## Мысли, которые не дают покоя... Часто бывает, что голова забита тысячей разных мыслей. Как будто внутри идет внутренний диалог, который не умолкает ни на минуту. Вот некоторые мысли, которые могут крутиться в голове: * О прошлом: "А что, если бы я сделал по-другому? ", "Я мог бы добиться большего...", "Я совершил ошибку, которую теперь не исправить...". * О настоящем: "Я не справляюсь с этим", "Я не достаточно хорош", "У меня ничего не получается...". * О будущем: "Что будет завтра? ", "Смогу ли я достичь своих целей? ", "Что если все пойдет не по плану?". Важно понимать, что мысли - это просто мысли, не факты. Они могут быть позитивными, негативными, а иногда и просто странными. Не стоит их бояться, но и не стоит воспринимать их как абсолютную истину. Что делать с этими мыслями? * Признайте их: Не пытайтесь подавить или игнорировать их. Просто осознайте, что они есть. * Не судите их: Не говорите себе "Я глупый", "Я ни на что не гожусь". Просто наблюдайте за ними. * Попробуйте их перефразировать: "Я совершил ошибку, но я извлек из нее урок", "Я стараюсь изо всех сил, и у меня есть все шансы преуспеть". * Найдите способ выразить их: Напишите в дневнике, поделитесь с близким человеком, создайте творческое произведение. Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях. Каждый человек испытывает их. Важно научиться справляться с ними, чтобы они не мешали вам жить полноценной жизнью.