بِنو کامیونیتی

🔺 شاید بد نباشه بیشتر به این موضوع فکر کنیم و در موردش حرف بزنیم که لحظات دشوار در زندگی، می‌تونند فرصت‌هایی برای رشد فردی و تقویت #تاب‌آوری ما باشند. تجربه‌هایی که ما رو قوی‌تر می‌کنند و شخصیت و #کیفیت_زندگی ما رو در #آینده خلق می‌کنند.

شما نظرتون چیه؟

@BennuCommunity_fa

#رویداد_آنلاین
سبک زندگی سالم برای زنان

گفت‌وگوی فاطمه حیدری، هم‌بنیانگذار بنو کامیونیتی و مربی توسعه‌ی فردی با تینا کریمی، کارشناس تغذیه، کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی و مربی سلامت و کاهش وزن آگاهانه درباره‌ی ایده‌هایی برای بهبود #کیفیت_زندگی

📌 در این رویداد درباره‌ی این سؤال‌‌ها گفت‌وگو خواهیم کرد:

- سبک زندگی سالم چه جوانبی را شامل می‌شود؟ و اولویت‌های اصلی کدامند؟
- در تغذیه سالم اهمیت دادن به چه چیزهایی در اولویت بالاتری قرار دارد؟
- چه‌طور آگاهانه و مشفقانه وزن کم کنیم که بدن و روان‌مان آسیب نبیند؟
- چه‌طور سیکل‌های قاعدگی راحت‌تری داشته باشیم؟
- چطور کیفیت خواب را بالا ببریم؟

🕔 پنج‌شنبه، ۱۸ خرداد ۱۴۰۲، ساعت ۱۷ در گوگل میت

🔗 لینک ثبت‌نام 👇
http://bennu.link/zwQX

@BennuCommunity_fa

حتما جمله‌هایی مثل:
ما شبیه کتاب‌هایی می‌شیم که می‌خونیم.
ما شبیه آدم‌هایی می‌شیم که بهشون فکر می‌کنیم.
یا شبیه کسانی که بیشترین ارتباط رو باهاشون داریم، و جملات مشابه و با همین مضمون تا به حال زیاد به گوشتون رسیده، و شاید بارها از این طرف و اون‌طرف شنیدین و جایی خوندین که ارتباط‌های ما روی کیفیت زندگی ما تاثیر می‌گذارند.

خیلی هم فرقی نمی‌کنه این ارتباط از چه نوعی باشه.

ممکنه آدم‌هایی باشن که هر روز با اون‌ها برخورد می‌کنیم و باهاشون در تعامل هستیم‌.
یا کارگردانی که فیلم‌های او رو می‌بینیم.
یا افرادی که در شبکه‌های اجتماعی فالوورشون هستیم و دنبالشون می‌کنیم.
یا موزیسینی که آثارش رو گوش میدیم.
یا حتی کتاب‌ها
و نویسنده‌هایی که آثارشون رو می‌خونیم.

هر کدوم از این ارتباط‌ها روی #کیفیت_زندگی ما و چیزی که الان هستیم یا در آینده قرار بشیم تاثیر می‌گذارند.

💫امروز چند دقیقه‌ای رو اختصاص بدیم به فکر کردن در مورد ارتباط‌هامون.

ببینیم به چه چیزهایی و چه کسانی اجازه میدیم وارد ذهنمون بشن و فکرمون رو مشغول کنند.

شما بیشترین ارتباط‌ها رو با چه کسانی یا چه چیزهایی دارید؟

20TA30.com
@i20TA30

آیا شما یک "منتظر" همیشگی هستید؟
چه مدت از زندگی را به انتظار کشیدن می‌گذرانید؟
انتظار برای #تعطیلات_بعدی، #شغل_بهتر، بزرگ شدن #بچه‌ها، یک #رابطه پرمعنا، #موفقیت، پولدار شدن، مهم شدن یا روشن‌بین شدن.‌
‌
‌برخی افراد همه عمر را در انتظار شروع زندگی سپری می‌کنند.

انتظار، یک حالت ذهنی‌ست و در اصل به این معنا که شما #آینده را می‌خواهید و اکنون را نمی‌خواهید. آنچه را دارید نمی‌خواهید و آنچه را ندارید می‌خواهید.‌
‌
با هر نوع انتظار، ناآگاهانه تضادی درونی بین #اکنون و #اینجا، یعنی جایی که نمی‌خواهید باشید با آینده فرافکنی شده خود، یعنی جایی که می‌خواهید باشید، ایجاد می‌کنید.
‌‌
‌پیامد این نگرش هم چیزی نیست جز اینکه "حال" حاضر را از دست بدهید و #کیفیت_زندگی شما به شدت کاهش یابد. ‌

به قول گرگوار دولاکور:
فردای ما را، پس فردای ما را، آینده‌ی ما را، #کارهای_کوچکی می‌سازد که باید همین امروز انجام دهیم.

#اینک_اینجا_باش
20TA30.com
@i20TA30

#پیشنهاد می‌کنم در همین ابتدای سال درباره نسبت خود با #پول بازاندیشی کنید.
جان آرمسترانگ در کتاب #چگونه_کمتر_نگران_پول_باشیم درباره خودِ پول حرف نمی‌زند بلکه به رابطه ما با پول می‌پردازد.
آرمسترانگ سؤالات دیگری را نیز مطرح می‌کند:
پول چه طور هدایت‌مان می‌کند یا ما را به وحشت می‌اندازد؟
آیا پول می‌تواند دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کند؟
ما واقعاً چه قدر پول لازم داریم؟
احتمالا خواندن این کتاب کمک می‌کند احساس خود را نسبت به پول درک کنیم و دریابیم که در دنیا چه چیزی واقعاً برای ما مهم است.

#کتاب #نشر_هنوز #کتابخوانی #زندگی_بهتر #کیفیت_زندگی
https://www.instagram.com/p/BSG11mUFkBQ/
🌸☘️🌸
@i20TA30

همراهان خوب #بیست_تا_سی
با سلام و احترام

این روزها پیام «#مبارک باد»، زیاد می‌شنویم یا می‌گوییم.
ما - تیم کوچک بیست‌تاسی - در دو سال گذشته، کوشیدیم با رؤیای «خلق آینده‌ای بهتر با بیست‌تاسی‌ساله‌ها»، مصداق تحقق مبارکی جهان و روزگاری باشیم که در آن سر می‌کنیم.

ما باور داریم:
احترام به بیست‌تاسی‌ساله‌ها #مبارک است؛
جدی گرفتن بیست‌تاسی‌ساله‌ها #مبارک است؛
آینده خوب را باید خلق کرد و برای رسیدن به این هدف، باید تلاش
کرد و این #تلاش هم بسیار #مبارک است؛
بیست‌تاسی‌ساله‌ها نقشی کلیدی در بهبود #کیفیت_زندگی ما در جهان پیش‌روی‌مان دارند و بیست‌تاسی‌ساله‌ها همگی #مبارک و عزیزند؛
و تمامی آنهایی هم که بیست‌تاسی‌ساله‌ها را جدی می‌گیرند و محترم می‌شمارند و #مبارک می‌دانند و دغدغه‌ی آن‌ها را دارند، #مبارک‌ و عزیزند؛

به باور ما آنچه #مبارک است، #عید نیست؛
#مبارک شمایید!
ایام را از شما #مبارک است!

#مبارک بمانید :)
#محمد_نجفی
از تیم بیست‌تاسی
https://t.center/i20TA30

#کیفیت_زندگی

جهش کیفی زندگی ایرانی

آمارهای جهانی نشان می‌دهد طی یک سال گذشته، ایران بیشترین ارتقا را در رتبه‌بندی از نظر شاخص «کیفیت زندگی» داشته است. پایگاه‌های معتبر جهانی مثل «نامبئو» که وضعیت کشورها را از نظر مولفه‌های کیفیت زندگی بررسی می‌کنند، در رتبه‌بندی تازه خود، جایگاه ایران را از رتبه 80 (در سال گذشته میلادی) به رتبه 49 (سال 2016) ارتقا داده‌اند. این تغییر رتبه بیشترین سطح بهبود در بین کشورهای مورد بررسی این پایگاه بوده است. بررسی‌ها نشان می‌دهد دلیل اصلی این جهش مربوط به ارتقای متغیرهای اقتصادی به‌خصوص «کنترل تورم» است.

منبع:دنیای اقتصاد
@iransdc

✳️پنج دهه‌ی قبل،‌ زمانی که یونسکو با هدف تاکید بر اهمیت #سواد بر #کیفیت_زندگی فردی و اجتماعی انسان ها، روز جهانی سواد را اعلام کرد، دنیا به شکل دیگری بود. آن زمان، تعداد بسیار زیادی از مشاغلی که امروز وجود دارند، وجود نداشت و ابزارهای ارتباطی، کاملاً متفاوت بود.
***
پیچیده‌ترین مشکلات ارتباطی و اجتماعی، مربوط به خانواده‌های بی سواد نیست، بلکه مربوط به خانواده‌هایی است که مجموعاً چندین دهه از عمر خویش را صرف نشستن روی نیمکت های کلاس و مدرسه و دانشگاه کرده‌اند.
***
امروز «سواد»، به معنای لغوی آن که معنای «سیاه کردن» کاغذ را می‌دهد، تضمین‌کننده‌ی هیچ چیز نیست.

این نوشته در روزنوشته‌های محمدرضاشعبانعلی👇👇
goo.gl/r6RPPa

🆔 @i20TA30