Простой способ сбросить вес Если сейчас вы посмотрели вниз и заметили там что-то выпирающее, и это явно не повод для гордости, — этот текст для вас. Существует популярное заблуждение, будто стройное тело — это заслуга тренажерного зала. Но на самом деле 80% успеха кроются не в спортивной сумке, а в содержимом вашей тарелки. И есть простой способ, как начать ликвидацию не только вечерних десертов, но и небольшого недоразумения на вашем теле. Рецепт следующий: 1. Создайте в Telegram чат с говорящим названием, например, «Что я ем?» и закрепите его сверху — пусть ваша еда всегда будет на виду. 2. Перед тем как отправить что-то в рот, сфотографируйте, подпишите и отправьте это в чат. 3. Наймите диетолога, который за пару тысяч рублей будет заглядывать в ваш чат, ставить реакцию «🤦‍♂️» под круасаном на завтрак и комментировать: «Ну, хоть воду вы пьёте правильно». 4. Наслаждайтесь процессом похудения. Такое простое действие, как фотоотчет, откроет глаза и, возможно, слегка закроет рот на скрытые привычки: вы быстро заметите, сколько раз ели от скуки, а не голода, и как определённые продукты влияют на ваше состояние. Простой фокус внимания и комментарии от специалиста помогут мягко начать корректировать питание и так, вы начнёте путь к тому, чтобы взгляд вниз стал поводом для радости, а не оправданий.