🖥⏩В России есть такое состояние отчаяния, когда становится по@@@. Это крайняя форма, когда нет сил сопротивляться происходящему и наступает фаза принятия неизбежного. В других культурах тоже есть подобное, но нюанс в том что там,- работа на опережение. ☯️ Дышите глубоко. Глубокое дыхание через нос помогает ощутить связь с землей и вернуться в состояние реальности и покоя. Дыхание – самый быстрый способ снять напряжение и расслабиться. ☯️Не сравнивайте себя с другими. Сравнивать свою жизнь с жизнями других людей – пустая трата времени, которая может привести к ревности, зависти, разочарованию, заниженной самооценке и ловушкам эго. Это как сравнивать розу с подсолнухом: каждый цветок имеет свои особенности и красоту. Вместо того чтобы смотреть на чужую жизнь, сосредоточьтесь на своей собственной. Знайте, кто вы и что вы можете сделать. ☯️ Берегите себя. Суета повседневной жизни побуждает постоянно преследовать задачи, цели, материальные ресурсы и гнаться за ними так быстро, что в этом потоке дней забываем о себе и своих нуждах. Начните заботиться о себе: 💬 о своем теле (сочетание здорового питания и приятных физических нагрузок); 💬 эмоциях (медитируйте, гуляйте на природе, говорите о своих чувствах); 💬 уме и духе (читайте, получайте удовольствие, делитесь знаниями, занимайтесь хобби). #психология #упражнения #философия