😱 Сидячая работа повышает риск бессонницы на 37%, а у тех, кто работает из дома, вероятность бессонницы достигает 66%Исследование, опубликованное в Journal of Occupational Health Psychology, длилось целых 10 лет и выявило, что недостаток движений в течение дня приводит к тому, что к ночи ваш мозг устал, а тело — нет.
😴Ученые также отметили, что плохой режим сна, сформировавшийся из-за рабочих привычек, сохраняется на протяжении многих лет: 90% работников с симптомами бессонницы продолжали испытывать их спустя 10 лет после первого опроса.
При этом исследователи не рекомендуют нивелировать дефицит ночного сна дневным: это может окончательно сбить ваш режим сна.
🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by 
