Как помочь справится с эмоциями❓ 🔜По мере взросления подростки всё лучше идентифицируют эмоции: они различают выражения радости, печали, страха и гнева. Помощь в вопросе, связанном с эмоциями, может понадобиться в любом возрасте. Что важно объяснить❓ ✅Важно еще в детстве объяснять, что такие эмоции, как грусть, гнев и страх, совершенно нормальны и составляют неотъемлемую часть человеческого существования. ✅Определенные ситуации или физический дискомфорт, например усталость или чувство голода, могут сделать всех людей более эмоциональными. В этих ситуациях труднее справляться со стрессом или беспокойством, оставаться спокойными и сосредоточенными. Иные вещи, такие как просмотр веселого фильма, прогулка или разговор с другом, помогают нам чувствовать себя лучше и воспринимать вещи спокойнее. ✅Люди с синдромом Дауна часто испытывают беспокойство по поводу любых перемен в их жизни. Полезно начать подготовку к таким событиям как можно раньше и планировать заранее посещение новых мест, прорабатывать маршруты и готовиться к знакомству с новыми людьми. Как помочь снизить уровень стресса и тревожности❓ 🔴Убедиться, что расписание на день не слишком перегружено; 🔴Предложить сосредоточиться на хорошем, а не плохом; 🔴Помочь обратить внимание на внешний мир и свои собственные чувства и эмоции, объяснить, что такое тревога и как с ней бороться; 🔴 Помочь научиться отпускать гнев и обиду и прощать других; 🔴 Следить за физической активностью – доказано, что упражнения улучшают психическое здоровье и самочувствие, даже если это всего лишь небольшая прогулка или танцы на кухне; 🔴 Обеспечить здоровое питание; 🔴 Обеспечить достаточную продолжительность сна; 🔴 Предложить поговорить о беспокоящих вещах и проблемах; 🔴 Поддержать в получении профессиональной помощи в случае необходимости. Как близким понять, что ребенку нужна помощь❓ ❗️Самое важное – вовремя заметить проблему, потому что многим детям и подросткам нелегко самим сообщить о том, что их беспокоит. Следующие формы поведения могут указывать на то, что у ребенка есть какие-то проблемы: 🔴 словесная или физическая агрессия, 🔴 самоповреждающее поведение, 🔴 хождение вперед-назад, 🔴 повторяющиеся действия, 🔴 уход в себя, 🔴 энурез, 🔴 отказ от еды/переедание и т. д. Когда ребенок проявляет какие-либо признаки тревожности, важно подбодрить его, а не говорить ему, что он не должен так себя чувствовать. 🌐Вопросы о поведении, общении и настроении ребенка можно задать на консультативном форуме в разделе “Я и мой ребенок. Беседы с психологом“ ☎️ Записаться на онлайн или очную консультацию к специалистам фонда можно по телефону 8(800)-550-54-97 пн-птн с 10.00-18.00 (мск) #психологияДСА