Фантастические триггеры и где они обитают. Реакция на триггер — это интенсивный эмоциональный и физический отклик, который возникает, когда человек сталкивается с прямым или косвенным напоминанием о травмирующем событии. Триггером может быть всё что угодно: человек, место, вещь или ситуация — всё, что вызывает воспоминания о травмирующем событии и провоцирует симптомы ПТСР, такие как флэшбеки или острые эмоциональные реакции. Некоторые триггеры очевидны. Например, военная форма, громкие звуки, напоминающие выстрелы, или места, связанные с травмой Однако чаще всего триггеры сложно определить. Бывает, что во время травматического события играла определённая песня, и теперь человек остро реагирует не только на неё, но и на всю музыку этого жанра. Триггеры могут быть не только внешними, но и внутренними: собственные ощущения и эмоции также способны вызывать симптомы ПТСР. Частые внешние триггеры ПТСР: • Образы, звуки или запахи, связанные с травмирующим опытом. • Люди, места или вещи, напоминающие о травмирующем событии. • Определённые даты или время суток, например, годовщины. • Природные явления, такие как погода или смена сезонов. • Освещение в СМИ травмирующих событий • Ситуации, в которых ощущается ограничения (застрял в пробке, у врача, в толпе). • Споры и эмоциональное напряжение, связанное с работой, отношениями, финансами или учёбой. • Места, связанные с утратой или лечением, например, больницы или похороны. Частые внутренние триггеры ПТСР: • Физический дискомфорт: голод, усталость, жажда, тошнота или сексуальная неудовлетворённость. • Любое телесное ощущение, напоминающее о травме, включая боль, старые раны и шрамы. • Сильные эмоции, особенно бессилие, утрата контроля или чувство обречённости. • Чувства по отношению к членам семьи, включая смешанные чувства любви, уязвимости и обиды.