🤩Многие женщины с досадой встречают менструации. Спина болит, живот режет, общий дискомфорт, хочется лечь и не вставать с кровати. 🤩Попробуйте добавить в этот день что-то приятное, чего вы обычно не позволяете себе в другие дни. Например: 🍂разрешайте себе весь вечер смотреть сериалы и больше ничего не делать 🍂заказывайте вкусную еду 🍂покупайте себе цветы или какие-то приятные безделушки (необязательно в них должна быть польза!) 🍂делайте масочки для лица или другие расслабляющие процедуры ухода за телом. Суть в том, что первый (можно даже второй и третий) день менструаций нужно превратить в праздник. Если вас мучают сильные боли, не позволяющие встать с кровати, то праздник можно устраивать после их окончания. Раздражение из-за прихода менструаций может усиливать боль и снижать настроение, поэтому нужно прорабатывать отношение к ним.