📗 یک لحظه باور نکن: 40 فکر سمی که شما را آزار میدهد
نویسنده: آرنولد لازاروس، کلیفورد لازاروس
مترجم: پروین طلی
انتشارات آرایان، چاپ دوم 1400
191 صفحه، رقعی شومیز
قیمت: 60.000 تومان
#خودپروری #روانشناسیدر این کتاب، دو
روان شناس و یک
روان پزشک، چهل فکر سمی را که در شما افسردگی، اضطراب و احساس گناه ایجاد می کنند، شرح می دهند. سپس این چهل فکر را زیر سؤال برده و پادزهرهای آن ها را در اختیارتان می گذارند.
باورهای نادرست فراوانند اما این کتاب تنها به آن باورهایی می پردازد که باعث رنج و عذاب هیجانی و اختلالات
روان شناختی می شوند.
بخش هایی از کتاب را در ادامه می خوانیم:
⛔️فکر سمی: به نفع توست که دیگران را کنترل کنی.
✅باور مثبت: اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آنها را کنترل نکن.
⛔️فکر سمّی: هرطور رفتار کنی، خانواده و دوستانت باید عاشقت باشند.
✅باور مثبت: عملکرد تو از اینکه تو کی هستی، مهم تر است.
⛔️فکر سمّی: چیزی نگو که دیگران رابرنجانی.
✅باور مثبت: حرفهای مهم را مدبرانه بزن.
⛔️فکر سمّی: نه بگو چون اگه رو بدی آسترم می خواهند.
✅ باور مثبت: اگر برای رابطه ای ارزش قائل هستی تا حد امکان در آن بله بگو .
⛔️فکر سمّی: صداقت محض بهترین سیاست است.
✅باور مثبت: عشق بهترین سیاست است نه صداقت محض.
⛔️فکر سمّی: جواب ابلهان خاموشی است.
✅باور مثبت: عزیزانت ارتباط می خواهند نه سکوت.
⛔️فکر سمّی: وقتی کار ها خوب پیش نمی روند دنبال مقصر بگرد.
✅باور مثبت: وقتی کارها خوب پیش نمی روند دنبال راه حل بگرد.
⛔️فکر سمّی: تنبیه بهترین تربیت است.
✅باور مثبت: به جای آنکه رفتار های بد راتنبیه کنی، رفتار های خوب را پیداکن و به آنها پاداش بده.
⛔️فکر سمی: فروتن باش و به خودت نبال.
✅باور مثبت: نقاط قوت و توانایی هایت را راحت و صادقانه بیان کن.
⛔️فکر سمّی: خودخواه نباش اول دیگران بعدا خودت.
✅باور مثبت: خودت را به اندازه دیگران دوست داشته باش.
⛔️فکر سمّی: همسرم باید عاشق پدر و مادر و خانواده ام باشد.
✅باور مثبت: می توانم از همسرم بخواهم با خانواده ام محترمانه برخورد کند ولی نمی توانم مجبورش کنم عاشق خانواده ام باشد.
سفارش:
https://barkhatbook.com/ln/6fy0📚برخطبوک(مرجع آنلاین کتاب)
👇🆔 @BarkhatBook