Как говорить с ребенком, чтобы он действительно слышал❓секрет техники "я-высказываний""Сколько раз можно повторять! Ты опять разбросал игрушки!" А в ответ — обиженное лицо, слезы или агрессия. Почему наши замечания часто не работают, и как общаться с ребенком более эффективно?
Что такое "я-высказывание"?
✅ Это способ выразить свои чувства и потребности, не обвиняя и не критикуя собеседника. Вместо того чтобы сказать: "Ты неряха! Вечно у тебя везде бардак!", мы говорим: "Когда я вижу разбросанные игрушки, я чувствую усталость и расстройство, потому что мне приходится тратить много времени на уборку".
⁉️ Почему это работает с детьми?1. Не вызывает защитную реакциюКогда мы используем "ты-высказывания" ("Ты всегда...", "Ты никогда..."), ребенок чувствует нападение и автоматически начинает защищаться. "Я-высказывания" не содержат обвинений, поэтому ребенок более открыт к диалогу.
2. Учит эмоциональной грамотностиКогда мы говорим о своих чувствах, мы показываем ребенку пример того, как можно выражать эмоции здоровым способом. Это помогает развивать эмоциональный интеллект.
3. Создает доверительные отношенияДелясь своими переживаниями, мы становимся ближе к ребенку, показываем свою уязвимость и человечность.
⁉️ Как составить "я-высказывание"?
Формула достаточно простая:
1. Когда (описание ситуации)...
2. Я чувствую (ваша эмоция)...
3. Потому что (объяснение)...
4. И я бы хотел/а (ваша просьба)...
Примеры:
❌Вместо: "Ты опять не сделал уроки! Вечно ты все откладываешь!"
✅Лучше: "Когда я, что уроки не сделаны вечером, я волнуюсь, потому что переживаю за твою успеваемость. Я бы хотела, чтобы мы вместе продумали, как лучше организовать время для занятий".
❌ Вместо: "Прекрати кричать! Ты невыносим!"
✅ Лучше: "Когда в доме много громких звуков, я чувствую напряжение и усталость, потому что мне сложно сосредоточиться. Давай придумаем, какие игры можно поиграть потише".
Важные нюансы:1.
Будьте искреннимиДети прекрасно чувствуют фальшь. Используйте "я-высказывания" только когда действительно хотите поделиться своими чувствами, а не манипулировать.
2.
Не переборщитеНе нужно каждое замечание превращать в развернутое "я-высказывание". Иногда уместно просто попросить: "Пожалуйста, говори тише".
3.
Учитывайте возрастДля маленьких детей формулировки должны быть короче и проще: "Мне грустно, когда игрушки разбросаны. Давай вместе соберем?"
4.
Будьте готовы к процессуПереход на "я-высказывания" требует практики и терпения. Не ругайте себя, если не всегда получается идеально.
Результаты использования "я-высказываний":🔊Меньше конфликтов
🔊Более открытое общение
🔊Развитие эмпатии у ребенка
🔊Улучшение взаимопонимания
🔊Формирование здоровых способов выражения эмоций
#статьи_киняпа 
