🌈تكنيك تثبیت هاله: 🧚🧚اين تكنيك مهم براي اعتماد به نفس و همچنين انرژي دهي قلب و تثبيت هاله انساني مي باشد. ✅ابتدا بر روي حصير بايستيد. 🌏مرحله 1: چشم ها را ببنديد و نفس بكشيد. ريه ها را پر كنيد و با فشار تخليه كنيد. به مدت 1 دقيقه ادامه دهيد. 🌏مرحله 2: نفس عميق بكشيد. عمل دم را انجام دهيد و هوم م م م را ذكر كنيد. روند تكرار مانترا به اين صورت است كه هنگام دم مانتراي هوم را ذكر كنيد و هنگام بازدم كلمه ي ساآآآآ را تكرار كنيد. مدت 5 دقيقه به اين روند ادامه دهيد. 🌏مرحله 3: به آرامی نفس بكشيد مانند نسيم ملايمی كه هنگام صبح در دريا مي وزد. در هر دم كلمه  هوم سا را ذكر كنيد و در هر بازدم كلمه  هوم م. طول تكرار مانترا نبايد طولانی تر از دم و بازدم باشد. مدت 5 دقيقه به اين وضع ادامه دهيد. 🌏مرحله 4: به حالت مدیتیشن بنشينيد. دست ها را در مقابل بگسترانيد و عضلات بازوها را منقبض كنيد. ديواری را مقابل خود تجسم كنيد. دست ها را بر روی ديوار بگذاريد. ديوار را با تمام نيرو هل دهيد. مدت 2 يا 3 دقيقه به اين كار ادامه دهيد. 🌏مرحله 5:‌ روی زمين دراز بكشيد و بگذاريد تمامی عضلات آرام شوند تصور كنيد تمام نواحی بدن توسط انرژی كيهانی احياء می شوند. با شكم پر و زمان هايي كه بدن بسيار گرم است مخصوصا هنگام ظهر از انجام اين تمرين ها خودداری کنید.