راه های مقابله با خجالت📮🪞
خود را در
موقعیتی قرار دهید که از آن می ترسید و خجالت می کشید.
سعی کنید به جای چت کردن در فضای مجازی، با دیگران
تماس بگیرید.
در مدرسه، دانشگاه و محیط کار و خانواده برای نظر دادن
داوطلب شوید و نظر خود را بیان کنید.
روی توانایی های
گفتاریتان کار کنید.
رو به آینه ایستاده و با
نگاه کردن به چشمان خود سعی کنید در مورد موضوع مشخصی صحبت نمایید.
صدای خود را هنگام صحبت در تنهایی ضبط کرده،آن را پخش نمایید و گوش دهید تا به پخش صدای خود عادت کنید.
کتاب را با صدای
بلند بخوانید و سعی کنید در این زمان حداقل یک نفر
صدایتان را بشنود.
#زندگی_بهتر
/روانشناسی جیبی
