بِنو کامیونیتی
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
Канал
Иран
1,79 тыс.
подписчиков
2,01 тыс.
фото
231
видео
1,56 тыс.
ссылок
𝙼𝚘𝚛𝚎 𝚌𝚑𝚊𝚗𝚐𝚎 𝚜𝚝𝚘𝚛𝚒𝚎𝚜 𝚝𝚘𝚐𝚎𝚝𝚑𝚎𝚛!
📌 Follow us on:
👉 Instagram
👉 TikTok
👉 X
👉 Threads
👉 Linkedin
👉 YouTube
Links are here: https://t.me/bennucommunity/192
درسته هنوز چند ماهی مونده تا آخر سال، اما پیشنهاد می‌کنیم مطالبی که با هشتگ #ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید در کانال تلگرام منتشر شدند رو حتما بخونید.
@i20TA30
@i20TA30
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
۲۷) می‌تونید یه حیوان خونگی داشته باشید:
افراد زیادی عاشق حیوانات خونگی هستند که ممکنه تو نگهداری این حیوونا عالی باشند، اما اغلب بیش از حد به این چیزا فکر می‌کنند درحالی که بعضیا بدون اینکه بدونند داشتن یک حیوون خونگی چه #مسئولیت‌هایی با خودش به همراه داره این کارو می‌کنند. اول بدونید که دارید زیر بار چه مسئولیتی میرید و بعد مطابق با شرایط و سبک زندگیتون، این کار رو انجام بدید.
۲۸) مرتب‌تر و منظم‌تر باشید:
مهم نیست که چقدر #زمان دارید، تا وقتی که نتونید به درستی مدیریتش کنید فقط دارید روزتون رو بی‌هدف هدر میدید.
وقتی که منظم باشید، زمان بیشتری دارید و چیزها براتون معنادار می‌شند. سعی کنید به این کار عادت کنید و برای تحققش از ابزارها و اپلیکیشن‌هایی که هست استفاده کنید و از #لحظه‌هایی_که_ذخیره_می‌کنید، لذت ببرید.
۲۹) بیشتر سفر کنید و #دنیا_رو_ببینید:
هر وقت که اوضاع مالی‌تون رو به راه بود، وسایل و تجهیزات مورد نظر رو بردارید و بزنید به دل جاده. نیازی نیست حتما جیبتون پر پول باشه.
راه‌های مختلفی برای آشنایی با فرهنگ‌های جدید و دیدن جاهای دور با همین بودجه محدود هست.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه وحید شاه‌بابا؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
۲۷) می‌تونید یه حیوان خونگی داشته باشید:
افراد زیادی عاشق حیوانات خونگی هستند که ممکنه تو نگهداری این حیوونا عالی باشند، اما اغلب بیش از حد به این چیزا فکر می‌کنند درحالی که بعضیا بدون اینکه بدونند داشتن یک حیوون خونگی چه #مسئولیت‌هایی با خودش به همراه داره این کارو می‌کنند. اول بدونید که دارید زیر بار چه مسئولیتی میرید و بعد مطابق با شرایط و سبک زندگیتون، این کار رو انجام بدید.
۲۸) مرتب‌تر و منظم‌تر باشید:
مهم نیست که چقدر #زمان دارید، تا وقتی که نتونید به درستی مدیریتش کنید فقط دارید روزتون رو بی‌هدف هدر میدید.
وقتی که منظم باشید، زمان بیشتری دارید و چیزها براتون معنادار می‌شند. سعی کنید به این کار عادت کنید و برای تحققش از ابزارها و اپلیکیشن‌هایی که هست استفاده کنید و از #لحظه‌هایی_که_ذخیره_می‌کنید، لذت ببرید.
۲۹) بیشتر سفر کنید و #دنیا_رو_ببینید:
هر وقت که اوضاع مالی‌تون رو به راه بود، وسایل و تجهیزات مورد نظر رو بردارید و بزنید به دل جاده. نیازی نیست حتما جیبتون پر پول باشه.
راه‌های مختلفی برای آشنایی با فرهنگ‌های جدید و دیدن جاهای دور با همین بودجه محدود هست.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه وحید شاه‌بابا؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
۲۴) در برخی کارها داوطلب شوید و به خیریه‌ها بیشتر کمک کنید:
اینکه زمان و انرژیتون رو وقف کسانی که به آن نیاز دارند می‌کنید، به خودی خود یک رفتار سخاوتمندانه است که اجر معنوی خودش را دارد، اما علاوه بر این فرصت خوبی برای #آشنایی با افراد جدید، #یادگیری مهارت‌هایی که قبلا نداشتید و پربارتر کردن #رزومه شماست. یاد بگیریم چگونه در زندگی پر مشغله خود، برای کارهای داوطلبانه هم زمان بگذاریم.
۲۵) مهارت‌هایی که کاربردی هستند یا کاری که در آن #شوق و ذوق دارید انتخاب کنید:
اینکه تمام روز خونه بشینید شما رو به جایی نمی‌رسونه. پس بهتره که از وقت آزادتون در یک شیوه سازنده و انتخاب یک #مهارت_کاربردی که همزمان با انجامش بهتون خوش می‌گذره، استفاده کنید.
مهم نیست که به ورزش یا هر چیز دیگه‌ای علاقه داشته باشید، ببینید چطور می‌تونید مهارت‌ها یا کاری که شوق و ذوق دارین رو در یک زمان کوتاه یاد بگیرید.
۲۶) کینه‌ها را به دل نگیرید و از غم و اندوه اجتناب کنید:
زندگی بالا و پایین‌های خودش رو داره. ممکن تو یه برهه‌ای به شما سخت گذشته باشه و برای اینکه بر اون مشقت‌ها غلبه کنید، چیزای زیادی از شما گرفته باشه. اما اینکه یه گوشه بشینید و زانوی غم بغل کنید، به جز زیان هیچ‌چیز دیگه‌ای نداره. اگر با کسی دعواتون شده و با هم مشاجره کردید یا سر یک مسئله کوچیک آسیب دیدید، فقط باعث از دست دادن دوست یا شریک زندگیتون می‌شه و شما رو ناراحت می‌کنه. #بخشش راه بهتری برای مقابله با مشکلاتیه که بهتره توی همون گذشته فراموش و دفن بشند.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه وحید شاه‌بابا؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
۲۴) در برخی کارها داوطلب شوید و به خیریه‌ها بیشتر کمک کنید:
اینکه زمان و انرژیتون رو وقف کسانی که به آن نیاز دارند می‌کنید، به خودی خود یک رفتار سخاوتمندانه است که اجر معنوی خودش را دارد، اما علاوه بر این فرصت خوبی برای #آشنایی با افراد جدید، #یادگیری مهارت‌هایی که قبلا نداشتید و پربارتر کردن #رزومه شماست. یاد بگیریم چگونه در زندگی پر مشغله خود، برای کارهای داوطلبانه هم زمان بگذاریم.
۲۵) مهارت‌هایی که کاربردی هستند یا کاری که در آن #شوق و ذوق دارید انتخاب کنید:
اینکه تمام روز خونه بشینید شما رو به جایی نمی‌رسونه. پس بهتره که از وقت آزادتون در یک شیوه سازنده و انتخاب یک #مهارت_کاربردی که همزمان با انجامش بهتون خوش می‌گذره، استفاده کنید.
مهم نیست که به ورزش یا هر چیز دیگه‌ای علاقه داشته باشید، ببینید چطور می‌تونید مهارت‌ها یا کاری که شوق و ذوق دارین رو در یک زمان کوتاه یاد بگیرید.
۲۶) کینه‌ها را به دل نگیرید و از غم و اندوه اجتناب کنید:
زندگی بالا و پایین‌های خودش رو داره. ممکن تو یه برهه‌ای به شما سخت گذشته باشه و برای اینکه بر اون مشقت‌ها غلبه کنید، چیزای زیادی از شما گرفته باشه. اما اینکه یه گوشه بشینید و زانوی غم بغل کنید، به جز زیان هیچ‌چیز دیگه‌ای نداره. اگر با کسی دعواتون شده و با هم مشاجره کردید یا سر یک مسئله کوچیک آسیب دیدید، فقط باعث از دست دادن دوست یا شریک زندگیتون می‌شه و شما رو ناراحت می‌کنه. #بخشش راه بهتری برای مقابله با مشکلاتیه که بهتره توی همون گذشته فراموش و دفن بشند.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه وحید شاه‌بابا؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
۲۱) قرض‌هاتون رو تسویه کنید:
اگر زیر بار قرض باشین، واقعا نمی‌تونین تو زندگیتون رو به جلو حرکت کنین. جاده‌ای که به سمت آزادی مالیه، پر از سنگلاخ و صخره است. اما با کمی برنامه و خود داری، به راحتی می‌شه مدیریتش کرد. نگاهی به استراتژی‌ها و متدها بندازید و قرض‌هاتون رو تسویه کنید. باورتون نمی‌شه که بعدش چه حس خوبی بهتون دست میده.
۲۲) پول‌هاتون رو پس‌انداز کنید:
هر وقت قرض‌هاتون رو تسویه کردین، وقتشه که کمی از پول‌هاتون رو کنار بگذارین. این پول می‌تونه زمانی که درآمد مالی آن‌چنانی ندارین یا وقتی که کف گیرتون به ته دیگ خورده، لازمتون بشه. با پس اندازتون می‌تونید به کشورهای خارجی #سفر کنین، خونه‌تون رو تعمیر کنین یا یک اتومبیل نو بخرین. می‌تونید از هک‌ها و اپلیکیشن‌هایی که در این زمینه هست برای پس انداز موثر پول‌هاتون استفاده کنید.
۲۳) یک #زبان_جدید یاد بگیرید:
این کار باعث می‌شه تا نه تنها مهارت‌های ارتباطی‌تون رو بهتر کنید، بلکه برای رزومه شما هم عالی خواهد بود و احتمالا چندین در را برای شما باز خواهد کرد. این روزها با فراگیر شدن اینترنت و کلی سایت و اپلیکیشن، به راحتی می‌تونید یک زبان خارجی را به صورت رایگان و در اوقات فراقت خود یاد بگیرید.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه وحید شاه‌بابا؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
۲۱) قرض‌هاتون رو تسویه کنید:
اگر زیر بار قرض باشین، واقعا نمی‌تونین تو زندگیتون رو به جلو حرکت کنین. جاده‌ای که به سمت آزادی مالیه، پر از سنگلاخ و صخره است. اما با کمی برنامه و خود داری، به راحتی می‌شه مدیریتش کرد. نگاهی به استراتژی‌ها و متدها بندازید و قرض‌هاتون رو تسویه کنید. باورتون نمی‌شه که بعدش چه حس خوبی بهتون دست میده.
۲۲) پول‌هاتون رو پس‌انداز کنید:
هر وقت قرض‌هاتون رو تسویه کردین، وقتشه که کمی از پول‌هاتون رو کنار بگذارین. این پول می‌تونه زمانی که درآمد مالی آن‌چنانی ندارین یا وقتی که کف گیرتون به ته دیگ خورده، لازمتون بشه. با پس اندازتون می‌تونید به کشورهای خارجی #سفر کنین، خونه‌تون رو تعمیر کنین یا یک اتومبیل نو بخرین. می‌تونید از هک‌ها و اپلیکیشن‌هایی که در این زمینه هست برای پس انداز موثر پول‌هاتون استفاده کنید.
۲۳) یک #زبان_جدید یاد بگیرید:
این کار باعث می‌شه تا نه تنها مهارت‌های ارتباطی‌تون رو بهتر کنید، بلکه برای رزومه شما هم عالی خواهد بود و احتمالا چندین در را برای شما باز خواهد کرد. این روزها با فراگیر شدن اینترنت و کلی سایت و اپلیکیشن، به راحتی می‌تونید یک زبان خارجی را به صورت رایگان و در اوقات فراقت خود یاد بگیرید.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه وحید شاه‌بابا؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
۱۹)یاد بگیرید چطور با نهایت برازندگی لباس بپوشید:
نحوه‌ی پوشش شما چیزهای زیادی درباره شما بیان می‌کنه و پوشیدن لباس صحیح می‌تونه شما رو قدرتمند و با اعتمادبنفس نشون بده که این امر به کسب یک موقعیت شغلی، ارتقاء شغلی و البته جلب توجه دختر مورد علاقه‌تون کمک خواهد کرد. فرقی نداره شما مرد هستید یا زن، بدونید که لباس پوشیدن صحیح در هر مکان و زمان به چه صورت است.
۲۰) زمان بیشتری را با افرادی که برایتان مهم هستند بگذرانید:
زندگی کوتاه‌تر از اونه که بخواهیم اونو صرف آدم‌های سمی و بدرد نخور بکنیم. باید تمرکزمون روی آدم‌هایی باشه که واقعا برامون مهم‌اند و اون‌ها هم به ما اهمت میدن و این، بهترین راه برای شاد بودنه.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
۱۹)یاد بگیرید چطور با نهایت برازندگی لباس بپوشید:
نحوه‌ی پوشش شما چیزهای زیادی درباره شما بیان می‌کنه و پوشیدن لباس صحیح می‌تونه شما رو قدرتمند و با اعتمادبنفس نشون بده که این امر به کسب یک موقعیت شغلی، ارتقاء شغلی و البته جلب توجه دختر مورد علاقه‌تون کمک خواهد کرد. فرقی نداره شما مرد هستید یا زن، بدونید که لباس پوشیدن صحیح در هر مکان و زمان به چه صورت است.
۲۰) زمان بیشتری را با افرادی که برایتان مهم هستند بگذرانید:
زندگی کوتاه‌تر از اونه که بخواهیم اونو صرف آدم‌های سمی و بدرد نخور بکنیم. باید تمرکزمون روی آدم‌هایی باشه که واقعا برامون مهم‌اند و اون‌ها هم به ما اهمت میدن و این، بهترین راه برای شاد بودنه.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
۱۶) همراهتون رو در زندگی پیدا کنید:
همه‌ی ما به یک شریک و همراه در زندگی نیاز داریم که بتونیم باهاش عمیق‌ترین احساساتمون رو در میون بگذاریم، اما یافتن شخص مناسب در واقع نیاز به آزمون و خطا داره. لازمه بریم بیرون و تعدادی از گزینه‌های بالقوه رو بررسی کنیم، پیش از اینکه اون کسی رو که واقعا می‌تونیم باهم بسازیم رو پیدا کنیم.
با استفاده از نکات و ترفندها در خصوص عشق‌ورزی، چگونگی آشنایی، قرار ملاقات گذاشتن و رازهای نخستین دیدار می‌تونید در این خصوص اطلاعات کسب کنید.
۱۷) رابطه جنسی بهتری داشته باشید:
هر رابطه‌ی سالمی نیازمند صمیمت بیشتر و رابطه‌ی جنسیه و در واقع رابطه جنسی منجر به سلامت فیزیکی و ذهنی ما می‌شه. ایده‌ی اصلی اینه که رابطه‌ی جنسی رو تا حد ممکن تبدیل به یک تجربه سرگرمی و حتی تشویقی کنید، که این امر بعضا نیاز به تمرین و کسب مهارت داره.
۱۸) مرتب‌تر و منظم‌تر باشیم:
آدم‌های شلخته‌ی زیادی هستن که نمی‌تونند وسایلشون رو مرتب کنن و این بی‌نظمی و آشفتگی به شدت روی بهره‌وری و حالت روانی، تاثیر منفی می‌گذاره. پس لازمه که بهم ریختگی‌ها رفع بشه و منزل تمیز بشه تا به این صورت زندگی منظم‌تری داشته باشیم.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
۱۶) همراهتون رو در زندگی پیدا کنید:
همه‌ی ما به یک شریک و همراه در زندگی نیاز داریم که بتونیم باهاش عمیق‌ترین احساساتمون رو در میون بگذاریم، اما یافتن شخص مناسب در واقع نیاز به آزمون و خطا داره. لازمه بریم بیرون و تعدادی از گزینه‌های بالقوه رو بررسی کنیم، پیش از اینکه اون کسی رو که واقعا می‌تونیم باهم بسازیم رو پیدا کنیم.
با استفاده از نکات و ترفندها در خصوص عشق‌ورزی، چگونگی آشنایی، قرار ملاقات گذاشتن و رازهای نخستین دیدار می‌تونید در این خصوص اطلاعات کسب کنید.
۱۷) رابطه جنسی بهتری داشته باشید:
هر رابطه‌ی سالمی نیازمند صمیمت بیشتر و رابطه‌ی جنسیه و در واقع رابطه جنسی منجر به سلامت فیزیکی و ذهنی ما می‌شه. ایده‌ی اصلی اینه که رابطه‌ی جنسی رو تا حد ممکن تبدیل به یک تجربه سرگرمی و حتی تشویقی کنید، که این امر بعضا نیاز به تمرین و کسب مهارت داره.
۱۸) مرتب‌تر و منظم‌تر باشیم:
آدم‌های شلخته‌ی زیادی هستن که نمی‌تونند وسایلشون رو مرتب کنن و این بی‌نظمی و آشفتگی به شدت روی بهره‌وری و حالت روانی، تاثیر منفی می‌گذاره. پس لازمه که بهم ریختگی‌ها رفع بشه و منزل تمیز بشه تا به این صورت زندگی منظم‌تری داشته باشیم.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
۱۳) سیگار نکشید:
عادت بدی که خیلی از مردم نمی‌دونند چطوری از پسش بر بیان سیگار کشیدنه که نه تنها برای سلامتی مضره، بلکه باعث می‌شه زیان مالی هم براتون داشته باشه. فقط لازمه که آماده باشید تا نیروی عظیم اراده خودتون رو وقف ترک سیگار اون هم یکبار برای همیشه بکنید.
۱۴) کمتر تلوزیون نگاه کنید:
یک فرد عادی به طور میانگین زمان زیادی رو جلوی تلوزیون به هدر میده که این زمان می‌تونه برای #توسعه_مهارت‌هایی بهتر مورد استفاده قرار بگیره یا اینکه با تحرک بدنی همراه باشه، اون وقت می‌فهمید که یک روز تا چه اندازه می‌تونه با #بهره‌وری همراه باشه.
۱۵)بیشتر بخونید:
کتاب‌ها راهی بسیار عالی جهت کسب حجم وسیعی از دانش و اطلاعات در حوزه‌های مختلف هستند و همچنین تمرین و تقویت بسیار خوبی برای ذهن شما. خواندن ۲۰ یا حتی بیشتر کتاب در طول یک سال واقعا شدنیه. فقط کافیه که این کار رو به یک عادت تبدیل کنید. کتاب‌های مورد مناسبتون رو پیدا کنید و زمان لازم برای خوندنشون رو هم محیا کنید.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
۱۳) سیگار نکشید:
عادت بدی که خیلی از مردم نمی‌دونند چطوری از پسش بر بیان سیگار کشیدنه که نه تنها برای سلامتی مضره، بلکه باعث می‌شه زیان مالی هم براتون داشته باشه. فقط لازمه که آماده باشید تا نیروی عظیم اراده خودتون رو وقف ترک سیگار اون هم یکبار برای همیشه بکنید.
۱۴) کمتر تلوزیون نگاه کنید:
یک فرد عادی به طور میانگین زمان زیادی رو جلوی تلوزیون به هدر میده که این زمان می‌تونه برای #توسعه_مهارت‌هایی بهتر مورد استفاده قرار بگیره یا اینکه با تحرک بدنی همراه باشه، اون وقت می‌فهمید که یک روز تا چه اندازه می‌تونه با #بهره‌وری همراه باشه.
۱۵)بیشتر بخونید:
کتاب‌ها راهی بسیار عالی جهت کسب حجم وسیعی از دانش و اطلاعات در حوزه‌های مختلف هستند و همچنین تمرین و تقویت بسیار خوبی برای ذهن شما. خواندن ۲۰ یا حتی بیشتر کتاب در طول یک سال واقعا شدنیه. فقط کافیه که این کار رو به یک عادت تبدیل کنید. کتاب‌های مورد مناسبتون رو پیدا کنید و زمان لازم برای خوندنشون رو هم محیا کنید.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
۱۰)استرس را کاهش دهید:
گفته می‌شه استرس یکی از بزرگترین قاتل‌های آدم‌هاست و می‌تونه اثر بسیار مخربی روی روابط و سلامت شما بگذاره. استرس یکی از عوارض #سبک_زندگی گیج کننده‌ی مدرن ماست اما می‌شه به طور موثری با کمک رویکرد‌های #مدیریت_استرس، به صورت کاربردی، و آسون، اون رو به کنترل در آورد.
۱۱) یاد بگیرید شادتر باشید:
حتی اونایی که ظاهر خوبی دارند، زندگی خوبی دارند و استرسشون هم تحت کنترله هم می‌تونن ناخشنود باشند. نیاز به زمان و تمرین هست تا یاد بگیریم که چطور لذت رو در #چیزهای_کوچک پیدا کنیم و اجازه ندیم مشکلات ما رو از پا دربیارند.
۱۲)خواب «با کیفیت» بیشتری داشته باشید:
با وجود تلوزیون‌های بزرگ، رایانه‌ها، گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و انواع گجت‌ها با نورهای درخشان و آلارم‌های مختلف، به سختی می‌شه شب‌ها #خواب_مناسب داشت.
شما باید در طول شب ۸ ساعت خواب مناسب داشته باشید و راه‌های به نسبت ساده‌ای وجود داره تا با استفاده از علم و هک‌های روزانه به اون دست پیدا کنید.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
۱۰)استرس را کاهش دهید:
گفته می‌شه استرس یکی از بزرگترین قاتل‌های آدم‌هاست و می‌تونه اثر بسیار مخربی روی روابط و سلامت شما بگذاره. استرس یکی از عوارض #سبک_زندگی گیج کننده‌ی مدرن ماست اما می‌شه به طور موثری با کمک رویکرد‌های #مدیریت_استرس، به صورت کاربردی، و آسون، اون رو به کنترل در آورد.
۱۱) یاد بگیرید شادتر باشید:
حتی اونایی که ظاهر خوبی دارند، زندگی خوبی دارند و استرسشون هم تحت کنترله هم می‌تونن ناخشنود باشند. نیاز به زمان و تمرین هست تا یاد بگیریم که چطور لذت رو در #چیزهای_کوچک پیدا کنیم و اجازه ندیم مشکلات ما رو از پا دربیارند.
۱۲)خواب «با کیفیت» بیشتری داشته باشید:
با وجود تلوزیون‌های بزرگ، رایانه‌ها، گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و انواع گجت‌ها با نورهای درخشان و آلارم‌های مختلف، به سختی می‌شه شب‌ها #خواب_مناسب داشت.
شما باید در طول شب ۸ ساعت خواب مناسب داشته باشید و راه‌های به نسبت ساده‌ای وجود داره تا با استفاده از علم و هک‌های روزانه به اون دست پیدا کنید.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
۷) با اعتماد بنفس‌تر باشید:
شانس خود را امتحان کنید. اگر دارای اعتماد بنفس باشید، دیگران متوجه آن خواهند شد و به این صورت صدایتان بسیار راحت‌تر شنیده خواهد شد، در برقراری ارتباط عاطفی قوی‌تر ظاهر می‌شید و در محیط کارتان از همکاران خود پیشی خواهید گرفت.
کمی اعتماد بنفس بیشتر منجر به زندگی شادتری برای شما می‌شه. بدون هیچ تردیدی، ورودی‌هایی در خصوص راه‌های بهبود اعتماد بنفس خودتون پیدا کنید.
۸) پول بیشتری دربیارید:
حتی میلیاردرها هم همیشه دنبال راه‌هایی برای کسب درآمد بیشتر هستند و ما مردم عادی هم قطعا می‌تونیم با استفاده از یک منبع درآمدی اضافی، درآمدمون رو افزایش بدیم تا اینطوری زندگی راحت‌تری داشته باشیم. خوشبختانه گزینه‌های متعددی برای شغل‌های کنار کار اصلی، کار به عنوان فریلنسر، و یا با استفاده از اینترنت وجود داره.
۹)مودب‌تر باشید:
رفتار صحیح همیشه بخشی مهم از جامعه‌ی متمدن بوده. رفتار صحیح باعث می‌شه تا به آسانی با دیگران ارتباط برقرار کنیم، از توهین به دیگران بپرهیزیم و اطمینان حاصل کنیم که دیگران ما را به عنوان افرادی خوب و با ارزش قلمداد می‌کنند.
با این حساب، با اتیکت باشید، از فرهنگ و رفتار شایسته هنگام سفر به سایر نقاط اطلاع کسب کنید، بدانید که چگونه با افراد بی‌ادب به درستی برخورد کنید و یاد بگیرید که چطور نه بگویید.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
۷) با اعتماد بنفس‌تر باشید:
شانس خود را امتحان کنید. اگر دارای اعتماد بنفس باشید، دیگران متوجه آن خواهند شد و به این صورت صدایتان بسیار راحت‌تر شنیده خواهد شد، در برقراری ارتباط عاطفی قوی‌تر ظاهر می‌شید و در محیط کارتان از همکاران خود پیشی خواهید گرفت.
کمی اعتماد بنفس بیشتر منجر به زندگی شادتری برای شما می‌شه. بدون هیچ تردیدی، ورودی‌هایی در خصوص راه‌های بهبود اعتماد بنفس خودتون پیدا کنید.
۸) پول بیشتری دربیارید:
حتی میلیاردرها هم همیشه دنبال راه‌هایی برای کسب درآمد بیشتر هستند و ما مردم عادی هم قطعا می‌تونیم با استفاده از یک منبع درآمدی اضافی، درآمدمون رو افزایش بدیم تا اینطوری زندگی راحت‌تری داشته باشیم. خوشبختانه گزینه‌های متعددی برای شغل‌های کنار کار اصلی، کار به عنوان فریلنسر، و یا با استفاده از اینترنت وجود داره.
۹)مودب‌تر باشید:
رفتار صحیح همیشه بخشی مهم از جامعه‌ی متمدن بوده. رفتار صحیح باعث می‌شه تا به آسانی با دیگران ارتباط برقرار کنیم، از توهین به دیگران بپرهیزیم و اطمینان حاصل کنیم که دیگران ما را به عنوان افرادی خوب و با ارزش قلمداد می‌کنند.
با این حساب، با اتیکت باشید، از فرهنگ و رفتار شایسته هنگام سفر به سایر نقاط اطلاع کسب کنید، بدانید که چگونه با افراد بی‌ادب به درستی برخورد کنید و یاد بگیرید که چطور نه بگویید.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
4) تمرکز و توانایی ذهنیتون رو بهبود ببخشید:
مردم برای هزاران سال تلاش می‌کردند تا بتونن قدرت تمرکز و ذهنشون رو ارتقاء بدن و قدیمی‌ترین تمدن‌ها هم ترکیبی از برخی تمرین‌ها و داروهای گیاهی رو داشتند که به اون‌ها کمک می‌کرد به این هدف دست پیدا کنند.
امروزه ما می‌تونیم از هر چیزی از جمله اپلیکیشن‌ها، تا تکنیک‌های سنتی مدیتیشن رو بکار ببریم تا قدرت ذهن و تمرکزمون رو بهتر کنیم. اگر از این روش‌ها استفاده کنیم، می‌تونیم خُلقمون رو کنترل کنیم، زودتر یاد بگیریم و راحت‌تر مسائل‌مون رو حل کنیم.
۵) ملاقات با آدم‌های جدید:
وقتی که در دور تسلسل گیر می‌افتیم، معمولا نتیجش این می‌شه که مدت زیادی رو در منزل می‌مونیم و فرصت‌های عالی زیادی رو برای لذت بردن و ایجاد #شبکه‌های اجتماعی از دست میدیم.
ملاقات با آدم‌های جدید می‌تونه برای سلامت ذهن شما مفید باشه و به #پیشرفت شغلی شما کمک کنه، پس نترسید و برید بیرون و با آدم‌های جدید دوست بشید!
بر خجالتی بودن خودتون غلبه کنید، کمی اطلاعات کسب کنید و برید و با آدم‌های جذاب و جدید آشنا بشید.
۶) فعال‌تر باشید:
برخی افراد واقعا مشکل جدی‌ای مثل اضافه وزن شدید ندارند و حتی چندبار در هفته تمرین ورزشی هم انجام میدن، اما بیشتر اوقات در منزل یا سر کار، یکجا می‌شینن که این می‌تونه اثر بدی روی سلامت و ظاهر فیزیکی اون‌ها داشته باشه. توی این حالت، تمام اون چیزی که نیاز دارید اینه که راه‌هایی برای تحرک در طول روز پیدا کنید به جای اینکه تمام مدت پشت رایانه‌تون باشید.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
4) تمرکز و توانایی ذهنیتون رو بهبود ببخشید:
مردم برای هزاران سال تلاش می‌کردند تا بتونن قدرت تمرکز و ذهنشون رو ارتقاء بدن و قدیمی‌ترین تمدن‌ها هم ترکیبی از برخی تمرین‌ها و داروهای گیاهی رو داشتند که به اون‌ها کمک می‌کرد به این هدف دست پیدا کنند.
امروزه ما می‌تونیم از هر چیزی از جمله اپلیکیشن‌ها، تا تکنیک‌های سنتی مدیتیشن رو بکار ببریم تا قدرت ذهن و تمرکزمون رو بهتر کنیم. اگر از این روش‌ها استفاده کنیم، می‌تونیم خُلقمون رو کنترل کنیم، زودتر یاد بگیریم و راحت‌تر مسائل‌مون رو حل کنیم.
۵) ملاقات با آدم‌های جدید:
وقتی که در دور تسلسل گیر می‌افتیم، معمولا نتیجش این می‌شه که مدت زیادی رو در منزل می‌مونیم و فرصت‌های عالی زیادی رو برای لذت بردن و ایجاد #شبکه‌های اجتماعی از دست میدیم.
ملاقات با آدم‌های جدید می‌تونه برای سلامت ذهن شما مفید باشه و به #پیشرفت شغلی شما کمک کنه، پس نترسید و برید بیرون و با آدم‌های جدید دوست بشید!
بر خجالتی بودن خودتون غلبه کنید، کمی اطلاعات کسب کنید و برید و با آدم‌های جذاب و جدید آشنا بشید.
۶) فعال‌تر باشید:
برخی افراد واقعا مشکل جدی‌ای مثل اضافه وزن شدید ندارند و حتی چندبار در هفته تمرین ورزشی هم انجام میدن، اما بیشتر اوقات در منزل یا سر کار، یکجا می‌شینن که این می‌تونه اثر بدی روی سلامت و ظاهر فیزیکی اون‌ها داشته باشه. توی این حالت، تمام اون چیزی که نیاز دارید اینه که راه‌هایی برای تحرک در طول روز پیدا کنید به جای اینکه تمام مدت پشت رایانه‌تون باشید.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
بِنو کامیونیتی
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید #سال_نو در حال نزدیک شدنه و بسیاری از مردم، بعد از ارزیابی انتخاب‌های زندگی شخصی و شغلی، و در نظر گرفتن یک چشم‌انداز، برای سال جدید خودشون برنامه‌ریزی می‌کنند. سال جدید بهترین فرصت برای کسانیه که موفق به ایجاد تغییراتی که می‌گفتند…
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
1) روی فرم بیایید:
روی فرم اومدن یکی از اصلی‌ترین برنامه‌های مردم برای سال جدیدشونه و "ورزش کردن بیشتر" و " #سلامت_بودن و اندامی مناسب داشتن" چیزهاییه که بیش از یک سوم مردم آرزو می‌کنن که بتونن به اون‌ها دست پیدا کنن، شروع کردن یک برنامه ورزشی و یا یک رژیم کار ساده‌ایه، اما نکته اینجاست که باید برنامه‌ای رو پیدا کنیم که نتایج پایدار داشته باشه و بشه در طولانی مدت به اون پایبند بود.
بد نیست نگاهی به ترفندها، هک‌ها، تمرین‌ها و خطاهایی که باید از اون‌ها پرهیز کنید بندازید تا به این صورت بهترین برنامه رو برای سال جدیدتون تنظیم کنید.
۲) شروع به خوردن #غذاهای_سالم‌تر و به طور کلی کمتر خوردن:
معمولا این برنامه، ادامه برنامه قبلیه. روی آوردن به تغذیه و رژیم غذایی سالم‌تر می‌تونه خیلی سخت باشه، اون هم با این همه غذای بدرد نخوری که ما رو احاطه کرده. هرچند، با کمی عزم راسخ و چند تا ترفند ساده می‌تونید عادات غذایی سالم‌تری رو کسب کنید.
یاد بگیرید که خوردن احساسی رو کنار بگذارید، علت شکست خوردن رژیم‌ها رو بدونید، از ترفندها بهره ببرید و نگاهی به دستورالعمل‌های غذایی عالی و در عین حال سالم بندازید.
۳) به #تعویق_انداختن رو متوقف کنید:
بزرگترین مانعی که اکثر آدم‌ها رو از دستیابی به اهدافشون باز می‌داره، اینه که ترجیح میدن آرامششون بهم نخوره و از سخت کار کردن دوری می‌کنن. وقتی که شما عادت کردید که کارهاتون رو به تعویق بندازید، دیگه سخت می‌تونید خودتون رو از این حالت خارج کنید و باید کلی تلاش و تقلا کنید تا این عادت بد رو در خودتون از بین ببرید.
چندین راهکار بدردبخور در این خصوص وجود داره که بتونید راه خودتون رو پیدا کنید و به تعویق انداختن رو متوقف کنید. ابزارهایی هم وجود داره که می‌تونه به شما کمک کنه این کارو انجام بدین.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
1) روی فرم بیایید:
روی فرم اومدن یکی از اصلی‌ترین برنامه‌های مردم برای سال جدیدشونه و "ورزش کردن بیشتر" و " #سلامت_بودن و اندامی مناسب داشتن" چیزهاییه که بیش از یک سوم مردم آرزو می‌کنن که بتونن به اون‌ها دست پیدا کنن، شروع کردن یک برنامه ورزشی و یا یک رژیم کار ساده‌ایه، اما نکته اینجاست که باید برنامه‌ای رو پیدا کنیم که نتایج پایدار داشته باشه و بشه در طولانی مدت به اون پایبند بود.
بد نیست نگاهی به ترفندها، هک‌ها، تمرین‌ها و خطاهایی که باید از اون‌ها پرهیز کنید بندازید تا به این صورت بهترین برنامه رو برای سال جدیدتون تنظیم کنید.
۲) شروع به خوردن #غذاهای_سالم‌تر و به طور کلی کمتر خوردن:
معمولا این برنامه، ادامه برنامه قبلیه. روی آوردن به تغذیه و رژیم غذایی سالم‌تر می‌تونه خیلی سخت باشه، اون هم با این همه غذای بدرد نخوری که ما رو احاطه کرده. هرچند، با کمی عزم راسخ و چند تا ترفند ساده می‌تونید عادات غذایی سالم‌تری رو کسب کنید.
یاد بگیرید که خوردن احساسی رو کنار بگذارید، علت شکست خوردن رژیم‌ها رو بدونید، از ترفندها بهره ببرید و نگاهی به دستورالعمل‌های غذایی عالی و در عین حال سالم بندازید.
۳) به #تعویق_انداختن رو متوقف کنید:
بزرگترین مانعی که اکثر آدم‌ها رو از دستیابی به اهدافشون باز می‌داره، اینه که ترجیح میدن آرامششون بهم نخوره و از سخت کار کردن دوری می‌کنن. وقتی که شما عادت کردید که کارهاتون رو به تعویق بندازید، دیگه سخت می‌تونید خودتون رو از این حالت خارج کنید و باید کلی تلاش و تقلا کنید تا این عادت بد رو در خودتون از بین ببرید.
چندین راهکار بدردبخور در این خصوص وجود داره که بتونید راه خودتون رو پیدا کنید و به تعویق انداختن رو متوقف کنید. ابزارهایی هم وجود داره که می‌تونه به شما کمک کنه این کارو انجام بدین.
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانی‌پور؛ شرکت‌کننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com
@i20TA30
#ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید
#سال_نو در حال نزدیک شدنه و بسیاری از مردم، بعد از ارزیابی انتخاب‌های زندگی شخصی و شغلی، و در نظر گرفتن یک چشم‌انداز، برای سال جدید خودشون برنامه‌ریزی می‌کنند.
سال جدید بهترین فرصت برای کسانیه که موفق به ایجاد تغییراتی که می‌گفتند هفته آینده، ماه بعد یا شاید زمانی انجام میدیم، نشدند.
خب، حالا فرصت خوبیه و می‌تونید شانس خودتون رو - برای نشستن و تهیه لیستی از تغییرات مهم شیوه‌ی زندگی که می‌خواهید داشته باشید- امتحان کنید.
در ادامه فهرستی از ایده‌های رایج برای شروع سال نو، به همراه یک قسمت مشاوره و تعداد زیادی لینک به مقالات مفید که با جزئیات بیشتر در ارتباط هستند در اختیار شما قرار میدیم که بر گرفته از سایت lifehack است و امیدواریم در آستانه سال نو برای شما مفید باشه.
اگر به دنبال روش‌های مؤثر برای تغییر زندگی در جهت بهتر شدن هستید، همراه ما باشید تا #ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید رو با هم مرور کنیم.
20TA30.com
@i20TA30
#سال_نو در حال نزدیک شدنه و بسیاری از مردم، بعد از ارزیابی انتخاب‌های زندگی شخصی و شغلی، و در نظر گرفتن یک چشم‌انداز، برای سال جدید خودشون برنامه‌ریزی می‌کنند.
سال جدید بهترین فرصت برای کسانیه که موفق به ایجاد تغییراتی که می‌گفتند هفته آینده، ماه بعد یا شاید زمانی انجام میدیم، نشدند.
خب، حالا فرصت خوبیه و می‌تونید شانس خودتون رو - برای نشستن و تهیه لیستی از تغییرات مهم شیوه‌ی زندگی که می‌خواهید داشته باشید- امتحان کنید.
در ادامه فهرستی از ایده‌های رایج برای شروع سال نو، به همراه یک قسمت مشاوره و تعداد زیادی لینک به مقالات مفید که با جزئیات بیشتر در ارتباط هستند در اختیار شما قرار میدیم که بر گرفته از سایت lifehack است و امیدواریم در آستانه سال نو برای شما مفید باشه.
اگر به دنبال روش‌های مؤثر برای تغییر زندگی در جهت بهتر شدن هستید، همراه ما باشید تا #ایده‌هایی_برای_شروع_سال_جدید رو با هم مرور کنیم.
20TA30.com
@i20TA30