😴Ученые попросили 89 тысяч человек носить датчики света на протяжении 13 млн часов – и выяснили, что свет ночью повышает риск смерти на 21-34%. Дело в том, что свет ночью нарушает циркадный ритм и работу центрального циркадного «кардиостимулятора», который регулирует работу сердца. Из-за сбоев начинаются нарушения ритма и гипертония, которая может привести к инфаркту и инсульту. 🛌Как защититься? Если вы живете в районе с интенсивной ночной подсветкой, блэкаут-шторы – мастхэв для вашей квартиры. А еще стоит приучить себя ко сну в маске: это 100% защита от воздействия любого нежелательного света. Записаться на сессию, стать психологом клуба или провести мероприятие | Больше о пространстве Разум.клуб