📌Стопы и ягодицы 20% большой ягодичной мышцы прикрепляется к бедренной кости, а 80% вплетается в подвздошно-большеберцовый тракт(пбт) Далее по подвздошно-большеберцовый тракт мы доходим до внешней части большеберцовой кости, где большая часть пбт переходит в переднюю большеберцовую мышцу. Передняя большеберцовая мышца заканчивается на стопе. Когда мы стоим,она сокращается и держит нашу стопу (при правильной биомеханике поднимает свод стопы) ✅Таким образом,мы видим,что ягодичные мышцы напрямую связаны со стопой. Если у нас нет плоскостопия и других нарушений ягодицы находятся в тонусе и выполняют свои функции. Очень часто вижу,что девочки не получают результата от тренировок на ягодицы. И в 90% случаев это происходит из за плоскостопия и других проблем. И со стопами можно и нужно работать,показывала это на своем примере! ⬇️Эффективные тренировки для ягодиц вы найдете по этому хэштегу #упражнения_ягодицы В комментариях оставлю важный гайд про стопы👇🏼