Рената Джордж | 5 ЭЛЕМЕНТ

Как начнешь отпуск, так из него и выйдешь😂

С крайнего выступления на конференция перед отпуском я поехала прямо в аэропорт 🤦🏻‍♀

Вернувшись, я ворвалась в череду классных сезонных конференций и выступлений.
Уже успела выступить на INTERNATIONAL AUTUMN COACHING FORUM 2024 с темой Нейронаука и коучинг,

отчитать свои лекции по Управлению инновационным предприятием 4му курсу МГИМО,

сегодня кайфанула с членами Федерации профессиональных коучей и наставников на вебинаре про нейронауку в обучении взрослых,

а завтра традиционно выступаю на Techweek с темой "Как вырастить топа в корпорации".

Вероятно, мне очень везёт, но мои слушатели - умные, глубокие, любящие жизнь люди, и мне с ними безумно хорошо!❤️

Признаки хорошей сессии:
1) настолько сильная коуч-позиция, что клиент говорит "повеяло свежим бризом", не зная, где я нахожусь 😎;
2) ощутимое обоим эмоциональное изменение, когда клиент в завершении говорит, что чувствует "энергию как после чашки кофе" ☕.

Чашкой кофе меня до этого ещё никто не называл 😅

PS А вот тут очень глубокая беседа, посмотрите.

Сегодня выступаю на конференции-форсайт "Будущее коучинга 2030" с - традиционно - провокативными рассуждения об этой профессии.
Для них создала отдельный канал - подписывайтесь, если интересна эта тема! 🙏

Пока я готовилась к экзаменам, я выпала из своего спортивного графика и с трудом избежала чувства вины. Как? Сейчас расскажу.

Спортом я занимаюсь 4-5 дней в неделю, обычно по 40-50 минут. Это силовая йога, высокоинтенсивные интервалы и аэробный комплекс для усиления метаболизма. А в дни, когда не занимаюсь, либо хожу 10000+ шагов, либо иду в сауну. 

Как-то пару недель подряд я не занималась спортом, и у меня началась реальная ломка. Позанималась спортом раз - тут же прошло! Я так привыкла к тому коктейлю гормонов, который мне даёт спорт, что без него уже жизнь не так прекрасна. Но это эмоциональная составляющая.

Так вот про то, сколько же спорта человеку надо для здоровья.

Было проведено исследование на почти 90 000 участников, которое сравнивало количество физической активности в неделю. Учёные хотели увидеть разницу в эффекте у тех, кто занимается спортом каждый день, и тех, кто ходит в спортзал только на выходных.

Исследование показало, что важна не периодичность, а общее время занятия спортом в неделю и значимый эффект дают 150 минут физической нагрузки. 

Например, у тех, кто занимается спортом только по выходным, риск гипертонии снижается на 23%, а у тех, кто тренируется регулярно — на 28%. Риск развития диабета уменьшается на 43% у «воинов выходного дня» и на 46% у людей с регулярной активностью. Разница есть, но некритичная. 

Надеюсь, это повысит вашу мотивацию на спорт ;)

А вообще, занятия спортом даже раз в неделю защищают от 264 болезней. Поэтому отличной тренировки вам сегодня!

Танцевать до упаду с подругами
Гулять по ночному городу
Учиться с удовольствием
Заниматься любимой работой
Целоваться на лавочке
Нравиться себе в зеркале
Путешествовать по миру
Иметь хорошие отношения с родителями и детьми
Исследовать искусство, которое раньше было непонятно
Позволять себе непозволительное
Игнорировать осуждения
Доверять себе
Говорить "нет" всему, что не расширяет
Говорить "да" всему, что хочется

После загруженной недели, сдав очередной экзамен на отлично, отпраздновав этот повод и за неделю до перехода на следующий уровень, сегодня я могу уверенно сказать, что мне посчастливилось познать вкус жизни!

Чего и вам желаю ❤️

PS Список может дополняться

О, сила сообщества!

Бранч, за который так много из вас проголосовали, должен состояться!

А наша удобная локация в ноябре недоступна. 😳

Поделитесь своими любимыми кафе с уютным залом на 30-50 человек, пожалуйста. Накидайте вариантов кафешек-ресторанов.

Про мозг

Вы наверняка слышали от меня и других людей, которые рассказывают про мозг, что человек создаёт слайды, отражающие жизненный опыт, убеждения, концепты.

Если раньше это звучало эзотерично (привет, Зеланд!), то теперь это научно доказано.

1. Мозг разделяет жизненный опыт на "эпизоды". С одной стороны, это - механизм памяти: так мозгу проще структурировать события и воспоминания. С другой - так мозг активно структурирует наш жизненный опыт, выделяя в нем значимые для нас фрагменты.

2. Ментальные границы (начало и завершение) между этими "эпизодами" не зависят просто от внешних стимулов (например, если беседуете с кем-то сначала на улице, а потом в кафе или авто, то для мозга "эпизодом" будет беседа, а не три разных обстановки), а активно определяются мозгом на основании приоритетов человека.

3. Предварительные установки сильно влияют на нейронные механизмы, определяющие границы новых "эпизодов". Мозг адаптирует свои стратегии в соответствии с индивидуальными ценностями и целями человека. Прошлый опыт, преобразованный в схематические сценарии событий, влияет на текущее восприятие.

Выводы на простом языке:
- Человек действительно может писать книгу жизни, если научится синхронизироваться с и управлять нейропроцессами.
- Что именно вы оставите в каждой главе зависит от вашей текущей осознанности (умение сохранять фокус и делать выбор в моменте) и устоявшихся сценариев из прошлого.
- Хотя прошлое переписать нельзя, ценности, цели и приоритеты настоящего могут изменить восприятие и записывать новые эпизоды по новым сценариям.

Лайкните, если мне удалось понятно объяснить :)

Большинство эзотерических тезисов/методов можно объяснить с точки зрения нейронауки (с).

Одной из крупнейших сделок в III квартале этого года стал раунд стартапа Даркстор у дома, в который участники Венчурной академии инвесторовали вмести с другими  инвесторами.

И чтобы правильно завершить 2024 год, у вас есть прекрасная возможность присоединиться к последней в этом году - а оттого особенно заряженной - Венчурной Академии 8, которую мы традиционно проводим с Московским инновационным кластером!

🚀 Мы уже несколько раз доказалаи, что венчур не умер и учим его правильно готовить! 😎

Зачем вам идти на Венчурную Академию?
1⃣ вы получите уникальные знания о системном подходе к анализу стартапов и венчурному инвестированию,
2⃣ вы сможете применить эти знания практике, прожив роль настоящего венчурного инвестора,
3⃣ но самое главное - у нас всегда царит потрясающая атмосфера и собирается крупнейшая компания интерснейших людей! Нас таких уже более 500!!!

🤝 В рамках программы участники выберут один из отобранных нами и МИК стартапов, в который они хотели бы инвестировать.

Подать заявку на участие можно до 25 октября.

Жду вас!🤗❤️

Друзья мои!
Близится мой день рождения, и я задумалась:

А не повторить ли нам бранч, как год назад? 😎

Сотню эмодзи наберём?

Хочу поделиться с вами уникальным опытом, который мне повезло испытать вчера 💚

На фото вы видите ничто иное, как северное сияние... в Москве.

Сначала я напряглась, поскольку видела я его по направлению юго-запада, где также находится посёлок Мосрентген 😂 Но я, на всякий случай, загадала желание.

К счастью, ничего токсичного не случилось.

Просто 2 октября на Солнце произошла мощнейшая вспышка, из-за которой в ночь на выходных в Северном полушарии произошли сильные магнитные бури и привело это к полярному сиянию.

Фотка не передаёт яркости зелёного света в московском ночном небе...