🔹افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟ ▫️برای افراد بالای ۷۵ سال دریافت ویتامین D کافی تنها با چند دقیقه زیر نور خورشید بودن دشوار است. ▫️انجمن غدد درون‌ریز توصیه می‌کند که افراد روزانه ۸۰۰ IU (واحد بین المللی) ویتامین D را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کنند. ▫️ویتامین D به بدن کمک می‌کند کلسیم جذب کند که برای حفظ تراکم و استحکام استخوان ضروری است. ▫️ویتامین D همچنین ممکن است به کاهش خطر عفونت‌های تنفسی کمک کند. ▫️شواهد متوسطی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. پزشک+سلامت #گوزل_باخیشلار 😉 🆔 #gozal_bakhishlar 👀 ┄┅┄┅✶𖤐⃟🍷┄┅┄🍀🌻🍁