Пятница — отличный день, чтобы задуматься о
digital-детоксе на выходные. Разгружаем мозг от невероятного количества информации и быстрого дофамина в виде коротких роликов:
🔘В здоровом теле здоровый дух.Начните выходные с утренней зарядки или пробежки. Ни для кого не секрет, что любые тренировки помогают не только укрепить тело, но и очистить разум. А после физических активностей не забудьте угостить себя любимым вкусом лимонада
«Река». Помним, что наши напитки натуральные и без сахара, поэтому тем, кто на ЗОЖ и спорте их пить не только можно, но и нужно
😈🔘Полный дзен. Глубокий вдох и глубокий выдох… Если чувствуете, что нервы и возможности к концу недели на пределе — введите медитации и йогу в свою рутину. Ну, или начните с выходных: 15-минутные практики медленно, но верно будут вести вас в сторону дзена.
🔘 То самое хобби, которое давно откладывали. Танцы? Кулинария? Или вышивание крестиком? Поройтесь в чертогах разума и вспомните: чем вы давно хотели заняться? Самое время начать! Главное: это хобби должно приносить только удовольствие.
🔘 Pinterest-пикник в лучших традициях. Остатки лета — идеальное время для пикника на природе. Особенно вдохновленного подборками из Pinterest.
1️⃣Итак, возьмите плед, Polaroid, любимые закуски, сезонные ягоды и, конечно же, натуральный лимонад
«Река». 2️⃣«Перемешайте» все ингредиенты и наслаждайтесь уютными моментами с близкими.
🔘 Практика саморефлексии. В бесконечных дедлайнах и задачах можно легко потеряться и не слышать себя. Ведите дневник благодарности или саморефлексии, чтобы записывать мысли и чувства: это классно помогает отслеживать эмоции и путь развития.
Правило только одно: возьмите тетрадь и начните писать.
Вывод на эту пятницу: прекрасная жизнь без телефона — есть, и digital-детокс этому подтверждение. Откладываем гаджеты хотя бы на выходные и возвращаемся в реальность.
#big_friday_post