˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼

Канал
Логотип телеграм канала ˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
@lemec_konkoriПродвигать
1,8 тыс.
подписчиков
•「 ʟᴇ ᴍᴇᴄ / رفیق 」• ⧼ رفیق جانِ کنکوری اینجا تا آخر پشت همیم رفیق در کنار من درس بخون♥️ ⧽ ⧼من دانشجوی کارشناسی آموزش زبان انگلیسی🏴 ⧽ ⊱ 1400 / 2 / 11 ⊰
چندنکته طلایی برای بهتر درسخوندن📚
ـــــــــــــــــــــــــــ
صبح‌ها سعی کن بیشتر مطالب جدید و خوانده نشده رو یاد بگیری و مطالعه کنی
☁️شب‌ها ترجیحا درسایی که در طی روز خوندی یا قبلا خوانده شده رو مرور کنی
بلافاصله بعد از غذا خوردن مطالعه نکن
☁️قبل و بعد از مطالعه حتما استراحت داشته باشید
زمانِ هیجان، ترس، خشم و... مطالعه نکن‼️چون تمرکز نداری
☁️انتظارای بیجا از خودت نداشته باش! به اندازه ی هوش توانایی و استعدادت، نتیجه میگیری
برای مطالعه شور و شوق فراوان داشته باش بااجبار درس نخون
☁️برنامه ریزی درست و مناسب درحد توان خودت داشته باش
درحالت خستگی و بی خوابی و کم خوابی مطالعه نکن
☁️به‌خودت‌انرژی‌منفی‌نده و کمالگراییت‌رو متعادل‌کن

👨‍🎓@LEMEC_KONKORI
💛زمان‌های مرور دروس مختلف :

🔺قبل از خواب
🔺فردا صبحش
🔺3 روز بعد
🔺یک هفته بعد
🔺یک ماه بعد


👨‍🎓
@LEMEC_KONKORI
راه‌های‌افزایش‌تمرکزهنگام‌درس‌خواندن☁️

𝟭 طرح سوال .
𝟮 تند خوانی .
𝟯 خواندن اجمالی .
𝟰 جدیت در مطالعه .
𝟱 استفاده از راهنما به هنگام مطالعه .
𝟲 خط کشیدن زیر مطالب مهم .
𝟳 داشتن علاقه به مطالعه .
𝟴 تعیین زمان و مکان مطالعه .
𝟵 نَه گفتن را در خود تقویت کنید .
𝟭𝟬 ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت .
‌‌
👨‍🎓
@LEMEC_KONKORI
می‌خوایم باهم راجع به خلاصه‌نویسی صحبت بکنیم! که یکی از مباحث خیلی مهم و کاربردی توی درس خوندنه 📚🌱:

🤔 خلاصه‌نویسی یعنی شما یک‌سری مطلب رو که می‌خونید و یاد می‌گیرید، با جملات، نحوه بیان و به شکلی که خودتون برداشت کردید، بنویسید!

حالا به چی باید حواسمون باشه توی خلاصه‌نویسی ⁉️

🚩 روش وسواس نگیریم!
🚩 حجمش بیش از اندازه نشه!
🚩 در زمان درست انجام بشه!

👩‍🚀 وسواسی شدن روی میزان مرتب و منظم بودن خلاصه‌نویسی‌ها و دست‌نوشته‌هامون صرفاً باعث اتلاف زمان میشه!
😻 باید در حدی مرتب بنویسید که دفعات بعدی قابل مطالعه باشه و برای مرورشون رغبتی داشته باشید. مرتب بودن بیشتر از اون کار اضافه و کشتن زمانمونه!

زمانی بهتره به سراغ خلاصه‌نویسی برید که روی مطلب تسلط نسبی دارید.
یعنی دفعه اولی که مطالعه می‌کنید و تستاش رو میزنید، زمان مناسبی برای خلاصه‌نویسی نیست!
🤓خلاصه نویسیتون از دفعات بعدی که بیشتر فاز مروری داره مطالعتون باید انجام بشه و بعد از اون برای مرورهاتون می‌تونید از خلاصه‌های خودتون استفاده بکنید و با
صرف زمان کمتر بازدهی عالی رو ازش بگیرید.💛

👨‍🎓@LEMEC_KONKORI
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رويا پردازى کن
بدونِ رويا پردازى زندگى بى مَعنیه!🌱☁️↳ㄹ

👨‍🎓
@LEMEC_KONKORI
👀 چجوری درسامو مرور کنم

☁️برای مرور سه روش داریم
🅰️_بازخوانی(خوندن مطالب و خلاصه ها)
🅰️_بازیابی(زدن تست های علامت دار)
🅰️_تلفیق باز خوانی و بازیابی(هم تست و هم خوندن)

💛بهترین زمان ها برای مرور
1️⃣پایان روز (دروس همون روز)
2️⃣شروع هرروز (دروس روز قبل)
3️⃣جمعه های بی آزمون‌ (دروس هفته)
4️⃣قبل از شروع مبحث جدید (مبحث قبلی)
5️⃣عصر آزمون (مباحثی که اشکال داشتید)
6️⃣بعداز عید (دوران جمع بندی)

👨‍🎓@LEMEC_KONKORI
8 #روش برای صبح زود بیدار شدن:

🩵برنامه‌ی منظمی برای پیش از خواب خود داشته باشید
🟡مصرف کافئین را محدود کنید
🩵از وسایل الکترونیکی دوری کنید
🟡مطالعه قبل از خواب

بیل گیتس، هر شب پیش از خواب یک ساعت (معمولاً بیوگرافی، کتاب های تاریخی، و نشریات دوره‌ای) مطالعه می‌کند تا بتواند بهتر به خواب برود.

🩵شب‌ زنده‌ داری را ترک کنید
🟡محل مناسب برای خواب
🩵-بعد از بیدار شدن، فعالیت‌های لذت بخش داشته باشید

🟡از دکمه‌ی «اسنوز SNOOZE» استفاده نکنید
برای این کار می‌توانید ساعت یا موبایل خود را جایی دور‌تر از تخت قرار دهید، به گونه‌ای که برای خاموش کردن زنگ آن مجبور باشید از رختخواب خود بیرون بیایید

👨‍🎓@LEMEC_KONKORI
4 #روش درس خوندن که خیلی موثره:

☁️تکنیک فاینمن
☁️امتحان پشت برگه
☁️اکتیو ریکال
☁️تکنیک پومودورو

💛تکنیک فاینمن :
درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده،
جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون

🌙امتحان پشت برگه:
(بهترین روش)
بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر،
جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون

🌕اکتیو ریکال:
درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند،
و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار،
تکرارش کن تا حفظ شی

تکنیک پومودورو :
25دقیقه درس بخون
5دقیقه استراحت کن
4بار اینارو تکرار کن
بعدش یه استراحت کن

👨‍🎓@LEMEC_KONKORI
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ولی تصور کن روزیو که خانوادت
راجبت اینجوری صحبت کنند
تصورش قشنگه چه برسه واقعیتش🌱

👨‍🎓
@LEMEC_KONKORI
مطالعه رو چطور شروع کنم👀

🟥اول از همه، باید به یک ثبات جسمی و روحی برسی:
یعنی چی؟! گرسنه نباشی ، تشنه نباشی ، خیلی غذا نخورده باشی ، خوابالود نباشی و ....

🟥 محیط مطالعه رو آروم کن:
وسط پذیرایی با تلویزیون روشن درس نخون...توی یک اتاق اروم ، پشت میز مرتب بشین...!

🟥 برنامه داشته باش :
قبل مطالعه باید مشخص کنی چی میخوای بخونی ، از کجا تا کجا ، چندتا تست و....

🟥 با امکانات بشین پشت میز :
قبل مطالعه تمام لوازم مورد نیازت رو اماده کن ، پاک کن ، خودکار ، اب ، کتاب و دفترچه و ...

👨‍🎓@LEMEC_KONKORI
راهکارهایی برای افزایش تمرکز موقع مطالعه☁️

♥️هشدار به خودت
بسیار ساده ولی بسیار کاربردی. وقتی که حواستون پرت میشه و افکار مزاحم به سراغتون میان مثل یه کلید هشدار عمل کنین و مرتب به خودتون هشدار بدین که “حواستو جمع کن”

💛مقاومت در برابر حواس پرتی
از قبل به خودتون بگین که اگه سر و صدایی اومد و کسی رفت و آمدی کرد من حواسمو پرت نمیکنم. در حین مطالعه به حرف خودتون پای بند و نسبت به افکار مزاحم بی تفاوت باشین

♥️یادداشت برداری هنگام مطالعه
موقع درس خوندن از قلم و نوشتن استفاده کنین، حتی به صورت چک نویس نوشتن، حافظه حرکتی شمارو فعال میکنه و تموم توجهتون میره سمت درس و تمرکزتون بیشتر میشه

💛هر 2 ساعت عوض کن.
برای افزایش تمرکز و حواس هنگام مطالعه، هر 2 ساعت رو به مطالعه یه درس اختصاص بدین و بعد اون سراغ درس بعدی برین، مثلا بعد درس های محاسباتی سراغ درس های خوندنی برین

👨‍🎓@LEMEC_KONKORI
چنتا نکته طلایی مطالعه همراه با مدرسه میگم براتون:

انتظار ساعت مطالعه فضایی ۱۰-۱۲ ساعتی توی مهر ماه نداشته باش(ساعت مطالعه نرمال بین ۶تا۸ ساعته)

مهم ترین وعده انرژی بخش شما قطعا صبحونه هستش!! ازش غافل نشیا

اگر بعد مدرسه خیلی حس خستگی کردین بین ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت یه چرت بزنید...میتونه کمک کنه

حواستون باشه از روزهای آخر هفته که مدرسه نمیرید برای مطالعه با ساعت بالا و بیشتر دروس پایه استفاده بکنید

سعی کنید کلاس های الکی مدرسه رو یا نرید یا اگرم باید برید حتما توی اون تایما یه کتاب ببرید و تست بزنید یا اگر میشه مطالعه داشته باشی

👨‍🎓@LEMEC_KONKORI
روش های بالا بردن سرعت مطالعه☁️🌱

🔘مشخص کردن استراتژی مطالعه
☑️قبل از اینکه شروع به درس خوندن کنی مشخص کن که از کجا تا کجا در چه زمانی میخونی و چقدر #تست ازش میزنی...!

🔘نگاه اجمالی
☑️اگه برای اولین بار میخوای اون درس رو بخونی ، اول یه دور روزنامه وار بخون که بفهمی چی میخوای بخونی و ذهنت اماده بشه برای #خوندن اون مطلب...!

🔘جمله خوانی
☑️مفهوم درس داخل #جمله ها و #عبارت های اون درسه نه داخل کلمات...! پس چرا کلمه به کلمه میخونی؟!

🔘خواندن کلیات
☑️اگه برای بار اول میخوای یک درسو بخونی ، از همون اول با نکته ها و تست های حرفه ای شروع نکن... لُپ مطلبو بگیر بعد برو سراغ نکات ریزتر و جزئیات.

👨‍🎓@LEMEC_KONKORI
اینجوری برنامه بریز ☁️🧡

🧃• قدم اول :
منابعت رو تهیه کن و مشخص کن چندروز تا آزمون فرصت داری، روی یه برگه تعداد روزها، هفته‌ها و ماه‌هایی که فرصت داری رو یادداشت کن

🍪• قدم دوم :
تایمی که داری رو به 4 قسمت تقسیم کن.
دو قسمت رو به مطالعه اولیه اتخصاص بده
یه قسمت رو برای مرور کلی در نظر بگیر
یه قسمت رو هم برای جمع‌‌بندی کنار بذار

🧃• قدم سوم :
مشخص کن توی هر شبانه‌روز میخوای چندتا عنوان درسی رو مطالعه کنی! حداقل 2 درس و حداکثر 4 تا باشه بهتره
دروسی که ضریب بالایی دارن یا خیلی ترازآور هستن رو هرروز مطالعه کن

🍪• قدم چهارم :
تعداد صفحات هر کتاب رو به تعداد روزایی که میخوای اون درس رو بخونی تقسیم کن.. اینطوری دستت میاد که هرروز باید چندصفحه رو توی برنامه ات داشته باشی

👨‍🎓
@LEMEC_KONKORI
این جملات چقدر آشنا هستن؟🚶
.
🐌"قرار بود شیش شروع کنم، الآن پنج دقیقه گذشته، به جای بعد شام، الآن استراحت میکنم و ایشالا راس شیش‌و‌نیم استارت میزنم" یا "اول برم با رفیقم کتاب جدیده رو بخرم، بعد بیام یه دوش بگیرم، یه عصرونه بزنم بر بدن، نیم ساعت بخوابم، دیگه بعدش بکوب تا صبح فردا درس بخونم" یا "الآن حس ریاضی نیست، بذار اول زیست و شیمی رو بخونم بعدش یه خُرده عمومی، آخرشب میرم سراغ ریاضی" و...
.
⚠️این "به تعویق انداختن کارها" هم کارای نکرده‌ی تلنبار شده‌ی تو رو بیشتر میکنه، هم برای شروع اون کارها تو رو سردرتر میکنه! در واقع همین باعث میشه به مرور زمان اعتماد به نفس آدم بیاد پایین! مثل این میمونه که یه مبارز وسط رینگ بوکس، به جای این که به حریفش حمله کنه و بهش ضربه بزنه، مدام ازش فرار کنه تا باهاش مواجه نشه!
.
💡حالا میبینی آخر این نوشته میخوام از همین به تعویق انداختنت برای پیشبرد اهداف بلندمتون استفاده کنم!
.
▶️
#تکنیک_شروع_سریع میگه؛ حداقل پنج دقیقه زودتر از زمانی که درنظر گرفته بودی، درس خوندن رو شروع کن! در واقع ما دنبال این هستیم که تشریفات شروع مطالعه رو کمتر کنیم! لزومی نداره حتما همین الآن همه‌جا مرتب باشه تا بتوتی استارت بزنی! #سندروم_عدد_رند رو بذار کنار؛ چه فرقی داره الآن بخونی یا وقتی ساعت رُند شد! دقت کن که گفتم حداقل پنج دقیقه زودتر "شروع" کنید! نگفتم پنج دقیقه قبلش رو به آمادگی برای مطالعه اختصاص بدید؛ چون همین آمادگیه خودش داستان میشه و ازت کلی زمان میدزده!
.
#تکنیک_تاخیر_اندک میگه؛ وقتی وسط درس خوندن ذهنت پیشنهاد میده که استراحت کنی، بررسی درخواستش رو حداقل پنج دقیقه به تاخیر بنداز! بعدش ببین دلایلش برای اتمام بازه مطالعاتی منطقیه یا بهانه‌ست؟ اگر منطقی بود باز هم اجرای درخواستش رو پنج دقیقه به تاخیر بنداز! اینجا حتی میتونی از همون #سندروم_عدد_رند به نفع خودت استفاده کنی! مثلا؛ اتمام تایم مطالعه رو به زمانی موکول کنی که تعداد تست‌ها به عدد رُند بعدی رسیده باشه! تا الآن فقط به تعویق انداختن رو برای درس خوندن استفاده میکردی! حالا از این به بعد استراحت‌ها رو به تعویق بنداز و اونا رو موکول کن به زمانی که منطقت صلاح میدونه! بعدش دیگه استراحت‌هارو به خودت جایزه بده!
.
♻️ به تعویق انداختن اجرای خواسته‌های نفسانی، نوعی تمرین برای افزایش اعتماد به نفسه! وقتی اونقدر گنده شده باشی که حتی ذهن بهانه‌جوی خودت هم نتونه تکونت بده، داری به سمتی پیش میری که به همه نشون بدی رسیدن به اهداف بلند مدتت چقدر مهم‌تر از اجرای تصمیمات لحظه‌ایه.

👨‍🎓
@LEMEC_KONKORI
Love Center - Dating, Friends & Matches, NY, LA, Dubai, Global
Love Center - Dating, Friends & Matches, NY, LA, Dubai, Global
Бот для знакомств