Seguramente en algún momento hayas escuchado hablar sobre la salud mental y la importancia de cuidarla tanto como a la salud física. Pues hoy 10 de octubre🗓, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental y no queríamos dejar de mencionarlo. Primero que todo, ¿qué es la salud mental? 🤔 Esta es una parte fundamental de nuestra salud y está relacionada con nuestro bienestar emocional y psicológico 💆🏻‍♂️. La salud mental, por tanto, afecta cómo pensamos, nos comportamos y regulamos nuestros sentimientos. En la actualidad, muchas personas tienen problemas de salud mental a nivel mundial🌎, por lo que hacer nuestro retorno este día tiene una gran significación para nosotros❤️‍🩹. Por eso, además, te hemos preparado una publicación sobre la ansiedad que no te puedes perder este domingo. Y antes de terminar, te queremos dejar en pocas palabras algunos consejos de autocuidado, que pueden ayudarte a cuidar y mejorar tu salud mental: ✅ Haz ejercicio físico ✅ Duerme bien ✅ Come saludablemente ✅ Busca tiempo para hacer algo que te guste ✅ Piensa en las cosas positivas (o inténtalo) ✅ Habla con alguien siempre que puedas ✅ Si lo necesitas, busca ayuda profesional Ayúdanos a divulgar la neurociencia. ¡Síguenos y comparte! 🔁 @Learningneuroscience Síguenos también en ✔ Instagram ✔ Facebook Referencias: 🔸️ Sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) 🔸️ Sitio web de la Organización Mundial de la Salud (OMS)