشتر بر افکارمان کنترل می یابیم.

🕑 به خاطر داشته باشید که افزایش تمرکز و کنترل ذهن کاری سخت و زمان بر است.
#تمرکز_حواس

📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
.........................................................................


#شماره_چهارم
#ویژه_ایام_امتحانات #فرجه
#علمی

#بسیج_دانشجویی
🆔 @semuni_basij