My Handbook

Менопауза и перименопауза — это естественные, но часто непростые этапы жизни женщины. Гормональные колебания могут вызывать приливы, бессонницу, перепады настроения, потерю волос и многие другие неприятные симптомы. В ответ на эти изменения рынок предлагает целый океан решений — от гормональных препаратов до добавок, обещающих «чудесное облегчение». Но что из этого действительно работает, а что — лишь маркетинговая уловка?

Одним из самых спорных трендов стали тестостероновые пеллеты — небольшие восковые шарики, которые имплантируют под кожу. Они обещают избавить от усталости и улучшить либидо. Однако врачи, такие как гинеколог Джессика Дансмур-Су, предупреждают, что использование пеллет может привести к серьёзным побочным эффектам: «Я диагностировала рак эндометрия у пациенток, которые использовали пеллеты, а также видела случаи необратимых изменений, таких как мужское облысение и изменения голоса». Эти проблемы возникают из-за некорректных дозировок: уровень тестостерона в пеллетах может значительно превышать допустимые дозы.

В поисках решения женщины также часто обращаются к гормонозаменительной терапии (ГТ), которая остаётся золотым стандартом для многих, хотя и она не лишена рисков. Впрочем, альтернативные методы, такие как фитотерапия, тоже не могут похвастаться надёжностью. Многие растительные препараты, например, на основе чёрного кохоша или красного клевера, обещают помочь справиться с приливами и нарушениями сна, но научных данных, подтверждающих это, нет.

Ещё больше путаницы вносят маркетинговые уловки. Бренды, не стесняясь, пишут на упаковке, что их продукция «клинически проверена», а её эффективность «научно доказана». Однако многие исследования, на которые ссылаются производители, финансируются самими компаниями, а процесс исследования часто базируется на онлайн-опросах и отзывах.

На фоне противоречивых советов и рекламного шума важно вооружиться знаниями, критическим мышлением и консультациями с квалифицированными специалистами. А главное — помнить, что решения, подходящие одной женщине, не всегда подойдут другой.

«По неведомым мне причинам я родился не для лёгкой жизни, а для наслаждения ею через преодоление трудностей»

Фёдор Конюхов — легендарный путешественник, художник, автор бестселлеров и, без сомнения, человек, чья жизнь больше похожа на увлекательный роман. Он покорил пять полюсов планеты, совершил пять кругосветок, написал 26 книг и стал отцом троих детей.

В день рождения этого неутомимого исследователя вспоминаем его мудрые высказывания.

Workout blush, boyfriend blush, а теперь и tatoo blush — активный румянец определённо стал главным мейкап-трендом года.

Набирающий популярность полуперманентный татуаж румян обещает стать настоящим спасением для тех, кто устал тратить время на ежедневный макияж, но не готов расстаться с эффектом розовых щёк.
Процедура, в отличие от обычных татуировок, не такая агрессивная. Пигмент наносится поверхностно, создавая лёгкий акварельный эффект, который постепенно выцветает и позволяет корректировать интенсивность оттенка по мере необходимости.

Вот только стоит помнить, что эта процедура подходит не всем. Людям с чувствительной кожей, например, страдающим экземой или розацеа, стоит быть особенно осторожными. Также если в вашем арсенале есть ретиноиды, кислотные пилинги или лазерные процедуры, татуаж румян вам противопоказан.

Кроме того, подобрать идеальный тон румянца не так уж и просто, и если ошибиться, результат может быть слишком ярким. Стоит ли экономия нескольких минут у зеркала риска превратиться в Марфушу из «Морозко»? Возможно, лучше всё-таки довериться кисти.

Моду часто недооценивают. Многим кажется, что одежда — это просто «тряпки», нечто поверхностное и недостойное внимания. На самом же деле она работает как мощный инструмент самовыражения и даже манипуляции.

Как то, что мы носим, влияет на восприятие нас окружающими? Что общего между визитом к стилисту и консультацией у психолога? И почему мода — истинное зеркало общества? Разбираемся в новой статье.