Сваспятьтыщ! В чем разница между «просто поговорить» с психологом и арт-терапией? Для тех, кто первый раз замужем, еще не дошел до психолога, не понимает, как оно работает и в чем эффективность. Знаю, что меня читает много коллег, так что, если я что-то упущу, дополняйте в комментариях, не стесняйтесь. Смотри, в арт-терапевтической сессии есть несколько этапов: 1️⃣Вначале может быть стандартно — запрос, то есть тема с которой хочется поработать. 2️⃣Но есть и бонус, запрос не обязателен. Мы можем работать на свободную тему. Тогда актуализируется именно то, что беспокоит прямо сейчас, даже если тема настолько болезненна, что всячески вытесняется из сознания. 3️⃣Творческая часть, не путать с рисованием на оценку. И это даже не обязательно рисование. Пластилин, фольга, картон, проволка и тд. Материал не важен, ведь мы используем его только для выражения чувств и внутренних переживаний. Кстати, если все делать неведущей рукой, то результат будет еще круче. А точнее глубина работы и затем результат. 4️⃣И вишенка — разбор того, что получилось слепить/нарисовать/склеить и тд. Моя задача подобрать правильный вопрос, твоя — честный ответ. И ты удивишься результату. Просто поговорить на консультации и использовать творчество — это разные виды работы. Если коротко, то: В творческом порыве, без контроля сознания, мы работаем напрямую с подсознанием, что гораздо эффективнее, чем просто вербальная терапия. Туда, где не все возможно выразить словами, помогает добраться творчество. Если подробно, то: ➡️Направление: Вербальная терапия, или разговор с психологом, это про анализ и рефлексию. Арт-терапия, это про творчество, раскрепощение, креативность и неожиданные открытия. ➡️Глубина: Не все возможно описать словами, некоторые темы настолько болезненны, что даже не могут быть четко сформулированы. Использование художественных материалов, это возможность зайти и починить очень глубинные вещи, до которых не добраться в процессе простой беседы со специалистом. ➡️Сопротивление: Вопрос или рекомендация специалиста могут вызвать отторжение, сопротивление и прочие вещи, которые случаются в терапии, когда клиенту больно, страшно, тревожно и не хочется принимать реальность. А когда ты сам нарисовал/слепил и тд, сам рассказал, сам провел ассоциативные связи и словил инсайт, то какое уж тут сопротивление. Это же не чужой человек тебе что-то втирает, а ты самостоятельно увидел, в чем подвох. ➡️Защиты: То, что не дает нашей кукухе отъехать в неизвестном направлении. Отрицание, рационализация, проекция и тд. Если ты не первый месяц в терапии, или прошел курс реабилитации, то уже понимаешь о чем я. Так вот даже если ты пришел у психологу добровольно, то первое время твоя психика будет продолжать использовать защиты, а копинг-стратегии (осознанно выбирать, как справляться со стрессом). А в арт-терапевтическом процессе, мы оооочннь быстро обходим те самые психологические защиты, так как работаем напрямую с подсознанием. Ну и мои рекомендации, яжпсихолог: Если ты не знаешь, о чем сказать на первой консультации, или тебе страшно, или столько всего, что не знаешь с чего начать — начни с арт-терапии. Или же ты уже вполне осознанно и давно в терапии, но в сегодняшней точке тебе кажется, что нет движения — тоже смело используй творчество, чтобы выйти из тупика. ❤️ — если хочешь попробовать через творчество 🔥 — если все агонь в терапии 😎 — пока выбираешь психолога