بسیج دانشجویی دانشگاه سمنان

📣 واحد آموزش بسیج داشگاه سمنان برگزار میکند

🔹️کارگاه                       
                                           
〰️〰️〰️⏳مدریت زمان⏳〰️〰️
〰️〰️〰️✍ برنامه ریزی✍〰️〰️
〰️〰️〰️📈 رشد فردی 📈〰️〰️

درپنج جلسه ی دوساعته، تماما به صورت کارگاهی و اجرایی همراه با پرسش و پاسخ

👨‍🏫مدرس
      🔹️دکتر محمد ایوبی پور🔹️

دکترای آینده پژوهی
مدرس و مربی حوزه برنامه ریزی و رشد
  

🗓 تاریخ برگزاری: جلسه ی اول چهارشنبه ۱۴۰۰/۲/۲۲
🕑 زمان برگزاری:  ساعت ۱۶ الی۱۸


💳 هزینه ثبت‌نام: ۹۹۰۰۰ تومان
🔴💸  ۹۰٪  تخفیف ویژه اعضای عادی بسیج
😍فقط ۱۰ هزار تومان😍

🟢شرکت  برای اعضای فعال بسیج رایگان است

👩‍💻👨‍💻 کارگاه به صورت آنلاین و در بستر ادوبی کانکت برگزار میشود.

🔵راه های ارتباطی جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر :


ایتا و تلگرام @basij_un_khaharan



#برنامه_ریزی
#مدریت_زمان
#رشد_فردی
#کارگاه
╔═〰═🇮🇷═〰═╗  
        @semuni_bsj
╚═〰═🎓═〰═╝

🔴مجموعه پنجم از دوره ی مجازی ویژه ایام امتحانات:

📉نقشه ذهنی (۲)

🖍برای رسم نقشه ذهنی به سه دسته اطلاعات نیاز دارید:

1⃣)عنوان اصلی: معمولا همان عنوان کلی فصل، عنوان اصلی نقشه ذهنی می باشد.

2⃣)تیترهای شاخه های اصلی: تیترهای مهم و اصلی پاراگراف های فصل، جملات پر رنگ صفحات و رئوس مطالب فصل به این قسمت مربوط می شوند.

3⃣)کلیدواژه های شاخه های فرعی: هر پاراگراف شامل کلمات یا عبارت های کوتاه و مهمی ست که خلاصه کننده مطالب آن قسمت است. برای این قسمت باید از مطالب مربوط به تیترهای اصلی کلیدواژه های مهم را استخراج کنید.
#نقشه_ذهنی
.......................
📈📉📈📉📈
.......................

📗تندخوانی(۲)

📍اولین مانع تندخوانی| تلفظ و لب خوانی

‼️ اگر شما این مشکل را داشته باشید، به جای خواندن بی صدا، صدای کلمات را در گلو ایجاد می کنید و یا آن که لب ها را بدون صدا حرکت می دهید.

👈 از این طریق، مغز خود را وادار می کنید که مطالب را با سرعتی در حد سرعت حرف زدن، جذب کند که این سرعت فوق العاده کم است.

♻️ پیشنهادهای زیر را آزمایش کنید و هر کدام را که برای خود مناسب تر یافتید، به کار برید:

1⃣) بین لب هایتان و نه بین دندان ها، چیزی را که به قدر کافی سنگین باشد و برای نگهداری آن، ناچار به فشار روی لب ها باشید، قرار دهید و خواندن را ادامه دهید.

2⃣) لب ها را محکم به هم فشرده، در همان حال، زبان را محکم به سقف دهان بچسبانید.

3⃣) لب ها را به حال سوت زدن گرد کنید و هوا را به بیرون بفرستید؛ ولی سوت نزنید.

❇️ توجه کنید که این حالات مصنوعی را به طور موقت و تا هنگامی که بر مانع فائق نیامده اید، ادامه دهید.
#تندخوانی
.......................
📙📘📗📕📒
.................
📝برنامه‌ ریزی(۳)

❇️ عادت‌هایتان زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار می‌دهند!

✅ گاهی برخی عادت‌های بد مانع رسیدن شما به اهداف‌تان می‌شوند، هنگام برنامه ریزی روزانه تان، عادت‌های سودمند و آسیب‌رسان را شناسایی کنید.

👈 مثلا ممکن است عادت داشته باشید وقت زیادی را صرف انجام کار مورد علاقه‌تان کنید
یا
👈 چنان غرق در تأمین خواسته‌های دیگران ‌شوید که زمانی برای استراحت و رسیدگی به خودتان ندارید.

🚫 هر دوی اینها به یک اندازه آسیب‌رسان هستند.
پس از شناسایی عادت‌های آسیب‌رسان، از روش های جایگزین استفاده کنید.

⏪ این روش‌ها ممکن است به سادگی محدود کردن زمانی باشد که صرف برخی کارها مثل بازی‌های ویدیویی و… می‌کنید.

⏪ بهتر است این کارها را به بعد از انجام کارهای ضروری موکول کنید و شاید لازم باشد نه گفتن به دیگران را یاد بگیرید!
#برنامه_ریزی
..................
📝📝📝📝

#شماره_پنج
#ویژه_ایام_امتحانات

#بسیج_دانشجویی
🆔 @semuni_basij

🔴مجموعه سوم از دوره ی مجازی ویژه ایام امتحانات

📌تمرکز حواس (۱)

#تمرکز_حواس چیست؟ یک فرآیند آگ اهانه و عمدی است که طی آن فکرتان را به صورت ارادی، در هر لحظه که بخواهید و بر روی هر موضوعی که بخواهید، به مدت مشخصی و نه فقط برای چند لحظه، متمرکز می کنید.

🔻🔺 #تمرکز_حواس توانایی متمرکز کردن ذهن نه فقط بر روی موضوعات جذاب مورد علاقه تان، بلکه بر روی کارها و وظایف، مطالعات و چیزهای خسته کننده و غیر جذابی است که مجبور به انجامشان هستید.

🔚 تمرین های متنوعی برای این کار وجود دارند که صرف حتی ده دقیقه در روز برای انجام آنها می تواند شما را در رسیدن به این هدف کمک کند.

#تمرکز_حواس

📌📌📌📌📌📌📌📌
.....................................

📝برنامه ریزی(۲)

✅ مشخص کنید چه زمانی بیشترین بهره وری را دارید

🔺در حین برنامه ریزی به ترتیب انجام کارها توجه کنید.

🔻بهتر است کارهای مهم‌ را که نیاز به تمرکز بیشتری دارند در زمان‌هایی انجام دهید که بیشترین بهره‌وری را دارید.

♻️ بیشتر افراد صبح‌ها بهتر کار می‌کنند و بعدازظهر‌ها را به پاسخگویی به تماس‌های تلفنی و پیام های دریافتی اختصاص می دهند.

#برنامه_ریزی
📝📝📝📝📝📝📝📝📝
.........................................

#شماره_سوم
#ویژه_ایام_امتحانات #فرجه
#علمی

#بسیج_دانشجویی
🆔 @semuni_basij

🔴مجموعه اول از دوره ی مجازی ویژه ایام امتحانات:

📝برنامه ریزی (1):

🔷🔶 در اولین گام برای یک #برنامه_ریزی صحیح باید مشخص کنید روزتان را چگونه می‌گذرانید؛

🔺🔻پیش از تهیه‌ی یک برنامه‌ بهینه باید از کارهایی که طی روز انجام می‌دهید و نحوه‌ی تنظیم آنها آگاه باشید.

📆 چند روزی را به بررسی کارهایی که می‌کنید و اینکه زمان را چطور سپری می‌کنید، اختصاص بدهید.

🔖 همه‌ی کارهایی را که انجام می‌دهید دقیق یادداشت کنید. به ویژه به زمان‌های آزادتان و کارهایی که در این اوقات انجام می‌دهید، توجه کنید و فهرستی از همه‌ی فعالیت‌های‌تان و مدت زمان انجام هر یک تهیه کنید.

#برنامه_ریزی
⌛️⏳⌛️⏳⏳
.....................


⏱مدیریت زمان (1):

📝 لیست !… لطفا تهیه و استفاده کنید.

❗️شما نمیتوانید تمام کارها را در ذهنتان نگه دارید و تا پایان مدت، همیشه یادتان بماند.

در کل 3 نوع لیست نیاز دارید :

1⃣) 🗒برنامه زمانی شخصی : برای تمام سال، ماه، هفته و البته روزها
شما باید مشخص کنید در طول روز چه کارهایی باید انجام دهید تا به اهداف سالانه تان برسید.

2⃣) 🗂 کارهایی که باید انجام شوند : کارهایی که باید روزانه، هفتگی ماهانه و سالانه انجام شوند که در آن ترتیب مهم است.

3⃣) 🗣گفتنی ها : این لیست برای گفتنی هایی است که می خواهید به افرادی که در روز می بینید بگویید. تا بدانید به هر کسی چه چیزی و چه زمانی از روز باید بگویید.. تا یادتان نرود.

♻️ افراد موفق جهان بی شک تمامی از لیست ها استفاده میکنند تا زمان شان را مدیریت کنند.

#مدیریت_زمان

⌛️⏳⌛️⏳⏳
.....................
#شماره_یک
#ویژه_ایام_امتحانات #فرجه
#علمی

#بسیج_دانشجویی
🆔 @semuni_basij