ضربان 🇮🇷

ط‌موقعیت ناشناخته، مبهم و در حال تغییر ویروس کرونا و بیماری کووید-۱۹، ممکن است موجب اضطراب یا ترس شوند.

❇️ مارتین سلیگمن، بنیان گذار روان شناسی مثبت
می گوید: «ذهن انسان در اکثر مواقع به‌طور خودکار به سمت بدترین موقعیت محتمل سوق داده می‌شود. فاجعه‌سازی یک پاسخ سازگارانه تکاملی ذهنی است، اما این پاسخ معمولا بیش از حد و به‌طور غیرواقع بینانه‌ای منفی است».

تمرین ساده نگاه «واقع بینانه» با حدس زدن بدترین اتفاق ممکن که احتمالا پیش از هر سناریوی دیگری به ذهنمان می‌رسد، شروع می شود، سپس به بهترین اتفاق ممکن می‌پردازد و سرانجام با واقعیت‌آزمایی و پرداختن به محتمل‌ترین اتفاق پایان می‌یابد.

❇️ هدف از انجام این تمرین تبدیل افکار غیرمنطقی به افکار منطقی است. این تمرین در چهار مرحله انجام می‌شود. پاسخ به سوالات هر مرحله بسته به سن، روحیات و وضعیت سلامت شما می‌تواند تغییر کند.


#مسیر سبز
#خطای_شناختی
#فاجعه_سازی
#نگاه_واقع‌بینانه
#واقعیت_آزمایی
#تغییر_افکار_منفی

https://t.me/psychoeducat2020/14

#رهبر_انقلاب:
🔰مردم زیر فشار مشکلات معیشتی هستند/ آن کارمند روزمزد در این شرایط برایش چیزی نمی‌ماند/مشکل ارز و سکه بخاطر بی‌تدبیری‌ها و بی‌توجهی‌ها بود

🔻رهبر انقلاب، صبح امروز در دیدار اقشار مختلف مردم:
🔷️آحاد مردم #مشکلات_معیشتی امروز را احساس می‌کنند. یک بخشی از مردم واقعاً زیر فشارند و این گرانی مواد غذایی و مسکن و... روی مردم فشار می‌آورد.

🔷️#کاهش_ارزش_پول ملی از مشکلات کنونی اقتصاد کشور است.

🔷️وقتی قیمت #ریال این‌جور پایین می‌آید، آن کارمند روزمزد است که برایش چیزی نمی‌ماند.
کارشناسان اقتصادی و بسیاری از مسئولین بر این مسئله متفقند که عامل این مسئله خارجی نیست، #درونی است. نه اینکه تحریم‌ها اثر نداشته باشد اما عمده‌ی تأثیر مربوط به #عملکردهاست. اگر عملکردها بهتر و باتدبیرتر و بهنگام‌تر و قوی‌تر باشد، #تحریم‌ها اثر زیادی نمی‌گذارد و می‌شود ایستاد.

🔺️ مثلاً در همین قضیه‌ی ارز و سکه بر اثر برخی #بی‌تدبیری‌ها و #بی‌توجهی‌ها ارز کشور رفت دست کسانی که از آن سوءاستفاده کردند. این مشکل، مربوط به نحوه‌ی #مدیریت و سیاست‌گذاری اجرایی است. وقتی ارز و سکه را به‌صورت غلط توزیع می‌کنند، این توزیع دو طرف دارد: یکی که آن را می‌گیرد و یکی که آن را می‌دهد. ما همه‌اش داریم دنبال آن کسی می‌گردیم که می‌گیرد، درحالی‌که تقصیر عمده متوجه کسی است که آن را داد؛ نمی‌گوییم خیانت، اما #خطای بزرگی کرده است. ۹۷/۵/۲۲

#رهبری
#اقتصاد
┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums