#ایدههایی_برای_شروع_سال_جدید ۱۰)استرس را کاهش دهید:
گفته میشه استرس یکی از بزرگترین قاتلهای آدمهاست و میتونه اثر بسیار مخربی روی روابط و سلامت شما بگذاره. استرس یکی از عوارض
#سبک_زندگی گیج کنندهی مدرن ماست اما میشه به طور موثری با کمک رویکردهای
#مدیریت_استرس، به صورت کاربردی، و آسون، اون رو به کنترل در آورد.
۱۱) یاد بگیرید شادتر باشید:
حتی اونایی که ظاهر خوبی دارند، زندگی خوبی دارند و استرسشون هم تحت کنترله هم میتونن ناخشنود باشند. نیاز به زمان و تمرین هست تا یاد بگیریم که چطور لذت رو در
#چیزهای_کوچک پیدا کنیم و اجازه ندیم مشکلات ما رو از پا دربیارند.
۱۲)خواب «با کیفیت» بیشتری داشته باشید:
با وجود تلوزیونهای بزرگ، رایانهها، گوشیهای هوشمند، تبلتها و انواع گجتها با نورهای درخشان و آلارمهای مختلف، به سختی میشه شبها
#خواب_مناسب داشت.
شما باید در طول شب ۸ ساعت خواب مناسب داشته باشید و راههای به نسبت سادهای وجود داره تا با استفاده از علم و هکهای روزانه به اون دست پیدا کنید.
#ایدههایی_برای_شروع_سال_جدید برگرفته از سایت lifehack
ترجمه حامد امانیپور؛ شرکتکننده دوره سال نو، زندگی نو
20TA30.com@i20TA30