پادکست کافه بیست‌تاسی

🎙 #پایان_فصل_اول #پادکست_رو_به_راه

اگه قصد #مهاجرت تحصیلی یا کاری به اروپا و به طور خاص #هلند دارید، پادکست #رو_به_راه رو دنبال کنید. کافیه در پادگیرهای مختلف، عبارت «rooberaah» رو جست‌وجو کنید یا همین جا روی کست‌باکس، اپل پادکست یا اسپاتیفای کلیک کنید.

📌 اپیزود ۱:
گفت‌وگو با محمد شیرعلی‌زاده، مهندس ارشد نرم افزار در بانک ING - هلند

📌 اپیزود ۲:
گفت‌وگو با آلا اکبریان، دانشجوی کارشناسی ارشد رشته‌ی روانشناسی صنعتی‌-سازمانی دانشگاه بولونیا - ایتالیا

📌 اپیزود ۳:
گفت‌وگو با کمیل مهران‌فر، مهندس نرم افزار - هلند

📌 اپیزود ۴:
گفت‌وگو با مریم حاتمی، متخصص پایداری و ارتباطات سازمانی - نروژ

📌 اپیزود ۵:
گفت‌وگو با مریم کرمی، سروش صوفی و معین عزيزی از تیم «خانواده موفق هلند» - هلند

📌 اپیزود ۶:
گفت‌وگو با محمد فراهانی، مدیر بازاریابی محصول - هلند

📌 اپیزود ۷:
گفت‌وگو با آرمان اسلامبولچی، مدرس دانشگاه خرونینگن و پژوهشگر رسانه‌های دیجیتال - هلند

📌 اپیزود ۸:
گفت‌وگو با علی تابش، دانشجوی کارشناسی ارشد دیتا ساینس، دانشگاه فنی دورتموند - آلمان

📌 اپیزود ۹:
گفت‌وگو با علیرضا شیخ‌الملوکی، توسعه‌دهنده‌ی ارشد فرانت‌اند در Miro - هلند

📌 اپیزود ۱۰:
گفت‌وگو با سعید کلانتری، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد معماری، دانشگاه پلی تکنیک میلان - ایتالیا و هم‌بنیانگذار و مدیرعامل Birdflocks - هلند

📌 اپیزود ۱۱:
گفت‌وگو با امیر آهنگی، دیتا ساینتیست و تحلیلگر داده - هلند

📌 اپیزود ۱۲:
گفت‌وگو با ماهان واحدی، تحلیلگر داده، متخصص هوش تجاری و تحول دیجیتال - هلند

📌 اپیزود ۱۳:
گفتگو با بهاره غنچه، کارشناس بازاریابی رشد در Ironhack - هلند

📌 اپیزود ۱۴:
گفتگو با محمد شیرعلی‌زاده، مهندس ارشد نرم افزار (بانک ING)، مریم طاهری، تحلیلگر سیستم‌ها (Booking.com) و آرمیتا نعمتی، مدیر محصول (OMRT) - هلند

📌 اپیزود ۱۵:
گفت‌وگو با ادریس مرادی، کارآفرین و مشاور کسب‌وکار - هلند

📌 اپیزود ۱۶:
گفتگو با آرمین محمدی، بنیانگذار Adaptive Minds - هلند و آلمان

📌 اپیزود ۱۷:
گفتگو با محمد طاهری، مدیر مهندسی Albert Heijn - هلند

📌 اپیزود ۱۸:
گفتگو با فرناز واحدیان، مدیر ارشد توسعه‌ی کسب و کار hybe.io - آلمان

📌 اپیزود ۱۹:
گفتگو با آرش رعیتیان، هم‌بنیانگذار استارت‌رایز - هلند

📌 اپیزود ۲۰:
گفتگو با مصطفی حدادیان، دانشجوی دکتری دانشگاه خرونینگن هلند و بنیانگذار CAIDEL - هلند

منتظر فصل دوم باشید...

🔗 از اینجا بشنوید 👇
http://bennu.link/gemG

@rooberaah_zi

📌بیست‌تاسی‌سالگی، بحران سی‌سالگی و باقی قضایا!

در دهه‌ی سوم زندگی‌تون احساس گم‌شدگی یا سردرگمی می‌کنید؟ درگیر بحران سی‌سالگی هستید و گذشته‌ی خودتون رو مدام زیر سؤال می‌برید و ایده‌ای ندارید هنوز که با مابقی زندگی‌تون می‌خواهید چی کار کنید؟ در این پست، بررسی می‌کنیم که چه‌طور می‌تونیم این دوره‌ی چالش‌برانگیز رو به فرصتی برای تعریف مجدد هویت خودمون، کشف علایق واقعی و ساختن زندگی‌ای که می‌تونه برامون معنادارتر باشه، تبدیل کنیم.

۱. درک بحران سی سالگی: این مرحله اغلب زمانی رخ می‌ده که از دنیای ساختارمند آموزش به چشم‌انداز غیرقابل پیش‌بینی بزرگسالی گذر می‌کنیم و ناگهان با تصمیمات بزرگی درباره‌ی شغل، روابط و هویت مواجه می‌شیم.

۲. پذیرش عدم اطمینان و عدم قطعیت: احساس گم‌گشتگی و سردرگمی می‌تونه طبیعی باشه در این دوران. این عدم اطمینان باعث می‌شه که فرضیات خودمون رو زیر سوال ببریم و امکانات و فرصت‌های جدیدی رو کشف کنیم. به جای ترس از ناشناخته‌ها، می‌تونیم این عدم اطمینان رو به‌عنوان بوم سفیدی در نظر بگیریم که می‌تونیم آینده‌ای رو که منحصراً متعلق به خودمونه، روی اون نقاشی کنیم.

۳. خودشناسی و بازاندیشی: مهمه که وقت بذاریم تا ارزش‌ها، علایق و اهداف خودمون رو شفاف‌تر و بهتر درک کنیم. نوشتن، مدیتیشن یا صرفاً صحبت با یک دوست مورد اعتماد می‌تونه به ما در این زمینه کمک کنه تا شاید بهتر بفهمیم فراتر از انتظارات و استانداردهای جامعه و اطرافیان، در زندگی دنبال چی هستیم.

۴. جست‌وجوگری و اکتشاف: یکی از مهم‌ترین اولویت‌ها در بیست‌تاسی‌سالگی اینه که چیزهای جدید رو امتحان کنیم. خواه یک مسیر شغلی متفاوت باشه یا نقل مکان به یه شهر جدید یا شروع یک پروژه جانبی، این تجربیات به ما کمک می‌کنند تا کشف کنیم چه چیزی واقعاً با ما همخونی داره و چه چیزهایی ما رو به هیجان می‌آره.

۵. تعریف مجدد موفقیت: جامعه اغلب تعریف محدودی از موفقیت رو ترویج می‌کنه - مثلاً داشتن شغل ثابت، خونه و خونواده تا قبل از سی سالگی. اما موفقیت یه امر شخصی هم هست. مهمه که اونو طوری تعریف کنیم که با ارزش‌ها و آرزوهای خودمون هم هماهنگ باشه، حتی اگر با هنجارهای اجتماع متفاوت به نظر برسه.

۶. ساختن شبکه‌ی حمایتی: خیلی مهمه که خودمون رو با افرادی که درک می‌کنند ما در چه شرایطی هستیم یا چه چالش‌هایی رو تجربه می‌کنیم، احاطه کنیم؛ خواه دوستان قابل اعتمادمون باشند یا مشاور، کوچ و منتورمون یا کچبه کامیونیتی آنلاین مثلا #بنو_کامیونیتی. داشتن یک سیستم حمایتی می‌تونه تفاوت بزرگی در نحوه‌ی مواجهه‌ی ما با چالش‌ها و بحران‌های زندگی‌مون ایجاد کنه.

۷. سرمایه‌گذاری روی توسعه‌ی فردی: در بیست‌تاسی‌سالگی یکی از ارزشمندترین کارها اینه که برای توسعه‌ی مهارت‌هایی که در بلندمدت به ما کمک می‌کنند تا بتونیم در زندگی و در مسیر شغلی‌مون بهتر تصمیم بگیریم و عمل کنیم، وقت بذاریم، مثل هوش هیجانی، مهارت‌های کار تیمی و رهبری، تفکر استراتژیک، مهارت‌های حل مسأله، انعطاف‌پذیری و سازگاری با تغییرات مداوم و... این‌ مهارت‌های مهم به ما کمک می‌کنند تا با چالش‌ها و پیچیدگی‌های بزرگسالی بهتر مواجه بشیم.

۸. پذیرش و تمرکز روی مسیر: مهمه که به یاد داشته باشیم که هیچ عجله‌ای برای «فهمیدن همه چیز» وجود نداره. زندگی یک سفر ماجراجویانه‌ی اکتشافیه، نه صرفاً یک مقصد. تجربیاتی که در این دوره یعنی دهه‌ی سوم زندگی کسب می‌کنیم می‌تونند ما رو به نسخه‌ای توانمندتر تبدیل کنند.

دهه‌ی سوم زندگی یه فرصت ارزشمند برای توسعه‌ی تجربه‌های زیسته و آماده شدن برای دوران بزرگسالی و پذیرش نقش‌های بیشتر، دشوارتر و پیچیده‌تره. ضمن اینکه مواجهه و عبور از بحران سی سالگی کار راحتی نیست، اما همه‌ی این موقعیت‌ها می‌تونند منجر به خودشناسی عمیق‌تر و رشد و توسعه‌ی فردی ما بشند. مهم اینه که چالش‌ها رو بپذیریم، مسیرهای جدید رو کشف کنیم و البته با خودمون با شفقت بیشتر برخورد کنیم و به خودمون فرصت و حق اشتباه کردن و البته یادگیری از همه‌ی این تجربیات رو بدیم.

اگه دنبال محتواهای بیشتر درباره‌ی بیست‌تاسی‌سالگی می‌گردید راحت‌ترین کار اینه که بیست‌تاسی‌ رو گوگل کنید. البته که ما قبلاً محتواهای زیادی رو منتشر کردیم، مثل پادکست «کافه بیست‌تاسی» که امیدواریم این محتواها بهتون کمک کنند و براتون مفید باشند.

پادکست کافه بیست‌تاسی رو می‌تونید از اینجا بشنوید 👇
http://bennu.link/5eTs

🔖 @BennuCommunity_fa

📌 این پست رو بفرست برای بیست‌تاسی‌ساله‌هایی که می‌شناسی!