مقابله با ترس از آینده با چند راهکار اثربخش فراموش نکنید؛ بزرگ‌ترین ترس‌ها به‌ندرت رخ می‌دهند بدترین حالت‌های ممکن را در نظر بگیرید هنگام نگرانی خودتان را مشغول کنید بر لحظه، ساعت و روز جاری تمرکز کنید به آخرین باری که از چیزی ترسیدید فکر کنید اگر لازم است، برای مقابله با ترس از آینده، کمک بگیرید نتیجه‌ای خوشایند را مجسم کنید پیوسته به خود یادآوری کنید؛ تو می‌توانی
