День защиты детей
На контроле у
Роспотребнадзора находится обеспечение учащихся всех младших классов качественным и здоровым горячим питанием. В рамках проекта «Здоровое питание» благодаря просветительской деятельности за пять лет интерес россиян к здоровому и правильному питанию вырос
более чем в 8️⃣ раз. В День защиты детей
Роспотребнадзор напоминает о простых, но важных правилах питания, которые важно соблюдать:
➡️ Завтрак обязателен! Идеальными блюдами для детского завтрака считаются каши, запеканки, йогурт, блюда из творога и яиц. Горячие напитки – чай, какао.
➡️ Не забудьте про источники витаминов, клетчатки и микроэлементов – овощи, фрукты, ягоды, зелень.
➡️ В обеденное меню нужно включать овощные салаты, супы, рубленое или цельнокусковое мясо или рыбу, а также гарниры из круп и овощей.
➡️ Из напитков предпочтение стоит отдавать чистой воде без газа, компотам, морсам и киселям, лучше с минимальным содержанием сахара.
➡️ Между ужином и отходом ко сну должен пройти как минимум час, а лучше два.
➡️ Оптимальными блюдами для детского ужина можно считать молочные продукты и яйца в любых сочетаниях, а также овощные запеканки и крем-супы.
➡️ Не стоит включать в детское меню легкоусвояемые углеводы, соленья, продукты с усилителями вкуса и красителями.
@rospotrebnadzor_ru#Роспотребнадзор_напоминает