بِنو کامیونیتی

#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید

1) روی فرم بیایید:
روی فرم اومدن یکی از اصلی‌ترین برنامه‌های مردم برای سال جدیدشونه و "ورزش کردن بیشتر" و " #سلامت_بودن و اندامی مناسب داشتن" چیزهاییه که بیش از یک سوم مردم آرزو می‌کنن که بتونن به اون‌ها دست پیدا کنن، شروع کردن یک برنامه ورزشی و یا یک رژیم کار ساده‌ایه، اما نکته اینجاست که باید برنامه‌ای رو پیدا کنیم که نتایج پایدار داشته باشه و بشه در طولانی مدت به اون پایبند بود.

بد نیست نگاهی به ترفندها، هک‌ها، تمرین‌ها و خطاهایی که باید از اون‌ها پرهیز کنید بندازید تا به این صورت بهترین برنامه رو برای سال جدیدتون تنظیم کنید.

۲) شروع به خوردن #غذاهای_سالم‌تر و به طور کلی کم‌تر خوردن:
معمولا این برنامه، ادامه برنامه قبلیه. روی آوردن به تغذیه و رژیم غذایی سالم‌تر می‌تونه خیلی سخت باشه، اون هم با این همه غذای بدرد نخوری که ما رو احاطه کرده. هرچند، با کمی عزم راسخ و چند تا ترفند ساده می‌تونید عادات غذایی سالم‌تری رو کسب کنید.

یاد بگیرید که خوردن احساسی رو کنار بگذارید، علت شکست خوردن رژیم‌ها رو بدونید، از ترفندها بهره ببرید و نگاهی به دستورالعمل‌های غذایی عالی و در عین حال سالم بندازید.

۳) به #تعویق_انداختن رو متوقف کنید:
بزرگ‌ترین مانعی که اکثر آدم‌ها رو از دستیابی به اهدافشون باز می‌داره، اینه که ترجیح میدن آرامششون بهم نخوره و از سخت کار کردن دوری می‌کنن. وقتی که شما عادت کردید که کارهاتون رو به تعویق بندازید، دیگه سخت می‌تونید خودتون رو از این حالت خارج کنید و باید کلی تلاش و تقلا کنید تا این عادت بد رو در خودتون از بین ببرید.

چندین راهکار بدردبخور در این خصوص وجود داره که بتونید راه خودتون رو پیدا کنید و به تعویق انداختن رو متوقف کنید. ابزارهایی هم وجود داره که می‌تونه به شما کمک کنه این کارو انجام بدین.

#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو

20TA30.com
@i20TA30