К Международному дню энергосбережения — несколько необычных идей, как подзарядить внутреннюю батарейку ⚡️ • ПРОСТРАНСТВО КАК РЕСУРС Создайте дома уголок перезагрузки, где вас будет окружать то, что наполняет ресурсом. Музыкальный проигрыватель, книги, любимые вещи, игры, игрушки-антистресс, спицы и нитки, свечи, любимые ароматы. Идей бесчисленное множество, но только вы знаете, что из этого сработает именно для вас. «Уголок» может быть портативным — в формате мини-зоны на рабочем столе. • МУЗЫКА Музыка способна мгновенно перезарядить внутреннюю батарейку, активируя механизмы расслабления и стимулируя позитивные эмоции. Прослушивание любимых треков способствует выбросу дофамина и серотонина — гормонов радости и мотивации. Тёплые мелодии, классика или звуки природы особенно эффективны для расслабления и эмоциональной перезагрузки, а ритмичные, энергичные композиции могут подзарядить нас, повышая активность и пробуждая внутренние силы. • ТАКТИЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ Тело — наш главный ресурс и имеет множество «кнопочек» для перезарядки. Например, массаж энергетических точек. Для бодрости и энергии: переносица, макушка, центральная точка на каждой ладони, солнечное сплетение. Быстро зарядиться помогает простое действие — растирание ладоней, пока не станут горячими. Тёплыми ладонями можно «умыться» и снять напряжение с тела. Продолжение в галерее →